Hardlooptopic (Deel 1)

Sport
#5317

Ik heb ook gelopen vanmorgen en vind de regen absoluut geen probleem, die wind erbij is wel vervelend

Ik heb over 2 weken een georganiseerde (maar kleinschalige) 10k staan dus ben weer beetje aan het opbouwen na afgelopen weken minder te hebben gelopen maar ik had na de HIIT training van gisteren in de sportschool last van mn schenen :persevere: voor het lopen viel het mee, tijdens het lopen werd het wel iets erger maar niet ondraaglijk dus ben doorgegaan (6.5 kilometer totaal). Vast niet heel slim, ik hoop dat het meevalt/niet erger wordt

3 likes
#5318

Iemand tips tegen traanogen? Zodra ik begin te lopen heb ik ontzettend last van traanogen. Ik ben dus steeds mijn tranen aan het wegvegen en dat leidt erg af. Ze laten lopen leidt ook af want dan kriebelt het op mijn wang haha. Snel afgeleidt dus!

#5319

Een (zonne)bril dragen zodat je ogen wat meer afgeschermd zijn van de wind? Ik heb sowieso vaak last van wind in mijn ogen en bv. Fel licht als er een heldere hemel is dus dan durf ik wel een zonnebril dragen ook al schijnt de zon niet en dat helpt naar mijn gevoel!

1 like
#5320

Ja daar was ik ook al over aan het denken!

#5321

Vanuit het wielrennen hebje ook van die sportbrillen met heldere glazen

2 likes
#5322

Ik zeg dit net toevallig, geen idee of het echt helpt maar je kunt het proberen!

https://vm.tiktok.com/ZIJnuCk45/

#5323

Ik woon zelf in het centrum van een stad maar mijn ouders wonen op het platteland en het is hier zooo fijn buitenuit hardlopen, kijk helemaal uit naar mijn lange duurloop die ik hier dit weekend ga lopen :star_struck:

4 likes
#5324

Ja die was ik ook al een keer tegen gekomen. Misschien toch maar proberen!

1 like
#5325

Geprobeerd en helpt een beetje. Had ook wel waterige ogen door vermoeidheid. Maar had het idee dat de tranen er dan gewoon aan de andere kant uitkomen :joy:

1 like
#5326

Ah jammer! Misschien dan een goede hardloopbril kopen. Lijkt me heel naar!

2 likes
#5327

Voor mn zwangerschap liep ik vaak op zondag een heerlijke langzame duurloop. Dat vond ik altijd zo fijn. En dan de rest van de dag lekker niksen. Dat is echt mijn doel voor deze zomer. Weer lekker kunnen lopen met een lage hartslag. Eten is ook zoveel lekkerder nog na zoā€™n lange duurloop :joy:

Maar goed nu eerst pas weer een 5 km gedaan. Wat gelukkig altijd redelijk makkelijk gaat (niet snel overigens). Nu opbouwen :hibiscus:

8 likes
#5330

Ik heb mij ingeschreven voor de halve marathon bij de CPC en was van plan voor een mooie tijd te gaan. Nu kan ik gratis een startbewijs voor de 10 km overnemen. Ik vroeg mij af of het misschien in voorbereiding op de marathon (vijf weken later) misschien beter is om beide afstanden op rustig tempo te lopen. Wat zouden jullie doen? Mijn langste afstand in de training tot nu toe is 28km en heb net een rustigere week zonder hele lange duurloop achter de rug.

1 like
#5331

Goed idee! Dan heb je toch weer een lange afstand in de benen

1 like
#5332

Ik doe ze ook alle 2 als training. Aantal jaar geleden ook een keer nog de 5 erbij gelopen. Vond het fijn om te combineren en CPC is denk ik wel mijn lievelings HM wedstrijd.

1 like
#5333

Leuk plan! Er zijn er meer die dat doen, en de routes zijn heel leuk :smiley: wel rekening mee houden dat je een beetje warm moet blijven tussendoor en iets moet eten waar je daarna dus weer op door kan lopen. Vond dat zelf vorige keer een beetje een dingetje, had een beetje een hongerklop aan het einde van die halve :sweat_smile:

1 like
#5334

Wat een heerlijk hardloop-weertje was het weer vandaag!

Heeft iemand trouwens verstand van lopen op hartslag icm de Apple Watch? Volgens mijn watch zit mijn training echt voor het overgrote deel in zone 5 (en stukje 4) terwijl ik eigenlijk lager wil zitten, maar ik loop voor mijn gevoel echt al best rustig (8,5-9 km pu)? Heb ook niet het idee dat ik in het ruime halfjaar dat ik nu bezig ben vooruitgang heb geboekt in het verlagen van mijn hartslag (uiteraard wel in uithoudingsvermogen/afstand). Mijn hartslag in rust is juist aan de lage kant maar die schiet dus enorm omhoog zodra ik ga rennenā€¦

Zitten jullie volgens Apple Watch weleens in de lagere zones en zo ja, met welke hartslag? Dank!

#5335

Ok thanks! Ik denk dat ik dan beide afstanden ga lopen. Zin in! Zijn er meer lopers die bij de CPC zijn?

1 like
#5336

Ik zit ook heel snel in mā€™n hogere zones, maar als voorbeeld: mijn laagste hartslag vandaag was 44. Ik heb dit al jaren en trok me er nooit echt veel van aan, maar sinds ik echt ben gaan trainen op met een lage hartslag lopen is het wel verbeterd (en de vele CrossFit lessen zullen ook hebben geholpen).

1 like
#5337

Ik zit eigenlijk altijd in zone 2 en 3 van mn Apple watch met hardlopen. Ik doe 2x per week aan krachttraining en het is de bedoeling dat ik daarnaast nog 2x per week hardloop, loop nog wel korte afstanden van max 5KM. Heb zelf het idee dat mn hartslag lager is geworden sinds ik krachttraining en hardlopen combineer.

2 likes
#5338

Zijn je zones wel juist? De standaard instellingen hoeven voor jou niet per se correct te zijn. Misschien heb jij inderdaad een hogere hartslag maar is het gewoon nog zone 2 bijvoorbeeld.