Hardlooptopic (Deel 1)

Sport
#3896

Ik heb me ook ingeschreven voor de 1/4 marathon van Rotterdam!
Loop nu al wel een paar jaar op en af maar de laatste maanden consistent, en ook steeds verder. Maar nog nooit een wedstrijd gedaan, ik merk wel meteen dat het al een goede boost aan motivatie brengt, alleen de inschrijving al.
Ik loop via de Garmin coach met mijn Garmin horloge, echt een aanrader. Hoef niet na te denken over verschillende typen trainingen en je hebt zelf nog wat te kiezen en kan zelf de week plannen hoe het uit komt.

En ik realiseer me dat ik ook wat meer/betere verlichting moet kopen dan alleen het bandje om mijn arm. Dan is ā€œhet is donkerā€ ook al geen excuus meer om te skippen.

4 likes
#3897

Vind je de training van Garmin ook leuk? Elke keer twijfel ik om het te doen maar er zit niet zoveel afwisseling in. Vooral veel trainingen op een langzaam tempo aan een stuk. Ik zou het liefst 1x per week interval doen, 1x tempo en 1x duurloop maar met Garmin kom ik daar niet uit (tenzij ik zelf iets in elkaar flans wat ook kan!)

#3899

Ja ik train nu met coach Jeff, en die heeft vooral intervaltrainingen! Met een standaard stukje met oefeningen als warming up, waardoor je ongemerkt elke keer toch weer een paar km extra pakt.
En die heeft eigenlijk inderdaad precies de trainingen die jij noemt in een week.

Ik moet zeggen dat die andere 2 trainers inderdaad veel langdradige trainingen hadden waar ik heel vaak geen zin had om aan te beginnen.

1 like
#3900

Ook niet als je via hun website naar de appstore gaat?

#3902

Ja Start2Run is die app van Evy https://www.start2run.app/

Vreemd wel, ik zou niet weten wat je kan doenā€¦ Telefoon updaten?

#3904

Hahah ja dat gebeurt volgens mij bij bijna alle Nederlanders de eerste keer :laughing:

3 likes
#3905

Haha ja dat had ik ook en daarna ā€˜goedzo we gaan nu 2 minuten wandelenā€™ā€¦ Ehhā€¦ Wat heb ik net gedaan :rofl:

1 like
#3906

Hahaha ja classic. Herinner me dit moment nog zo goed :smiling_face_with_tear:

1 like
#3907

Heeft er iemand tips voor een goed marathon schema? Ik overweeg weer een marathon in het voorjaar, maar wil liever niet hetzelfde schema als de vorige keer. Ik wil niet meer dan 3x per week rennen ivm andere sportverplichtingen. En zijn er nog meer mensen die voor een marathon willen gaan?

1 like
#3908

Trenara app wel eens geprobeerd? Die schijnt ook goed te zijn. Heeft gratis opties maar ook betaald. Voor mezelf vind ik het niet handig omdat ik vaak in groepen loop en dan kan ik zoā€™n schema niet volgen.

Maar het kan ook heel simpel en ik denk dat structuur en continuĆÆteit uiteindelijk het belangrijkst is. Je kunt ook zelf een schema maken. :smile: Tel 16 weken terug vanaf de marathon en daar begin je, hou vaste dagen aan met vaste trainingen. Een lange langzame duurloop, een kortere duurloop en een interval/tempo training. Zowel de langzame lange duurloop als de kortere duurloop kun je uitbreiden gedurende de 4 maanden om je uithoudingsvermogen te vergroten. En de interval/tempo trainingen kun je elke week afwisselen met kort en snel of marathontempo blokken.

Misschien is dat wel leuk om te doen. :blush:

1 like
#3909

Ik heb idd zoals @oliverqueen ook zegt trenara gebruikt dit jaar voor mn marathon, is me goed bevallen!

1 like
#3910

Oeh goeie suggestie! Ik ga de app eens downloaden!

Zelf bedenken vind ik wat lastiger. Ik heb dan het idee dat ik me er niet echt aan goed te houden ofzo.

#3911

Zo lekker is lopen terwijl het vriest :blue_heart:

5 likes
#3912

Ja ik ben ook geweest vandaag. Ik haat kou maar als je eenmaal op weg bent is het heerlijk en de natuur was ook prachtig vandaag! (voordat het begon te regenen dan)

2 likes
#3913

Ik liep vandaag de Urban Trail in Antwerpen en het was leuuuuk! Heb weer helemaal mā€™n loopdrive te pakken. Wil volgend jaar graag de halve marathon doen. Eerst maar eens voorbereiden voor de 10 miles van april.

8 likes
#3914

Wie heeft nog meer meegedaan aan de 7 heuvelen? Man wat vond ik het zwaar!!! Wel pr gelopen: 1 uur en 32 minutenšŸ˜

Was mijn eerste race ooit, kan niet niet helemaal zeggen of ik het nou leuk vondšŸ˜‚

12 likes
#3915

Super knap je eerste race en dan meteen de zevenheuvelen! Die is inderdaad heel zwaar! Alleen de laatste kilometers lekker naar beneden lopen :joy:

Je volgende gewoon een vlakke doen en dan is de ervaring ook anders!

1 like
#3916

Ik weet niet of iemand hier er wat aan heeft; maar OOFOS heeft nu 20% korting en ik vind hun slippers echt heel fijn (als iemand die veel loopt en ooit hielspoor heeft gehad). Heel comfortabel en toch veel ondersteuning, dus ik vind ze voor herstel na lange duurlopen ideaal. En ze lopen daarnaast gewoon lekker haha

1 like
#3917

Misschien niet helemaal het juiste topic maar wil het even van me af schrijven. Ik ben weer heel rustig aan begonnen met hardlopen, en ik erger me nu alweer dood dat je direct fair game bent voor zoveel mannen. Vanochtend werd ik tegemoet gereden door een man op een scooter waarbij zijn ogen uit zijn kassen rolden. Blijkbaar wilde hij mn achterkant ook nog eens goed bekijken, want 30 seconden later kwam hij weer terug langs gereden. Ik stak daarna de straat over en sloeg rechtsaf, en toen kwam hij me WEER tegemoet gereden. Het was absoluut geen logische route om te rijden zeg maar. Ik zou me bijna gaan schamen omdat ik strakke kleding draag en je mijn lichaam goed kan zien.

1 like
#3918

Nee inderdaad niet doen hoor, niet okƩ deze man :rage:

3 likes