Oh super tof!! Ook voor lopen is je core natuurlijk super belangrijk; bijkomend voordeel is denk ik wel dat die goed sterk is om überhaupt te kunnen paaldansen! Er is ook niet echt een regel denk ik om te bepalen wat goed is, maar hoe langer je het doet hoe sneller je gaat merken wanneer het teveel is. Beetje trial and error eigenlijk 
. Voor mij is bijv. Een verhoogde rusthartslag een teken om wat extra rust in te bouwen.
1 like
Ik had m’n hardlooprondje gister uitgesteld naar vandaag maar het regent de hele dag. Toch maar m’n schoenen aangedaan (“als het niet gaat dan kom ik weer terug”) en echt een heerlijk rondje gelopen 
dat zijn echt de beste.
16 likes
Lopen in de regen 
2 likes
Ik heb ook gelopen vanmorgen en vind de regen absoluut geen probleem, die wind erbij is wel vervelend
Ik heb over 2 weken een georganiseerde (maar kleinschalige) 10k staan dus ben weer beetje aan het opbouwen na afgelopen weken minder te hebben gelopen maar ik had na de HIIT training van gisteren in de sportschool last van mn schenen 
voor het lopen viel het mee, tijdens het lopen werd het wel iets erger maar niet ondraaglijk dus ben doorgegaan (6.5 kilometer totaal). Vast niet heel slim, ik hoop dat het meevalt/niet erger wordt
3 likes
Iemand tips tegen traanogen? Zodra ik begin te lopen heb ik ontzettend last van traanogen. Ik ben dus steeds mijn tranen aan het wegvegen en dat leidt erg af. Ze laten lopen leidt ook af want dan kriebelt het op mijn wang haha. Snel afgeleidt dus!
Een (zonne)bril dragen zodat je ogen wat meer afgeschermd zijn van de wind? Ik heb sowieso vaak last van wind in mijn ogen en bv. Fel licht als er een heldere hemel is dus dan durf ik wel een zonnebril dragen ook al schijnt de zon niet en dat helpt naar mijn gevoel!
1 like
Ja daar was ik ook al over aan het denken!
Vanuit het wielrennen hebje ook van die sportbrillen met heldere glazen
2 likes
Ik zeg dit net toevallig, geen idee of het echt helpt maar je kunt het proberen!
Ik woon zelf in het centrum van een stad maar mijn ouders wonen op het platteland en het is hier zooo fijn buitenuit hardlopen, kijk helemaal uit naar mijn lange duurloop die ik hier dit weekend ga lopen 
4 likes
Ja die was ik ook al een keer tegen gekomen. Misschien toch maar proberen!
1 like
Geprobeerd en helpt een beetje. Had ook wel waterige ogen door vermoeidheid. Maar had het idee dat de tranen er dan gewoon aan de andere kant uitkomen 
1 like
Ah jammer! Misschien dan een goede hardloopbril kopen. Lijkt me heel naar!
2 likes
Voor mn zwangerschap liep ik vaak op zondag een heerlijke langzame duurloop. Dat vond ik altijd zo fijn. En dan de rest van de dag lekker niksen. Dat is echt mijn doel voor deze zomer. Weer lekker kunnen lopen met een lage hartslag. Eten is ook zoveel lekkerder nog na zo’n lange duurloop
Maar goed nu eerst pas weer een 5 km gedaan. Wat gelukkig altijd redelijk makkelijk gaat (niet snel overigens). Nu opbouwen 
8 likes
Ik heb mij ingeschreven voor de halve marathon bij de CPC en was van plan voor een mooie tijd te gaan. Nu kan ik gratis een startbewijs voor de 10 km overnemen. Ik vroeg mij af of het misschien in voorbereiding op de marathon (vijf weken later) misschien beter is om beide afstanden op rustig tempo te lopen. Wat zouden jullie doen? Mijn langste afstand in de training tot nu toe is 28km en heb net een rustigere week zonder hele lange duurloop achter de rug.
1 like
Goed idee! Dan heb je toch weer een lange afstand in de benen
1 like
Ik doe ze ook alle 2 als training. Aantal jaar geleden ook een keer nog de 5 erbij gelopen. Vond het fijn om te combineren en CPC is denk ik wel mijn lievelings HM wedstrijd.
1 like
Leuk plan! Er zijn er meer die dat doen, en de routes zijn heel leuk 
wel rekening mee houden dat je een beetje warm moet blijven tussendoor en iets moet eten waar je daarna dus weer op door kan lopen. Vond dat zelf vorige keer een beetje een dingetje, had een beetje een hongerklop aan het einde van die halve
1 like
Wat een heerlijk hardloop-weertje was het weer vandaag!
Heeft iemand trouwens verstand van lopen op hartslag icm de Apple Watch? Volgens mijn watch zit mijn training echt voor het overgrote deel in zone 5 (en stukje 4) terwijl ik eigenlijk lager wil zitten, maar ik loop voor mijn gevoel echt al best rustig (8,5-9 km pu)? Heb ook niet het idee dat ik in het ruime halfjaar dat ik nu bezig ben vooruitgang heb geboekt in het verlagen van mijn hartslag (uiteraard wel in uithoudingsvermogen/afstand). Mijn hartslag in rust is juist aan de lage kant maar die schiet dus enorm omhoog zodra ik ga rennen…
Zitten jullie volgens Apple Watch weleens in de lagere zones en zo ja, met welke hartslag? Dank!
Ok thanks! Ik denk dat ik dan beide afstanden ga lopen. Zin in! Zijn er meer lopers die bij de CPC zijn?
1 like