Voor basisGGZ en gespecialiseerde GGZ is altijd een verwijzing nodig van de huisarts of een andere specialist. Je kan je zelf inderdaad vaak wel zelf aanmelden, maar ze hebben bij de intake (of liever vaak nog daarvoor) wel echt de verwijzing nodig. Ik zou dus even contact opnemen met de huisarts, als die al op de hoogte is van de klachten en achter de verwijzing staat willen ze soms ook wel een verwijzing maken zonder dat je langs hoeft te komen. Bedenk wel dat behandeling in de GGZ van je eigen risico gaat, als die nog niet op is. De praktijkondersteuner van de huisarts (poh) heeft geen eigen risico, dat kan voor sommige mensen een voordeel zijn.
Een andere optie is zelf betalen, dat kan bij sommige vrijgevestigde psychologen en psychiaters.