Dat is makkelijk gezegd, ik loop sinds mijn bevalling voor deze kwaal (bij hoesten en sporten) al 2 jaar bij een bekkenbodem fysio maar er is helaas weinig verbetering. Zeker bij zo’n hoestbui komt er zoveel kracht op. Het gaat dan meer om een te gespannen bekkenbodem in normale toestand en bij hoesten wordt hij geforceerd te ontspannen. Met andere woorden hij is dan even te moe. Trainen kan soms ook een averechts effect hebben.
Ik vind de strings van snuggs (menstuatieondergoed) tot ik hoop dat het zich ooit hersteld, een fijne oplossing.