Wat goed! Gefeliciteerd 
Ik zou je vooral niet meten met wat “normaal” is. Voor je volgende doel, je afvragen wat je leuker lijkt: sneller of verder.
5 likes
Ik heb mijn 5 tot 10km schema voltooid! 
Mijn plezier in hardlopen is weer helemaal terug, zin om uit te breiden naar verdere afstanden. Ik zit te wachten tot de inschrijvingen van de Utrecht marathon opengaan, dan ga ik me aanmelden voor de halve 
12 likes
Dit, inderdaad! En wat mij toch wel hielp is realiseren dat het gemiddeld is als vrouw om 36 minuten te doen over 5 km. Die 5 km in 30 minuten is echt vrij snel!
4 likes
Vooral gaan doen wat je leuk lijkt!
Maar mijn ervaring is dat je vanzelf sneller wordt als je langere afstanden kunt lopen. Stel je kunt over een paar maanden 10 kilometer in bijv. 75-80 minuten lopen dan voelt 30 minuten als heel kort + je hebt een veel groter uithoudingsvermogen. Dan gaat een kort rondje makkelijker “vanzelf” en zul je merken dat je misschien al automatisch wat sneller gaat lopen omdat het dus makkelijker gaat.
Daarnaast heb je een betere basis / belastbaarheid om intervaltrainingen toe te voegen als je wat langer kunt hardlopen. Dat is mijn persoonlijke mening.
2 likes
Ik heb net voor de tweede keer gelopen na mijn bevalling en het is weer zo heerlijk!
Bij mijn vorige bevalling was ik wat snel van start gegaan en heb ik lang last gehad van allerlei kwaaltjes agv bevalling en borstvoeding. Dus nu expres langer gewacht en gewacht tot ik gestopt was met borstvoeding en dat lijkt te helpen! Nu rustig opbouwen en de rompstabiliteit wat verstevigen, dan komt het wel weer! Wie weet aankomend jaar weer eens een halve marathon.
9 likes
Maken jullie gebruik van een betaald Strava account? Ik heb het idee dat er best veel fijne functies achter de betaalmuur zitten, of valt dat mee? Er is nu 25% korting, is dat een beetje een goede deal?
Ik ben geen hardloper, maar ik heb wel een betaald strava account. Vind het zelf meh voor wat je betaalt! Routes plannen op strava gaat heel erg makkelijk, maar dat kan met komoot in principe ook. En de analyses en grafiekjes zijn wel grappig om te zien, maar bijvoorbeeld garmin heeft dezelfde functionaliteiten. Oh en je krijgt een jaaroverzichtje a spotify.
Ik wil je wel wat screenshots sturen als dat helpt!
1 like
Ik ben vooral benieuwd naar de analyses rondom je tempo. Ik neem aan dat jij het gebruikt om te fietsen, is dit dan ook inzichtelijk? Ik zou willen oefenen om sneller te lopen, dus dan lijkt dit me wel fijn om te bekijken.
Ik heb vandaag nieuwe schoenen aangeschaft en meteen weer een rondje gelopen! Had een tijd terug last van mijn hiel en ben toen gestopt en dacht dat het aan mijn schoenen lag, oud en versleten. Dus de knoop doorgehakt en nieuwe gekocht. En weer gestart met week 4 van start to run. Voelt goed!
4 likes
Ik ben al jaren lid en betaal 1x per jaar dus ik “merk” het niet echt eigenlijk.
Met name routes maken gebruik ik bijna wekelijks en heb echt al vaak gehad dat mijn routes leuker zijn dan die van anderen die het ergens anders hebben gemaakt. Vooral door de heatmaps van Strava kun je echt de beste paden vinden. Komoot heb ik zelf nog nooit gebruikt maar ik denk dat ik dan nog steeds Strava zou prefereren door de heatmaps.
En ik gebruik de trainingsanalyses vaker dan die van Garmin + ik stel kilometerdoelen om constant te blijven lopen. Oh, en de app Recover Athletics wil ik weer gaan oppikken. Je kunt daarin pre-hab workouts vinden per spiergroep om blessures te voorkomen.
Voor een kleine 6 euro per maand heb ik dat er wel voor over!
1 like
Net mijn eerste loopje van het jaar gehad!
Hebben jullie nog doelen voor dit jaar?
Bij mij vooral blessurevrij opbouwen naar minimaal 15 km.
De trailrun van 11 km die hier in het dorp georganiseerd wordt. Die wordt twee keer per jaar gehouden. Denk dat maart nog net te vroeg voor me is, maar september moet zeker lukken!
En als het écht lekker gaat, wil ik in het najaar nog een halve marathon gaan lopen.
8 likes
Leuk! Ik wil graag opbouwen naar 10 km. Er is in mei een wedstrijd in de stad waar ik aan mee wil doen, dat lijkt me wel haalbaar! Ik loop nu 5, dus het begin is er.
7 likes
Mijn eerste loopje zit er ook alweer op!
Dit jaar wil ik mezelf weer pushen tot intervaltrainingen zodat ik sneller word. Als ik sneller ben (helemaal subjectief dit) wil ik me aansluiten bij een loopgroep. Ook wil ik 4 keer een halve marathonafstand lopen, waarvan hopelijk 2x tijdens een evenement.
4 likes
Dat gaat je sowieso lukken!
1 like
Mijn doelen voor dit jaar zijn mijn tweede marathon uitlopen (hopelijk Rotterdam) en iets sneller worden. Lijkt mij ook leuk om van de zomer op mooie locaties elders in Nederland te gaan lopen.
4 likes
Happy New Running Year!
Was druk vandaag met renners door goede voornemens en het mooie weer. Voelde wel gezellig eigenlijk!
Ik had vorige week als doel bedacht om weer te trainen voor 10k na 9 maanden alleen 5K’s te rennen.
Maar dat doel heb ik vandaag al behaald haha.
Dan maar doel om 10k binnen 60 minuten te doen. (Nu nog 70 minuten voor nodig)
4 likes
Mooi doel! En leuk dat je mee wil doen met een trailrun!
Over twee weken doe ik mee met de halve marathon van Egmond en daarna heb ik nog geen doel. Misschien het verbeteren van mijn snelheid op de 10km om zo ook weer sneller te worden op langere afstanden.
1 like
Ik ben nu nog op vakantie maar ga het hardlopen aankomend weekend weer oppakken. Dan is het inmiddels al weer 6 weken geleden dat ik heb hardgelopen, maar heb wel wat andere dingen gedaan qua conditie dus hopelijk valt het mee.
Mijn doel voor 2024 is sowieso opbouwen naar de 10 km. Daarnaast wil ik 2 keer meedoen aan een wedstrijd, waarvan in ieder geval één keer een 10 km.
2 likes
Oh ik vond het juist vrij rustig tijdens mijn rondje vanmiddag. Wat wielrenners en een enkele hardloper.
1 like
Leuk om al jullie plannen voor aankomend jaar te lezen!
1 like