We gaan op vakantie naar Mallorca en ik ga daar drie keer trainen om op schema te kunnen blijven. Mijn langste training is tot nu toe 1 uur geweest. Ik ga tijdens vakantie een keer 75 minuten moeten lopen. Vraag me af of dat haalbaar is. Ik ga sowieso een loopgordel meenemen waarin je 2 flesjes van 150 ml kan meenemen. En ik hoop dat‘s morgens vroeg de hitte zal meevallen. Maar ben er toch wat ‘bang’ voor.
1 like
Misschien is het een idee om korte rondjes rondom je vakantieplek uit te stippelen zodat je steeds de mogelijkheid hebt om water te pakken, al is het voor over je hoofd. Ik weet niet hoe heet het daar is maar ik zou wel zenuwachtig worden van maar 300ml wat dan ook zo lekker opwarmt in die flesjes. Ik zou zelf 3x25 minuten een klein rondje doen.
2 likes
Bedankt! Dat is inderdaad wel een goed idee!
Ik ga misschien niet kunnen lopen want heb de twee vorige keren pijn gehad in mijn bil / zijkant bovenbeen. Heb straks een doktersafspraak want wil het niet erger maken als er iets is aan de hand zou zijn. Hoop dat het iets onschuldigs is…
Edit: ontstoken pezen door overbelasting. Weekje niet lopen, ontstekingsremmers nemen en voorlopig op maximum 10 km houden ipv te trainen voor 10 Miles.
Iemand hier ervaring mee? Zou het helpen om oefeningen te doen om spieren te training.
1 like
Pfoeee, warm!! Maar heerlijk gelopen, zo fijn dat ik er weer lekker in zit. Nu 45 minuten gedaan, hoop over een maand een uur te kunnen op dit zelfde tempo.
1 like
Ik was net van plan vol goede moed het hardlopen weer op te pakken na m’n vakantie en een paar motivatieloze maanden na de marathon, maar nu zit ik dus deze week thuis met corona 
Met een beetje geluk dit weekend weer naar buiten, ben benieuwd of ik ‘t echt ga merken. Had op zich sowieso laatste tijd al vrij weinig gedaan, maar voel me ook nauwelijks ziek door corona dus even afwachten…
Nou, ik ga ervoor! Kijken of het nog te doen is qua warmte. Ja. Gelukkig veel door het bos lopen. Eerste keer weer (op 2 km na) na Corona, benieuwd hoe dat er ingehakt is.
3 likes
Ik ben er vanochtend vroeg uit gegaan om al een rondje te lopen. Ik had nu iets meer gegeten dan de vorige keer, dat ging namelijk niet helemaal lekker.
Nu al iets beter, maar zo heel vroeg de deur uit gaan is toch niet mijn sterkte punt. Wel 4 km kunnen lopen voordat het te warm werd.
5 likes
Het was zo lekker!! Mijn rondje van 7 km was wel precies lang genoeg, de laatste 500 m ontplofte ik wel beetje, haha.
4 likes
Ik was nog geen 100m onderweg toen m’n benen al zwaar begonnen te voelen en daarna werd ik ook nog misselijk. Verdorie, wilde een lekker rondje op tempo doen, maar uiteindelijk tot nu toe bijna alles gewandeld en ik ben pas op de helft van m’n ronde. Ben nu aan het uitpuffen op een bankje met dit uitzicht, moed aan het verzamelen 
5 likes
Wel een mooi plekje om bij te komen, en goed dat je luistert naar je lichaam.
Hoe ging het nog?
1 like
Tweede helft ging beter dan de eerste, maar alsnog erg traag haha. Volgende keer beter 
2 likes
Ik ging vandaag voor het eerst in 2 maanden weer eens joggen! Heb een fietsongeluk gehad en durfde niet echt vroeger te gaan. Nu stilaan weer opbouwen naar 10k en een mooier tempo, maar ben al blij dat ik er al 5,5 op het gemakje uitgeperst kreeg.
Hoe loopt (haha) het bij de rest?
8 likes
Fijn dat je terug kan hardlopen na het fietsongeval 
Komt zeker wel goed om terug op te bouwen naar de 10k! Had je ernstige letsels na het fietsongeval?
Ik ben sinds deze week weer begonnen. Eind mei heftige corona gehad, en 2 weken geleden wéér besmet geraakt (en weer zeer ziek geweest). Het deed geen deugt voor mijn lichaam, het heeft echt lelijk huis gehouden bij mij 
Wel een demotiverend gevoel dat ik terug bij af sta. Jarenlang hardlopen zonder problemen, PR na PR verbreken (begin mei had ik zelfs nog mijn PR verbroken op de 5k). Gisteren had ik een slechte dag op de fiets (ik combineer hardlopen en fietsen), mijn longen deden weer wat pijn.
Maar vandaag gaat het alweer beter dus straks staat er een rondje van 35minuten op de planning 
1 like
Ik ben vanochtend ook weer een rondje gaan lopen. Ik ben eens niet mijn standaard rondje in de natuur gaan doen maar tussen de huizen gaan lopen in een ander dorp. Daardoor had ik ook wat meer schaduw.
Redelijk aantal stukken gewandeld, maar wel bij elkaar weer 6 km gelopen. Eerst was mijn max 5 km.
Ik wil mogelijk eind november een KLM Urban Trail Series (gewoon door de stad een rondje) lopen van 10 km. Dus ben maar begonnen met trainen.
3 likes
Ik heb ontstekingsremmers genomen en twee weken rust gehouden en daarna het schema (opbouwen naar 10 Miles) toch terug opgepakt. Ik moet nog twee lessen en de keer daarna moet ik 10 Miles lopen.
Tot nu toe geen pijn meer (hout vasthouden) maar ik koel wel goed na elke training.
Daarna misschien toch maar het schema 10 km onderhoud doen. Als dat lukt zonder blessures terug naar 10 Miles.
1 like
@Tobvit jaaa heb er uitgebreid over gepraat in het TMI-topic (niet echt een blessure die heel vaak voorkomt) en dat zorgde voor een open wonde die gedurende een maand verzorgd moest worden. Daarna durfde ik zelf nog niet goed wegens kneuzingen en nog altijd wat pijn maar nu dus rustig opnieuw opbouwen.
Bwuuk, zuur dat je twee keer zo kort na elkaar corona kreeg. Kan me wel voorstellen dat dat demotiveert. Maar weet wel, doordat je jarenlang hebt hardgelopen zonder problemen, je hééél snel weer op je vorige niveau kan geraken he.
Ik ging zonet weer een rondje lopen maar het was eigenlijk veeeel te warm. Toch wel een kleine 5 gelopen en ietsje sneller dan vorige week. Dus ben toch wel weer blij, want merk dat ik me door het lopen ook mentaal weer wat rustiger voel. Donderdag staat de volgende sessie op de planning - een rustig rondje rond het fort en het park.
1 like
Jaaaa de 10 Miles is gelukt (16,33 km in 1:45:02)! Zo blij dat het toch gelukt is ondanks die blessure eind juni/begin juli.
Ben nu aan het twijfelen of ik het schema 10 km onderhoud ga doen of toch 10 Miles onderhoud. Wil niet terug met een overbelasting kampen maar zou graag uiteindelijk een halve marathon kunnen lopen. Al zei de huisarts dat het beter is voor je lichaam om het +/- op 10 km te houden. En langdurig blijvend 10 km kunnen lopen is natuurlijk fijner dan geblesseerd raken en moeten stoppen.
Maar eerst eens kijken hoe ik me de komende dagen voel.
9 likes
Ik ben sinds kort wat serieuzer bezig met lopen en zou graag eens een goed paar schoenen kopen. Ik loop nu op goedkope schoenen van Decathlon omdat ik niet teveel wou investeren in iets wat ik misschien toch niet ging volhouden. Ik heb echt geen idee waar ik naar moet kijken. Budget maakt niet zo uit, maar liever niet 100 euro of zo. Ik loop vooral op asfalt en steen maar soms wel wat stukjes gras/aarde, geen idee of dat belangrijk is om te weten. Ik heb ook vrij brede voeten. Kan iemand me helpen? 
Het beste is om langs bijvoorbeeld Run2Day te gaan. Er wordt dan een video gemaakt van hoe je rent, hoe je voet op de grond komt etc en op basis daarvan kunnen zij met jouw genoemde budget wel schoenen laten passen!
3 likes
Ik zou ook naar een gespecialiseerde winkel gaan. Dan maken ze inderdaad een filmpje en krijg je goed advies. Goede schoenen kan blessures voorkomen, dus een speciale winkel is zeker aan te raden. Ik de winkel waar ik heen gaan, vragen ze je je oude schoenen ook mee te nemen
1 like