Ik ben terug van vakantie en heb weer een rondje gelopen in het bos. 5,5 km gelopen met een korte wandelpauze halverwege. Woensdag de volgende keer, dan wil ik een intervaltraining doen.
6 likes
Zo hallo, ik rende 3 km net met 150 hoogtemeters in 1,5 daarvan. Dat was echt ziek ziek moeilijk haha
5 likes
Loopt er nog iemand de zevenheuvelen eigenlijk?
Zelf uiteindelijk toch niet ingeschreven omdat het echt een rot eind rijden is.
Lekker dat je gewoon hebt kunnen meetrainen! Ja, het uitzicht maakte veel goed van de hoogtemeters… 
1 like
Ik heb alvast geleerd dat het geen goed idee is om de dag voor zoiets als de zevenheuvelenloop mee te doen met een spinningles als je dat niet eerder hebt gedaan. Mijn benen voelen nu al zoals ze vorig jaar na afloop van de zevenheuvelenloop voelden 
Dat wordt nog wat…
2 likes
PR-tje voor mij, 1:15;30 zelf geklokt. Ik was niet helemaal fit en heb nog getwijfeld om überhaupt niet te gaan lopen. Afgesproken met mezelf om het eerste deel rustig aan te doen. Maar het ging boven verwachting goed!
@Nomine hoe ging het bij jou?
5 likes
Ik begon dus al met loodzware benen, echt geen goed idee. En te warm aangekleed toch (hoewel ik van tevoren en na afloop wel echt stond te bibberen. Dit is wel echt de eternal struggle: ik ben een mega koukleum maar tijdens het hardlopen heb ik het bloedheet). En toen schoot m’n hartslagmeter ook nog los ergens onder weg, moest ik die al rennend weer vastzetten haha. Dus ging niet heel soepel allemaal vandaag. Geen PR maar wel sneller dan vorig jaar dus prima tevreden!
Vond die zeewier balletjes wel een beetje gek en had echt t idee dat ik op plastic aan het kauwen was haha. En het idee van houten medailles is leuk maar bij graveren was het echt een drama. Duurde super lang omdat er schijnbaar vocht in zat, dus ze moesten eerst gestreken worden 
4 likes
Leuk ook dat ze dan zo’n “new balance” kilometer doen waarbij het idee is dat degene die die kilometer het meest versnelt ten opzichte van zijn/haar gemiddelde tempo iets kon winnen. En dat ze dat dan doen bij de meest steile kilometer, oftewel m’n langzaamste
5 likes
Ohh echt!!? Wat slecht haha. Ik las wel in de mail dat je je medaille droog moest houden als je hem wilde laten graveren. Maar het was superdroog weer dus dan hebben ze er zelf vocht in gelaten?
Ik heb die bolletjes niet genomen, zat er gewoon water in of sportdrank? Zag wel iemand die ze liet vallen en dat splashte behoorlijk. Wel goed dat ze zo met het milieu bezig zijn iig.
Ja en die new balance kilometer daar heeft toch niemand zin in haha ook echt die rotkilometer waar, als je je krachten een beetje goed verdeelt, iedereen juist tijd verliest 
3 likes
Hij voelde droog maar denk dat er door de luchtvochtigheid toch vocht in komt ofzo? Schijnbaar bij de nacht hebben ze dat hele graveren afgelast. En het is uiteindelijk ook niet super leesbaar. Daar moeten ze nog wat mee oefenen haha.
In die bolletjes zat sportdrank! Bij mij ging t wel soepel maar las net idd dat het wel een gedoe was qua grijpen en vallen van die dingen haha. Het lijkt me alleen best weinig qua hoeveelheid? Die bekertjes zitten ook nooit helemaal vol, maar daar zit nog wel meer in.
Volgens mij heeft de winnaar van die km het erom gedaan haha. Lekker extra langzaam lopen en dan 1km voluit. Zo kan ik het ook 
3 likes
Haha wow ja en dan km 12 ff lekker uitgewandeld!
Voor mij is het aftellen voor de marathon begonnen, nog 4 uur voor de start (half 2 Nederlandse tijd). Zit nu nog even lekker bij het zwembad, hopelijk koelt het straks goed af, ben heel benieuwd of ik in de buurt van ren PR kan komen.
10 likes
Heel veel succes en plezier 
1 like
Nah dat vind ik echt vals spelen 
En hoe ging het?
@anon79778179 Late reactie maar ik vind de Afterschokz TrekzAir een heel fijne koptelefoon, waarbij je de omgevingsgeluiden nog kan horen. Ik heb 'm al ruim een jaar en nog steeds tevreden.
@Aguamenti en @Runnerlongs Hoop dat het met jullie beiden weer beter gaat en het hardlopen weer soepel, zonder klachten gaat! Zo vervelend als je wel wil maar niet kan - verstandig om dan wel naar je lichaam te luisteren en de nodige rust te nemen.
@littlenumbers Vind het knap dat je alsnog gegaan bent met die 10km loop, die twee seconden zijn dan wel zuur. Hoop dat je snel herstelt bent van je ingreep en weer kan hardlopen! Een spinningles voor de Zevenheuvelenloop is wel extra pittig, wauw haha.
De winnaar van de New Balance kilometer is inderdaad wel flauw, zo langzaam en dan voluit gaan. Lijkt mij niet leuk lopen op die manier.
@Carbon.monoxide Wat fijn dat het zo goed ging en je een PR hebt gelopen, ondanks dat je je niet fit voelde. Hier hetzelfde; blessure opgelopen en daardoor anderhalve week rustig aan gedaan. Van de fysio groen licht gekregen om weer te sporten, voorafgaand aan de Zevenheuvelen nog één keer gelopen met pijn dus verwachtte er niet zoveel van maar uiteindelijk ging het heel lekker en ook een PR gelopen. Bedankt nog voor het waarschuwen voor die heuvel op de 10/11km.
@Lovepink Ik ben ook benieuwd hoe het gegaan is!
Excuses voor het lange bericht, moest weer even bijlezen haha.
5 likes
Wat goed toch een PR dan! Hopelijk blijft het goed gaan met je blessure dan.
Ik kwam erachter dat ik bij de zevenheuvelen dus ook 1 sec langzamer had gelopen dan mn 15km PR, dus wederom: als ik nou 2 seconden sneller was geweest
Wie doen er nog meer mee met de bruggenloop? Ik heb deze keer een snellere tijd opgegeven dan vorig jaar dus hopelijk deze keer niet zo’n last van de drukte op het parcours, want dat was vorig jaar wel echt vervelend. Nou kun je dat ook wel een beetje verwachten bij die massale evenementen maar toch…
Ik heb me voor de week daarna ook opgegeven voor een lokale trail van 20km. Ben benieuwd of dat wat is, heb nog nooit aan een trail meegedaan. Leek me wel een leuke manier om weer vast wat kilometers te maken. Er is ook geen tijdregistratie en daar ligt dan ook geen focus op bij zo’n trailrun, maar dat is eigenlijk het tegenovergestelde van hoe ik ben haha. Dus is vast wel goed om eens niet mee bezig te zijn (hoewel ik toch m’n horloge altijf nog heb haha)
3 likes
Doen jullie trouwens verder nog bepaalde core/krachttraining oid naast het hardlopen? En zo ja, wat dan?
Ik ben nog een beetje zoekende. Ik doe/deed wel yoga, maar twijfel een beetje erover. Dus ben aan het kijken hoe ik het sporten wil inrichten, ook met het oog op de marathon in april (Overigens heb ik op dit moment echt het gevoel dat ik noooooooit die afstand ga kunnen halen haha, laat staan met een behoorlijke tijd)
1 like