Ik ga vanavond voor het eerst in twee weken (thanks corona) hardlopen en zie er echt een beetje tegenop. Ik doe mee aan een cursus zodat je in 13 weken een half uur moet kunnen hardlopen. Zitten nu op week 8 (geloof ik) en echt het idee dat ik nu cruciale weken heb gemist. Ga rustig aandoen uiteraard maar poeh, ik vind het spannend.
2 likes
Waarschijnlijk zal het wel wat zwaar zijn inderdaad, maar je hebt ook al iets opgebouwd in de weken daarvoor. Dus je zal het ook weer snel oppakken en kunnen hervatten waar je was gebleven. Voor vanavond lekker rustig hardlopen en niet teveel druk op jezelf leggen.
1 like
Het is gelukt maar het was zwaar! En mij even verkeken in de laatste set. Dacht dat het 3x90 seconden was maar was 3x3 minuten 
ik snapte al niet waarom die man niets zei. Wel iets vaker langer gewandeld tussendoor en morgen weer training met de groep. Hopelijk kan ik ze een beetje bijhouden.
3 likes
Ik heb afgelopen zondag 10 km gelopen in georganiseerde vorm en het ging zo goed!
In januari had ik last van shin splints dus sindsdien niet meer dan 8.5 km gelopen maar nergens last van zondag, het weer was top, een super vlak parcours ook dus ideale omstandigheden
Ik loop meestal niet zo snel over een langere afstand, 6"20 was mn doel voor gemiddeld tempo maar heb m in 6"05 gelopen! Net niet onder het uur dus maar dat is het volgende doel 
En uiteraard de 12.5 km op de estafette lopen bij de Rotterdam Marathon! Daar ga ik minder/niet op mn tijd letten, dat wordt echt om ervan te genieten.
Ik ben wel echt een koud weer loper, ik houd van de lente en zomer maar qua hardlopen is het ellende haha dus benieuwd hoe lang ik dit ga volhouden (vorig jaar: heel kort, heb het toen in september pas weer opgepakt)
8 likes
Wat goed! Heb jij het hardlopen weer oppakken ook gecombineerd met specifieke oefeningen voor core en bekkenbodem? Ik wil bij 4 maanden post partum weer voorzichtig beginnen maar wel met ook goede spierversterkende oefeningen erbij.
1 like
Lopen er ook mensen de CPC dit weekend?
2 likes
Ik heb me dus wel ingeschreven voor de 5 met het idee dat ik een snelle tijd zou willen lopen maar ik heb de laatste tijd heel weinig gedaan dus twijfel om te gaan 
En @oliverqueen ja ik ga de 10 doen met een oud collega! Wel gewoon met haar mee is het idee dus geen poging voor een hele snelle tijd ofzo. Doe je ook mee? Ben wel benieuwd hoe de 10 is. Ik heb een paar jaar terug de 5 gedaan en werd echt gek van die drukte en schoolkinderen, waarbij men ook niet een beetje rechts aanhield ofzo. Heb echt stil moeten staan soms door die drukte
2 likes
Ik ga de 5 doen met een vriendin. Ik had het liefs 10 gedaan maar ik heb de afgelopen tijd niet genoeg kunnen trainen. Volgend jaar weer een kans daarvoor!
Welke afstand ga jij doen?
1 like
Ik heb in het begin alleen oefeningen met de fysio gedaan, maar ik was echt heel erg verzwakt. Pas een jaar na mijn zwangerschap heb ik het hardlopen pas weer opgepakt, daarvoor was me dat niet gelukt. Ik zou sowieso eerst fysio aanraden en dan kijken wat die zegt, of je beklemtonen sterk genoeg is etc 
nu doe ik af en toe (maar niet vaak genoeg) dit filmpje 8 MIN PELVIC FLOOR WORKOUT | Strengthen your Pelvic Floor and Core with 16 different exercises - YouTube
1 like
@littlenumbers @Kermit ik ga de halve marathon doen! Maar ik ben ook bang voor de drukte. Alle afstanden zijn heel druk is mijn herinnering en ik heb me helaas te laat ingeschreven waardoor ik in de derde wave sta i.p.v. op eindtijd. Maar op de 10 en halve zijn als het goed is geen tot weinig schoolkinderen haha. En met een beetje geluk is het alleen het eerste gedeelte druk en daarna loopt het wel los⊠Dan kun je wel rustig starten en snel finishen! 
En ik hoop dat de wind een beetje gaat liggen! Ik weet nog dat het in 2019 is afgelast vanwege een storm. 
1 like
Haha ja volgens mij moeten al die kinderen dat voor gym doen ofzo? Ook af en toe gewoon in spijkerbroek of op normale schoenen van dat ik me herinner⊠wel lang geleden, of ja, 2020 haha. Zo net op het beginpunt van corona. Dat was sowieso ook een beetje een gekke editie of ja het voelde gek erheen te gaan, na idd die wind het jaar ervoor ook al.
Hopelijk valt het bij de halve een beetje mee met wave 3! Ik ben mn collega wel een ietwat optimistische tijd laten invullen (al denk ik dat ze dat best kan), zodat we in ieder geval in wave 2 zitten dus dat zal wel loslopen!
Ja met die eerste lockdown stond ik wel eens om 6.30 al in het park mn eigen bootcamp oefeningen te doen omdat toen alles stil lag, maar dat zie ik mezelf nu niet zo snel meer doen 
misschien dat licht en goed weer in de vroege ochtend weer helpt want ik vind zoiets ook de max qua temperatuur en dan moet je wel vroeg zijn, liefst max 10 graden haha
Ik hoop ook zo dat het half april niet ineens 25 graden is ofzo pff, half april kan het echt alle kanten op
1 like
10k en de halve marathon hier. Als onderdeel van mijn marathonvoorbereiding.
Iemand tips over hoe laat je er moet zijn, om niet te haasten of te lang te wachten ? Tot dusver schat ik bij hardloopevenementen de tijd telkens verkeerd in. Dus 1x veel te vroeg en 1x net op het nippertje op tijd voor de start. 
Leuk! Ik zou er rond de 45 minuten van tevoren zijn voor de start van jouw 10. Want je hoeft daarvoor niet echt in te lopen als je het als duurloop voor je marathon doet. Dan heb je meer dan genoeg tijd en ik weet niet of je echt op tempo wilt lopen maar eigenlijk kan je er ook super chill in gaan dat je desnoods pas om 12:30 in de laatste wave aansluit. Dan heb je ook een kortere wachttijd voor je halve marathon.
Bedenk vooraf hoeveel tijd je wilt hebben als je niet achteraan wilt starten, want het kan ook druk zijn bij de tasseninname of als je nog naar de dixi moet. Maar je kunt ook met de flow meegaan en dan komt het ook goed!
1 like
Hebben jullie aanraders voor goede hardloopsokken? Sommige sokken geven namelijk alsnog blaren of dat puntje bij je kleine teen (misschien niet heel duidelijk haha) drukt in de voet. Ik heb dus nog niet de perfecte gevonden dus ik ben benieuwd naar jullie ervaringen
Ik vind Injinji teensokken de beste, draag niks anders.
1 like
Ik draag ook het liefst Injinji maar die zijn voor triathlon wat onhandig dus verder zijn de speed socks (volgens mij heten ze nu power stride) van lululemon favoriet hier; nooit meer blaren mee gehad 
1 like
ik heb van alles maar gebruik die van falke het meest denk ik, ik weet niet exact welke het zijn maar er staat RU4 op. Ik heb ook van die teensokken van injinji maar vorig jaar met een lange duurloop heb ik daar toen last van gekregen; weet niet meer of het nou een blaar was en welke teen (ik denk kleine?) maar sindsdien heb ik ze een tijdje niet meer echt aangehad. Al kan dat toeval geweest zijn
Ik heb ook bij de AH eens een 3pack nomad sokken gekocht die ik ook wel voor hardlopen gebruik, al zijn dat eigenlijk wandelsokken. En die heb ik denk ik niet voor de echt lange afstanden gebruikt. Daarvoor probeer ik wel altijd die van falke te pakken.
1 like
ik heb van de decathlon! ook vroeger bij lange afstanden nooit blaren mee gehad⊠Maar ben nu wel geinteresseerd in andere sokken (terwijl ik nog niet eens lange afstanden loop, ik ben zo beinvloedbaarâŠ)
Ik denk trouwens dat het sowieso iets was met mân kleine teen, want daar heb ik vaker gedoe mee haha. Vorig jaar heb ik er ook wel over gepost omdat ik toen bij mân marathontraining van beide kleine tenen de nagels ben verloren Momenteel loop ik nog niet zoveel maar ik heb al wel weer een zwarte plek op 1 van mân kleine tenen⊠Blijft een ding vrees ik. Sowieso zitten die tenen van zichzelf al redelijk onder de teen ernaast, maar misschien dat ik toch ook eens ga kijken naar bredere schoenen. Ik heb voor de marathon toen gewoon mân zelfde schoen een maat groter gekocht en dat was/is op zich prima denk ik (Saucony ride 14), maar had laatst ook 1 van mân andere paren aan en die voelden ook ineens zo klein?? Ook aan de voorkant trouwens.
Als ik weer een beetje de routine erin heb ga ik denk ik toch maar eens kijken voor een paar nieuwe schoenen, het liefst dan ook wat breder. Heeft iemand hier nog specifieke tips ervoor? Kan ik daarvoor wel gewoon naar de lokale hardloopwinkel of kan ik beter ook naar andere merken kijken die wat minder gangbaar zijn wellicht?