Het zit niet echt mee de laatste tijd. Maandje geleden door m’n enkel gegaan met een training. En afgelopen week ziek geweest. Zat er net zo lekker in!
Vanavond weer hardlopen (6x 3 min hardlopen, 2 min lopen). En zaterdag weer canicrosstraining, hopelijk nu niet door m’n enkel gaan 
Hier heb ik ook last van ja. 's avonds koud en donker, dan heb ik echttt geen zin 
Kheb echt net maar gewoon toegegeven aan mn geen zin en ik voel me nu al kut 
denk dat ik zo alsnog een rondje park eruit pers. Mocht het nou meevallen kan ik er nog 1 of 2 rondjes aan vastplakken (probably not)
Ja check! Twee rondjes park (is 3km). Ging best lekker ook nog maar echt geen motivatie voor verder beter iets dan niets was vooral de motivatie haha
Sowieso beter iets dan niets, goed gedaan! 
Nooooo de halve waar ik voor aan het trainen was heeft opeens geen halve marathon meer (alleen nog 5, 10k en 10em) wat een deceptie 
@SpeedOfSound ik heb een legging van lululemon, niet mega warm maar wel fijn. Heb ook speciale extra warme van Nike maar die hebben zo’n rare stijve “anti wind” stukjes op de bovenbenen waar ik niet aan kan wennen… Heb nu met Black Friday ook een shirt van Nike gekocht (deze: https://www.zalando.nl/nike-performance-warm-crew-longsleeve-blackwhite-n1241d0y8-q11.html?wmc=CRM31_TMS_NL.ONL_MIX_NMT_TM010_010_191129.&psp=M-900-017-20000-1&cd084=img_item&cd085=&wt_cd=84470f9f0e9b493caf36c4899c578063&wt_t=1575042281&tm_hem=3e96cf216005da7e5b547d0a7c63ea1e&tm_label=sub-uuid%3Dd1f241d1-b561-40e8-8b9a-920f53117754%26t-uuid%3De3f0a74b-5080-40b4-b356-9ce62c857f8d) en die is echt mega warm! Kan zonder jasje eroverheen met 1 graden … en ben echt een koukleum normaal. Vind een warm bovenlijf vaak fijner dan hele warme benen, die warmen toch wel op!
Ik ga nu interval training doen in de regen en kou… sowieso al mijn minst favoriete training blehhh… 
Ik heb vandaag de Urban Trail gelopen in Eindhoven. Zag er tegenop vanwege de regen, maar toch fijn gelopen. Natuurlijk geen loopje voor de tijd oid, maar echt puur voor de leuk.
Nu weer verder met de halve marathon training.
Ik heb geheel onverwacht 2 wedstrijden gelopen dit weekend. Op de planning stond een wedstrijd op zondag (vandaag dus), maar er was iemand ziek geworden in het damesteam voor de aflossingsmarathon op zaterdag en ik heb die plek dan maar ingenomen 
Wel fijne tijden en tempo’s gelopen, heel blij met mijn hardloopweekend 
Nou. janken. Vorige week al op en af pijntjes en toen een duurloop van 7km waarin de laatste kilometers echt de hel waren qua pijn in mijn kuit (ja ik had natuurlijk naar huis KUNNEN wandelen…). De dagen erna kon ik nauwelijks normaal lopen… Afgelopen week naar de fysio geweest enik heb dus “shin splints”. Oefeningen meegekregen, koelen en rusten. Zucht. Het ging net zo goed dus nu zoveel frustraties en verdriet! Echt erg want 4-5 maanden geleden vond ik het niet erg om thuis op de bank te zitten
Komende week zoeken naar een alternatieve training… Misschien dat ik ga zwemmen? Ben alleen echt een slechte zwemmer en voelt ook alsof dat niet zoveel voor mijn conditie zal doen? :’)
Also… wie shin splint tips heeft, is welkom…
Heb een niet heel opbeurende reactie, maar heel erg afbouwen en echt opnieuw beginnen met hardlopen - wandelen - hardlopen heeft mij uiteindelijk geholpen. Had echt een half jaar al last, telkens ijs erop na het lopen, maar niets hielp, behalve dit. Hopelijk helpen oefeningen jou ook al! Alternatief trainen lijkt me een goed idee, zwemmen is een hele goede optie!
Is dit je eerste cross? Is dat zoals trailrunnen eigenlijk of weer anders? Succes in ieder geval alvast.
Eindelijk nieuwe schoenen gekocht! Ik wil weer wat gaan trainen op snelheid. Deze schoenen gaan dat wel meer uitlokken, doordat ik dan wat meer op midden- en voorvoet ga landen. Mega blij mee! Tikkeltje zeemeermingehalte, maar oke
@GroenTakje Wauw die zijn mooi. Ik loop op Brooks Adrenaline en die hebben helaas nooit zoveel keuze.
Hier nog 2 hardloopwedstrijdjes dit jaar, vandaag de HM in Linschoten, mijn eerste keer. Ga zometeen eerst nog even langs de Nike Outlet in Utrecht. En 29 december de 5km bij de kerstloop in Amstelveen, hoop een beetje voor een PR te kunnen gaan. Dit jaar nog geen enkel PR gelopen, oeps… (ook een jaar zonder blessures, dat is weer positief!)
Hoe ging het?
Ik had dus laatst al ergens gehoord dat het parcours te kort schijnt te zijn en al bij het 3km bordje gaf mn horloge ruim 100 meter korter aan. Daar heb ik me dus de hele weg aan lopen ergeren haha
Haha ja dat heb ik ook gehoord, heb uiteindelijk 20.80 ofzo gelopen. Vond het wel mooi geweest Hahah (beter dit dan andersom).
Ik had weer last van steken (dus moet toch maar eens kijken waar het probleem ligt; mogelijk bij M’n gelletjes), maar uiteindelijk toch onder de 2 uur gefinished. En bij jou?
Ah netjes toch onder de 2 uur! Wel vervelend van die steken, loop je toch minder lekker. Ik vind die gelletjes sowieso een gedoe trouwens, altijd een kliederzooi en het is mierzoete troep haha.
Ging bij mij wel lekker! Ik had eigenlijk bedacht het als een lange rustige duurloop te doen (heb nog steeds een beetje ruzie met mn knie) dus ben vrij rustig begonnen dus toen werd ik echt aan alle kanten door alles en iedereen ingehaald. Vanaf de helft ben ik maar gaan versnellen en toen kon ik de hele tijd mensen inhalen, dat werkt altijd wel motiverend haha. Uiteindelijk net iets boven de 2 uur, helemaal prima. Ben ook niet echt stuk gegaan. Wil denk ik binnenkort wel weer een keer wat serieuzer een halve lopen, want mn PR moet er wel aan kunnen
Heeft iemand hier trouwens tips voor eten tijdens langere afstanden/marathon. Bij de hm werken gels prima maar ik merk nu ik langere duurlopen doe ik er geen energie meer van krijg. Dus andere tips zijn welkom. 
Ik heb er geen ervaring mee, maar misschien dadels? Van die zachte, verse?
Ik ben gister naar mijn aller eerste hardloopevent geweest (Christmas run bussloo 5k). Ik vond het heel erg leuk 
Ik moet wel zeggen dat ik de organisatie niet helemaal top vond, de start was vertraagd en er was wel iemand iets aan het omroepen maar was echt geen woord van te verstaan. Vervolgens gingen we rennen maar moesten we om wandelaars heen zigzaggen want die startte blijkbaar op het zelfde moment?
Bij de finish moest ik 100% in de ankers onder de finishboog omdat daar een enorme groep mensen stond te wachten tot het chipje van hun schoenen geknipt kon worden, het is me een beetje onduidelijk waarom dat onder de finishboog plaats moest vinden ipv een paar meter verder door.
Ondanks de issues vond ik het wel een leuke eerste ervaring 
Oké ik heb een paar vragen
Wat eet je vooraf? Hoe lang van tevoren? Hoeveel gels neem je mee op zo’n HM? Wat drink je vooraf en tijdens de duurloop? Wat is je tempo voor de duurlopen en wat is je tempo voor wedstrijden over die afstand?
