Vertragen is een kunst, dat leer je niet zo maar op één twee drie. Zeker niet in de huidige maatschappij. Ik heb veel aan de vlogs van Madisun Gray, ze heeft ook een online cursus maar die volg ik niet dus weet niet of het wat is.
Wat mij helpt is stilstaan bij wat er is op dat moment, dus stoppen om een zonnestraal op je gezicht te voelen, een bloem te ruiken, mezelf aaien, een kop thee drinken en dan echt enkel zitten en drinken. Een boek lezen en deze ook meenemen als ik de stad in ga om zoveel mogelijk scherm te vermijden. Best skip je social media een poosje volledig of geef je jezelf een bepaald tijdslot waarin het kan.
Ook het romantiseren van alledaagse taken, zoals bij het opruimen genieten van de spullen die ik mooi vind, dankbaar zijn voor wat ik heb, zorgen voor je spullen die zorgen voor jou, genieten van jouw eigen ruimte. (Check evt Louise Hay morning meditation). Bewust bezig zijn met koken, stilstaan bij de geuren/kleuren/smaken appreciëren wat de natuur ons geeft… je hoeft niet te wachten tot alle taken gedaan zijn om te genieten en relaxed te zijn.
Sterkte!
Ook op de momenten - en die gaan er echt komen - dat je weer ontspannen met een boekje in de achtertuin kan zitten en daar blij van wordt. Gun dat jezelf dan ook, in plaats van al je energie stoppen in zsm terugkeren op het werk. Jij komt eerst en dat is ook in het belang van je werkgever (ook al heeft diegene dat misschien niet zo scherp).