Ik kan het niet aanraden om zonder echt goede voorbereiding een halve marathon te rennen. Heb die van Amsterdam gedaan vandaag en het was loodzwaar. Ben wel blij dat ik heb doorgelopen, maar zag veel mensen uitvallen.
5 likes
Hmm⊠ja ik denk dan, wat verwacht je dan? 21 km is niet niets.
Hier ga ik weer in training voor een marathon, Boston in April. Zou in 2020 al gaan, maar we weten hoe dat afgelopen is. Tussendoor nog even een baby dus dit jaar was voor mij te snel.
5 likes
Nou door de voorbereiding die ik wel had gedaan had ik verwacht dat ik tot 15/16 km gewoon oké zou lopen, en dat het daarna wel zwaar zou worden. Maar door de drukte en dat het warmer was dan gedacht was het eigenlijk al vrij snel zwaar. Heb ook zeker 4 mensen door een ambulance afgevoerd zien worden.
Dus had al wel verwacht dat het zwaar zou worden, maar het was toch heftiger dan gedacht.
1 like
Het mag van mij ook nog wel flink wat graden kouder, ik had het net zo warm tijdens mn mini rondje
Ik heb in april de 1/4 marathon van Rotterdam gelopen en daarna een paar maanden zowat niet meer gelopen omdat ik het zo warm vond elke keer. Mn rondjes bleven hangen op ongeveer 5 km, meer heb ik sindsdien niet meer gelopen dus ik vind het wel jammer dat ik het nu weer moet opbouwen
Ik vind het juist heerlijk om in de kou (0-5 graden liefst) te lopen en het liefst zou ik dan trainen voor iets in april ofzo, zodat ik een doel heb. Ik zie wel dat Groet uit Schoorl in februari is, halve is te snel maar misschien ga ik voor de 10 km
2 likes
Of de stevensloop eind maart?
2 likes
In aanloop naar marathon Rotterdam zijn er regiobreed best wat loopjes: Langsingerland run of Vestinglopen Gorichem of vestinglopen Steenbergen of De 20 van Alphen bijvoorbeeld met diverse afstanden. Allemaal rond feb/maart/april.
Groet uit Schoorl is wel tof, maar als je nu vooral verhard loopt word het extra pittig met het mulle zand en hoogtemeters. Wel leuke uitdaging om dan te gaan trailen en dat ook in je trainingen toe te voegen.
1 like
Past qua planning inderdaad beter maar ik vind Nijmegen wel ver haha ik woon zelf in Rotterdam en wil het eerst wat dichter bij huis proberen, hoe stom dat ook klinkt.
Of in Noord Holland overigens, daar wonen mn ouders namelijk dus dan loopt mn vader ook meestal wel mee
Wel goed wat je aangeeft over de grond @anon81378386 , misschien toch wat vaker bij mân ouders lopen want die wonen vlakbij duingebied.
Ik ga inderdaad wat van die lokale evenementen opzoeken en een planning maken denk ik, ik heb er helemaal zin in 
dank beide voor de tips!
2 likes
Iemand toevallig bekend met een leuke kerst of oud&nieuw run? Ik zou graag aan het einde van het jaar nog een keer een leuke 5km rennen maar ik wordt op Google niet veel wijzer.
@Brum @anon81378386 de Groet uit Schoorl loop is 100% verhard en de hoogtemeters vallen ook reuze mee. Er is Ă©Ă©n wat langere klim maar die is niet steil zoals bijv. bij de Zevenheuvelenloop en als je de halve doet kom je daar maar 1x overheen aan het begin. (De 30km 2x) De rest van het parcours is super vlak. Ik heb die loop een paar keer gedaan jaren geleden en ik kan me niets herinneren van heuvelachtig parcours en je loopt overal op de strakke fietspaden.
Dan was ik in de war met een andere loop in dezelfde omgeving. Excuus.
1 like
Geen probleem! Dit weekend was toevallig de Duinentrail in Schoorl, die is wel heel zwaar met mul zand en veel hoogtemeters. 
Ja, dan had ik die 2 verward denk ik!
1 like
Ik vind dat ik hier weer mag posten! Ik loop nu c25k om op te bouwen naar 5k en ik ben nu in week zeven van de negen 
. Hopelijk kan ik mezelf blijven motiveren om het ook echt te blijven volhouden en de 5k binnen een beetje een goede tijd te gaan lopen.
Ik zit stiekem ook al te kijken naar de kwart marathon van Rotterdam in april, lijkt me echt een mooi streven en altijd goed om een punt op de horizon te hebben om naar uit te kijken. Ik ben ooit maar tot 7k gekomen tijdens een evenement en het lijkt me echt geweldig om dit te lopen. Ik twijfel wel veel aan mân kunnen. Die 7k heb ik bijna een uur over gedaan bijvoorbeeld (wel op een terrein met heuvels en veel hoogteverschil) en ik was een van de laatsten. Maar goed misschien alleen maar meer motivatie om goed te blijven trainen en me in te schrijven.
Hebben jullie nog tips voor het trainen?
10 likes
Leuk dit te lezen! Vrijwel exact een jaar geleden zat ik er hetzelfde in en heb uiteindelijk inderdaad de 1/4 van Rotterdam gelopen in april was echt zo tof ik zou het zeker aanraden! Is voor jou ook in je eigen stad toch of niet? Dat voegt wat mij betreft echt wat toe
Ik ben ook iemand die ergens naartoe moet trainen en ik deed dat toen nog heel erg op gevoel. âgewoonâ gaan lopen, en dat steeds iets uitbreiden qua duur. Ik keek toen helemaal niet naar mn snelheid. Het volhouden en me daar goed bij voelen vond ik toen veel belangrijker
Ik ben geen hardloopexpert dus geen idee of het voor jou werkt maar als je twijfelt aan het kunnen volhouden zou ik me, in ieder geval ter voorbereiding op die 10k, niet focussen op snelheid
Ik postte hier week of 2 geleden over mn nieuwe trainingsdoel en ik ben eruit; begin maart wil ik 16km gaan lopen!
Dus ik ga mn eigen aanpak weer toepassen: minder/niet focussen op snelheid maar op duur en volhouden. In verband met warme weer vd zomer amper gelopen en voor een paar kilometer kan ik een hoger tempo inmiddels redelijk volhouden maar dat is voor 16 niet realistisch. Ik wil zo ±45 minuten gaan lopen, benieuwd hoeveel km dat wordt 
3 likes
Ohhh echt! Wat tof!
Dan moet ik misschien eens teruglezen in dit topic, maar echt super leuk om te horen! Voor mij is het inderdaad ook âmijn stadâ en ik sta er altijd aan te moedigen dus meedoen lijkt me echt fantastisch.
Goeie tip van de snelheid, ik ben er tot nu toe ook niet mee bezig geweest en misschien helpt me dat ook wel om het nu zo routinematig vol te houden.
Ben benieuwd hoe ver je net gekomen bent! Klinkt in ieder geval als een mooi doel!
1 like
Ja voor mij exact hetzelfde! De 2021 editie was vorig jaar in oktober vanwege corona en het was toen zulk prachtig weer, heb volgens mij alle marathonlopers voorbij zien komen en aangemoedigd stond toen bij de bosdreef/boszoom
Heb toen ook besloten dat ik het zelf wou gaan lopen, die hele sfeer er omheen is geweldig
Ja hardlopen moet wel leuk blijven dus voor kleine stukjes wil ik nog wel op mn snelheid letten maar uiteindelijk wil je bij zoân loop ook genieten
Ik heb zojuist 6.5 km gelopen in iets minder dan 43 minuten!
Heb de laatste paar honderd meter nog een sprintje kunnen trekken dus dat is wel een goed teken. Het wordt alleen alweer zo snel donker 
4 likes
Ik zou vooral zorgen dat je het voor jezelf laagdrempelig houdt zodat je blijft gaan! Ik wilde zelf in het begin altijd steeds sneller en verder dan de keer ervoor en dan werd het echt zoân mentale drempel om te gaan.
Als je het qua routine saaier vindt worden kun je wel wat met snelheid gaan doen als afwisseling. Zou in eerste instantie verder niet kijken naar al die intervaltrainingen met zoveel afstand in zoveel minuten oid, maar misschien gewoon af en toe proberen een stukje wat sneller te rennen? Of dat je bijvoorbeeld dan 4 lantaarnpalen sneller gaat rennen, en je omgeving een beetje laat bepalen.
Beetje het idee van fartlek training, leggen ze hier nog wat duidelijker uit dan ik dat kan; 3 fartlek-trainingen om sneller te worden
En kijken of je iets qua muziek of podcasts leuk vindt om mee te lopen, al kan het misschien ook juist wel fijner zijn om helemaal niks op je oren te hebben⊠maar dat is ook heel persoonlijk.
Wel een mooi doel de kwart marathon! Ik heb die een paar jaar terug ook gedaan als tweede 10km wedstrijd en vond dat wel een gave ervaring, ook met You never walk alone aan de start natuurlijkâŠ
2 likes
Ik was vandaag veeeel te licht aangekleed. Normaal ben ik altijd die persoon in fleecetrui en lange legging terwijl het warm blijkt en anderen in korte broek en hempje lopen, dus dacht zal wel meevallen vandaag maar dat was een inschattingsfoutje. Met de wind was de regen echt zo koud. We hebben het rondje na 4km moeten staken, omdat ik echt volledig onderkoeld was Zo pijnlijk. Nog nooit zo blij geweest om thuis te komen. Wel extra kunnen genieten van de warme douche en koffie 
1 like
Haha grappig! Ik had het dus echt veel te warm in lange broek en lange mouwen. 
Ik heb meestal met mezelf de afspraak 10 graden of hoger = korte mouwen en korte broek maar vanwege de wind en regen dacht ik, ik doe eens anders en doe alles lang. Was toch niet nodig voor mij.
Ah top! Ik ga hier denk ik mee aan de slag als het wat saaier gaat worden. Tot nu toe gaat het nog voorspoedig moet ik zeggen
Ik weet nog niet of ik durf maar door die anekdotes van jou en @Brum krijg ik al helemaal kippenvel haha! Ik heb dat ook als ik sta te kijken al dat ik denk 
Lijkt me echt fantastisch.
1 like