Ik heb nu een aantal dagen al strakke kuiten van het hardlopen van donderdagochtend. Gisteren dus ook niet gegaan omdat ik het idee had er niet uit te lopen. Ik strek wel goed na het lopen. Iemand tips of een chill filmpje van YouTube waarin je dit wat kunt oprekken? Ik heb overigens ook een foamroller ergens liggen!
Thanks!! Ga er gelijk naar kijken
Goed gedaan alsnog!!
Ik zag op insta dat er zo ontzettend veel mensen van de marathon na 1 ronde al gestopt zijn omdat het zo warm was. Dat is wel een nadeel van 2x dezelfde ronde, je kan “makkelijk” uitstappen i.p.v. een knop omzetten en heel rustig verder hobbelen. Maar ook een voordeel want het risico op uitputting is ook wel groot.
Ik heb hier heel veel last van (gehad)! Ik heb als kind altijd op mijn tenen gelopen dus hele korte kuitspieren en achillesspees! Had dan ook pijn aan mijn kuit en vlug shin splints. Zeker bij te snel veel lopen of heel veel intervallen achter elkaar.
Die oefeningen die hier genoemd werden waren ook onder andere de oefeningen die ik van de fysio kreeg. Er staan ook wel goede filmpjes op youtube! Maar inderdaad constant proberen te rekken (bijvoorbeeld in de douche of op het werk) en uiteindelijk langzaam opbouwen heeft het best gewerkt!
1 like
Heeft iemand al eens de marathon (of een andere afstand) in Eindhoven gerend? Hoe beviel dat? Wilde eigenlijk mijzelf inschrijven voor de 10k maar twijfel nu over ik niet toch de halve zou doen; maar zie dat de inschrijvingen nog niet eens open zijn 
Heb nog nooit 21km gerend dus weet ook niet of ik dat zou kunnen. Aan de andere kant is het nog lang genoeg om te te trainen (oktober).
Ik heb nu een schema om de 5km sneller te gaan lopen (heb me in juni ingeschreven voor 5km) maar vind er echt niks aan. Veel interval en weinig duurloop. Denk dus dat ik meer plezier in trainen voor langere afstanden dan in veel interval traingen.
1 like
Ik heb m ooit een keer gedaan jaren geleden en vond het een leuke om te doen! Volgens mij wel redelijk wat mensen langs de kant, zeker de laatste kilometers naar de finish. Gezellige sfeer! En zeker als je dichtbij woont is het ideaal. Voor mij is het best een wereldreis dus het is niet dat ik ieder jaar terug kom, dan kies ik sneller voor Amsterdam.
Nu heb je zeker nog genoeg tijd om te trainen! Ook nog genoeg tijd om evt. je basisniveau uit te breiden qua omvang voordat je specifieker voor de halve gaat trainen.
1 like
Echt love mijn watch, had nog ~20% batterij en heb training van uur en beetje kunnen doen zonder dat ie leeg was onderweg.
5 likes
Super laat om hier nu nog op in te haken, maar lees dit nu pas
Zou zo’n massage gun hierbij ook helpen denken jullie?
1 like
Ik heb m nog nooit gedaan, maar ga ook de halve lopen van Eindhoven in oktober! Ben nu bezig met trainen (nog niet zo ver haha, kan net 5km lopen) maar valt nog niet mee door shin splints die telkens weer terugkomen. Maar wel leuk, meer dan genoeg tijd idd!!
Ik zou gwn voor de halve gaan :))
1 like
Cool!!
Zit nu even tijdelijk met een blessure; runners knee. Dus deze week wat rustiger aan en hopelijk gaat het dan snel weer beter. Denk ook dat ik me voor de halve ga inschrijven als de inschrijvingen open gaan!
Hoe gaan jullie tot nu toe met deze warmte? Ik merk dat ik het steeds lastiger plannen vind omdat ik buiten het warmste van het dag wil hardlopen.
Vandaag na mijn rondje ontdekt dat ik door het hardlopen stiekem al best bruin geworden ben. Ik zie de afdruk van mijn tshirts op mijn armen, terwijl ik dus echt vrijwel niet in tshirt buiten ben geweest (buiten het sporten om dus).
Een vriendin van me zweerde hier wel bij. Heb het zelf overigens nooit gebruikt
1 like
Soms ga ik pas wat later op de avond of vroeg in de ochtend (dat lukt me niet zo vaak). Maar voor mij is het vooral een kwestie van accepteren, dus wat rustiger aan doen of af en toe wandelen tussendoor. En vooral accepteren dat ik me kapot zweet haha.
Oké jullie zijn mijn accountability partners haha, ik ga voor het eerst weer een stukkie lopen.
3 likes
Succes!
Ik ga zo ook weer een rondje lopen, ik wilde vroeger gaan vanwege de warmte maar ik kon mijn bed niet uitkomen… Maar dit is ergens ook wel een goede oefening want eind juni heb ik een hardloopevenement midden op de dag, dat kan ook warm gaan worden.
1 like
Haha hetzelfde hier. Had allemaal mooie plannen om vandaag in de ochtend te lopen, maar dan eindig ik uiteindelijk toch op het warmst van de dag.
Ik ga zo een hele trage duurloop van 14-15km proberen, hoop dat het lukt.
Hoe ging het bij jou @Bird?
1 like
Lekker! Ik had nog een eerste les op mijn Garmin staan dus het was wandelen en daarna 7x een minuut rennen met wandelen tussendoor. Dus prima om mee in te komen, kon het makkelijk volhouden 
4 likes
Ja dit inderdaad @lix, ik kan niet per se goed tegen de warmte, maar je went vanzelf aan lopen tijdens warmer weer. Ik zocht wel altijd de beschuttere plekjes op, dus als het kan lekker het bos in!
1 like
Fijn dat het lekker ging! Dat geeft weer motivatie voor de volgende keer
Ik heb eergisteren nog 15km gelopen. Ging best goed, dus dat geeft wat vertrouwen voor de Dam tot Damloop in september. Heb me uiteindelijk ook nog opgegeven voor de HM van Amsterdam, dus vond het met deze doelen in het vooruitzicht wel geoorloofd om een Garmin te kopen. Het is uiteindelijk de Fenix 6S pro solar geworden. Wordt vanavond geleverd 
Vond de forerunner 945 toch te groot en zwart rond mijn polsen
Heb sinds een aantal weken, sinds ik meer ben gaan lopen, wel last van schuurplekken in mn oksels en aan de voorzijde. Iemand die dit ook heeft? Heb al verschillende shirts, strak en juist los, geprobeerd en scheren uitgesteld, maar het werkt allemaal niet. Zag die Megababe stick voor schurende dijen voorbijkomen in het aankopentopic, ik overweeg om die aan te schaffen tenzij iemand een andere goede tip heeft? Vaseline misschien, maar dat lijkt me zo plakkerig
4 likes
Decathlon heeft daar ook van dat spul voor!
Ik heb er zelf recent niet meer zo’n last van gehad nu ik erover nadenk, maar in het verleden wel zoiets van de decathlon gebruikt (uit een tube maar volgens mij is er ook een stick)
Edit;
https://www.decathlon.nl/p/antischuurcreme-100-ml/_/R-p-119690
En de stick https://www.decathlon.nl/p/antischuurstick-25-g/_/R-p-X8408464
2 likes