Gewoon doen als je het wil! 
En toch niemand die weet hoeveel kilometers je loopt. Je kan ook nog andere heuptasjes proberen. Ik zag laatst bij de Decathlon toevallig een paar die iets ruimer leken dan de Flipbelt (niet 100% zeker hoor).
bij mij werd dit probleem en mijn lopersknie opgelost toen ik mijn pasfrequentie ophoogde (op advies van een hardloopfysio). sindsdien loop ik als een zonnetje, zonder oefeningen of warming up zelfs. rondje googelen / het proberen waard!
1 like
Mullerthal Ultratrail, 75km, volbracht!
En ik me maar druk maken over cut-off tijdenâŠ
Ruim binnen de marge, 5e vrouw (45e overall)! 
En het was prachtig!
47 likes
Ik heb een paar weken terug een hele fijne van de H&M gekocht. Zo fijn, want nu kan ik alles meenemen. Rende eerst zonder telefoon.
1 like
Ik vind het echt zo cool wat jij doet!
Had je geen last van de hitte trouwens?
Nee, alleen op einde bij paar korte stukken door een weiland rest was bij/onder bomen en bergen. De start was 03.00 âs ochtends dus dan ben je de hitte ook wel goed voor. En er was extra waterpost neergezet, wel fijn.
@oliverqueen de hoofdlamp is trouwens geweldig! Heb alleen wat vage fotoâs dus heb je net niks aan. Maar bijna 4 uur lang op felste stand en batterij was nog niet leeg. Heel blij met de aankoop.
6 likes
Misschien tmi, maar zweten jullie de laatste tijd ook veel meer? Het is pas 21 graden, maar het zweet loopt in straaltjes van me af 
Doet dat de luchtvochtigheid ofzo?
Edit: en vandaag voor het eerst weer 5 km aan een stuk, helemaal pijnvrij 
5 likes
Als ik een thuis een keer de trap op loop staat het zweet me al op de rug, haha. En ook na het hardlopen loopt het vaak in straaltjes overal, zelfs als ik niet echt iets intensiefs heb gedaan sportbeha kan ik ook uitwringen haha
Weet niet of het per se meer/erger is, denk dat het met dit weer niet te vermijden is!
1 like
Ja ik denk eigenlijk dat echt pijnvrij pas kan als ik naar een fysio ga en het serieus probeer aan te pakken, want rust en écht langzaam opbouwen etc heeft nog nooit duurzaam geholpen⊠misschien moet ik dat eens doen. Heeft iemand toevallig een goeie ervaring in Amsterdam 
?
@ezw ik heb jou daar eerder over zien posten en ik heb zelf vroeger wel eens geëxperimenteerd daarmee, en merkte in elk geval dat ik dan met minder moeite sneller ging! Maar toch voelt het een beetje onnatuurlijk. Hoe hou jij he frequentie bij? Tel je dat zelf, op gevoel of heb je een sporthorloge/app die dat registeeert?
Oh zo heerlijk gelopen net nu het iets afgekoeld is 
een interval, was even vergeten hoe heerlijk ik dat ook alweer vond.
1 like
Het moment is daar! 5 km binnen 30 minuten gelopen. Zo trots op mijzelf.
Voelt voor sommigen als een kippen-eindje ik vind het heel wat 
31 likes
ik heb een metronoom-app op mn telefoon geinstalleerd, maar ik heb op spotify ook een playlist gemaakt met 90/180 bpm muziek (was ff een werkje wel want als het een beetje afwijkt ren je niet lekker). ik doe nu vaak metronoom+podcast als ik wat verder ga rennen en gewoon muziek op dat tempo als ik korter ga. overigens heb ik de switch dus wel onder begeleiding van een fysio gemaakt, het opbouwen was best moeilijk en kut soms. ik ben van 160 naar 165 naar 175 naar 180 gegaan steeds met een paar weken ertussen. als je de sprong te groot maakt wordt het lastig en dat kan dan weer demotiveren
1 like
Heeft iemand toevallig tips voor een paar shorts dat aan deze eisen voldoet:
Legging, hight waist, met telefoon en sleutelzakje, inseam langer dan 4 inch / 10 cm ivm chafing, maar wel kort en niet tot mân knieĂ«n. En als het kan geen 50 euro en geen megagroot logo erop.
Edit: of gewoon tips bij welke merken ik nog kan kijken?
Misschien Fusion? (Wel iets boven je budget)
Bijvoorbeeld deze:
1 like
Is de perfecte lengte ja! En logo kan ik nog mee leven.
Ik ken dit merk helemaal niet, thanks!
die van fusion is mijn favoriet!
heb ook iets vergelijkbaars van nike en h&m maar die hebben maar 1 vakje dus als ik daar mn telefoon in heb zitten dan moet ik mn huissleutel aan mn veters vast maken - is wel prima maar soms vind ik dat irritant
1 like
Ninepine?
3 likes
Wow ik weet niet of het door de twee intervaltrainingen of mân cadans kwam maar ik heb net 5km met een tempo van 5:24 gelopen (zonder pijn!)! Terwijl ik twee weken terug nog met moeite een 5km liep met een tempo van 5:57.
Geen idee wat mân cadans nu was, of wat het hiervoor was, heb het gewoon âop gevoelâ gedaan. Goeie ervaring, echt leuk :)))
6 likes
Mensen hier die de Dam tot Dam lopen? Ik heb maandag nog een startnummer over gekocht. Ga hem als training lopen. Wel heel zuur vind ik dat ze met 24 graden de tijds registratie al uitzetten. Ik bedoel, ja, er lopen altijd heel veel ongetrainde mensen rond, maar denk dat wel erg overdreven is. Vind 28 graden al een ander verhaal.
3 likes
Ja ik vind het echt belachelijk. Ben best al een tijdje aan het trainen en ga echt mn best doen voor tijd. Neemt eigenlijk het hele idee van zoân run een beetje weg. Als het 30+ was had ik echt begrip, maar we hebben afgelopen weken allemaal lopen trainen in 25+ graden en nu bij minder nemen ze al deze maatregelen⊠Ik ren zelfs al redelijk vroeg het gaat dan echt rond de 20 zijn.
3 likes