Ik kon vandaag voor het eerst weer een uur rennen zonder wandelpauzes (9 km) en dat voelt zoooo goed 
12 likes
Ik ben net twee weken begonnen met hardlopen en ik heb me net ingeschreven voor de Singelloop n.a.v. de berichten hierboven!! Wel de 5km hahaha ben nu al bang
7 likes
Haha snappen we helemaal! Lopen op de loopband is zó anders! Ik loop vaak met temperatuur van 15-18 graden al met short en top zonder mouwen buiten omdat ik ook zo snel opwarm. Niet opgeven hoor, rondjes doen buiten geniet echt heel veel meer mijn voorkeur dan binnen op een loopband. En tof om de seizoenen te zien veranderen!
5 likes
Volhouden! Wie weet had je gewoon een wat minder dag. En misschien wat rustiger lopen de volgende keer.
Ik doe ook in oktober meer aan een 10 km wedstrijd. Ik heb met Hemelvaart meegedaan aan een wedstrijd, hopelijk geeft dit voldoende stok achter de deur om te blijven lopen.
2 likes
Ik heb hier ook al vaker gepost over hoge temperaturen tijdens het lopen maar pff ik wen er ook maar niet aan. Het is niet dat ik het niet volhoud dus in die zin is het niet erg, maar het zweet stroomt echt van mn lichaam en heb ook een super rood hoofd, voelt gewoon niet fijn en zit me steeds te ergeren aan mezelf en mn eigen irritatie. Lekkere cirkel zo
Heb me opgegeven voor een 15k in oktober dus moet wel weer beetje actief worden maar ik ben mn plezier in lopen een beetje kwijt omdat ik voor een groot deel in zon stadse omgeving loop. Het continue alert zijn aan voorrangsregels etc doet af aan mn loopplezier
Ik moet eigenlijk de fiets pakken naar een rustiger stuk in de buurt maar dat vind ik dan weer te veel gedoe 
1 like
Ken je toevallig hardlopers die bij jou in de buurt wonen? Misschien dat zij nog wel goede routes zonder al te veel stoplichten/oversteekplekken zonder voorrang/etc kennen. Ik loop zelf ook in een stadse omgeving en loop ook dankzij tips meer kilometers zonder te stoppen.
2 likes
Heeft iemand weleens de Kasteelloop/Halve van de Haar gelopen? Ik vraag me af of je ook getrackt/gevolgd kan worden via een app.
Ja wel eens gelopen, maar nog voor corona. Toen was er in elk geval geen live tracking.
1 like
Toen was het ook van andere organisatie dan nu, en was de halve marathon 1 rondje (nu zijn het twee dezelfde), je zou een mail kunnen sturen met de vraag naar de organisatie.
2 likes
Volgende week zondag loop ik een 10k race! Hoe zouden jullie je daar vanaf nu op voorbereiden? Het is niet zo’n gigantische afstand en ik heb ook geen spannend doel (ik wil ‘m onder het uur lopen en laatst liep ik 10k ontspannen in 1:01), dus het lijkt mij dat het moet lukken en echt heel specifieke voorbereiding is misschien niet nodig. Maar ik wil wel graag zo fit mogelijk aan de start staan zodat ik er ook zo veel mogelijk van kan genieten.
Mijn plan is nu:
woensdag laatste intensieve training, een progressieve loop van 3x een kwartier (elk kwartier iets sneller).
zaterdag een ontspannen duurloop van 8-12km afhankelijk van hoe ik mij voel
dinsdag ontspannen loop van 6-7km
vrijdag kickboksen (dat is misschien niet super handig maar daar kan ik niet onderuit)
1 like
Moet helemaal goed komen als je 1:01 al ontspannen kan lopen! Planning ziet er prima uit!
1 like
Planning ziet er goed uit hoor, komt goed. Veel plezier!
Voor mij helpt het altijd wel om de avond voor een wedstrijd spaghetti met vegan bolognaisesaus te eten, maar ik weet helemaal niet of dit wetenschappelijk onderbouwd is. Maar ik doe niet meer anders, want in mijn hoofd werkt het dus om met extra veel energie aan de start te staan.
2 likes
Happy global running day! 
Elk excuus voor een rondje is er een, dus ik ben alweer geweest vanmorgen. Loop jij ook vandaag?
6 likes
Lekker vroeg! Ik heb mega spierpijn.m van kickboksen maandag maar ik wil vandaag nog een laatste intensieve training doen zoals ik hierboven schreef. Ik was aan het twijfelen of ik zou gaan maar als het global running day is ga ik maar 
2 likes
Ik heb voor het eerst 7,5 km gerend! En me ingeschreven voor de Singelloop 10 km. Misschien wist ik onbewust dat het Global Running Day was haha
13 likes
lekker bezig!
Ik ben gisteren al geweest 
2 likes
Gebruikt er hier iemand elektrolyten en zo ja heb je tips voor welk merk oid?
Ik sport sinds een aantal maanden wat meer en merk dat ik sinds een aantal weken aan het einde/na sporten/hardlopen enorme kramp krijg die ik er niet uit gestretcht krijg.
Ik! Mijn favoriet is van torq (hydration heet het daar) maar is poeder in een zak dus minder makkelijk meenemen dan zon busje tabletten. Heb ook high5 wel gebruikt (lekkere smaken) en die tabs van powerbar gebruik ik wel eens op de fiets. Weet niet hoe sterk jouw maagdarmstelsel reageert op bepaalde zoetstoffen, in veel van die producten zitten wel stoffen waar je een opgeblazen buik van kunt krijgen.
1 like
Wat een fijne uitgebreide reactie, dankjewel! M’n darmen kunnen wel reageren soms maar zal kwestie van uitproberen zijn. Heb je van high5 favoriete smaken? Dat ziet eruit als het makkelijkste qua meenemen inderdaad
Ik heb in het verleden wel van die tabletjes die je in je bidon kon doen gehad. Gebruikte ik bij langere fietstochten. Ik kocht ze bij de Decathlon.
2 likes