Goedemorgen,
Mijn plan gaat zijn om een marathon te lopen
Tijd etc maakt me niet zoveel uit maar ben blessure gevoelig ( zal wel ouderdom ofzo zijn) dus wil graag gaan trainen om een marathon te gaan lopen en dit allemaal blessurevrij te laten verlopen!
Heb me in mei ingeschreven voor een halve en oktober voor de hele.
Dus heel rustig aan trainen.
hebben jullie (ervaring met) een hardloopvest? aan- en afraders?
ik zie op insta iedereen met zoân ding van salomon dus die zijn iig populair
ik wil hem gaan gebruiken voor mân marathon(training). 4-8 liter inhoud lijkt me genoeg voor mij
bij mij is hardlopen de afgelopen maand helemaal ingekakt, met name omdat ik een leuke sportschool in de buurt heb gevonden en ik vind ook gewoon te veel leuk om te doen. Ik doe aan bootcamp (buiten, dus dat is ook wat minder geweest afgelopen periode ivm het slechte weer), zwemmen, dansen, HIIT, bodypump (alle 3 in de sportschool) en dan dus ook nog hardlopen ergens bijproppen en dat schiet er dan vaak het eerste bij in.
ik moet keuzes maken.
De laatste keren dat ik een rondje liep ging ik wel een stuk sneller dan een half jaar geleden dus ik wil dat voortzetten! Ik loop nu 5km in 27 minuten en bij 8.5 km ga ik ook nog 5:55/km dus dan moet 10 km onder het uur ook lukken
en ik wil, los van de tijd, ook vaker âgewoonâ 12-15 km lopen, niet perse tijdens een wedstrijd/evenement
Ik heb die Van Lululemon. Denk dat het allemaal een beetje op hetzelfde neerkomt. Je moet bedenken of je zoân waterbak op je rug wilt of voorin en of er een zakje met een rits in zit!
nou weet ik niet? sommige zijn wel fijner dan andere lijkt me. die van lululemon lijkt me ook wel wat ja.
@Nashville ja die heb ik ook op het oog maar die is uitverkocht al een tijdje 
en past je telefoon daar wel in?
Ik heb een iPhone 13 en die past erin. Er zit een zakje met een rits en daar is genoeg ruimte voor mijn telefoon. Zie nu pas inderdaad dat hij niet op voorraad is. Ik denk dat het wel snel wordt aangevuld. Toen ik hem wilde kopen was het ook niet meer beschikbaar, maar even later weer wel.
Ik heb er ook een van de dechatlon. Prima ding!
Heerlijk gelopen vandaag! Ben alleen niet helemaal gewend aan de kou⊠mijn handen zijn nog steeds koud. Maar heel fijn gelopen en ook een nieuwe route uitgestippeld.
Zijn jullie vandaag ook geweest en hoe was het?
Ook met sporthandschoenen nog zo koud?
Hier ook gelopen vandaag! Was ook lekker. Ik heb deze week mân eerste intervaltraining gedaan en merkte nu met mijn reguliere rondje dat het moeilijk is juiste tempo aan te houden. Ging veel te snel de eerste kilometer denk ik dus was wel wat dood na 5 kilometer (had 20 seconden versneld elke kilometer, dus van 6:25 naar 6:05 gemiddeld 
)
Mooi!
Ja, ook met sporthandschoenen nog koud. Zijn wel een beetje versleten, dus misschien tijd voor nieuwe.
Ik had een duurloop van 19 km. Ik had het alleen koud aan mijn benen en kreeg door de kou mijn ademhaling niet goed op peil waardoor ik in relatief hoge hartslag heb gelopen. Maar al met al een heerlijke mooie ronde door bos en duinen!
ik heb hem op vinted gevonden 
ben heel blij!
Ik heb me ingeschreven voor een marathon! Is begin oktober dus heb nog even om te trainen. Ben sinds oktober afgelopen jaar weer fanatiek en minstens 2 keer per week aan het lopen. Had het al opgebouwd tot 14km maar heb nu last van een blessure en baal zo erg. Mn vriend is fysio en die zegt minimaal 3 tot 4 weken niet hardlopen en als ik dan nog niet klachtenvrij ben nog langer wachten. Maar dan is al mân opgebouwde conditie weg.
Volgens mân vriend is het dus quadricepspeestendinopathie. Hele mond vol. Iemand wel eens last van gehad? En hoe lang was je uit de running? Mis het hardlopen zo, wil zo graag weer rennen.
A balen een blessure! Iets te snel opgebouwd?
Ik heb me aangemeld voor de kwart marathon van Rotterdam 
ook als stok achter de deur om eens verder te gaan dan mijn gebruikelijke 2x in de week 5km rondjes
Ik ben even benieuwd
Doe je een warming up?
0 stemmers
Zo ja, hoe lang?
0 stemmers
Enkel als ik interval ga doen, dan loop ik eerst 15minuten warm en begin dan pas aan de tempoâs.
Gisteren mijn PR op de 5km verbroken op een plaatselijke wedstrijd, goed begin van het jaar 
Blij dat alle trainingen toch zijn vruchten afwerpen. Ik wil ook graag mijn tijd op de halve marathon verbeteren dit jaar, alleen twijfel ik nog tussen Nijmegen (17/03) of Gent (24/03).
Iemand ervaring met Nijmegen halve marathon?
Warming up is een groot woord voor wat ik doe denk ik. Ik begin namelijk niet meteen met rennen, maar spring eerst ± 15 seconden op en neer, paar keer door mn knieën/op mn hurken, beetje zwaaien met mn ledematen, beetje huppelen, etc.
Duurt bij elkaar sowieso niet langer dan een minuut en het ziet er vast gek uit maar ik heb wel het gevoel dat het âmoetâ om lekker te kunnen lopen. Zit misschien tussen mn oren, maar ach het werkt 
Ik heb wel vrijwel altijd een negatieve split, dus misschien is dat eigenlijk mn warming up (tweede helft vd loop sneller gaan dan de eerste helft)