Oh thanks! Ik vind die combinatie echt aanzienlijk minder mooi.
Misschien moet ik 'm gewoon kopen in goud en kijken hoe het staat…
Ik heb net al de ultieme girlmath gedaan: mijn relatie is een jaar uit en als ik bereken wat ik aan boodschappen, cadeautjes en weekendje(s) weg heb uitgespaard, kom ik makkelijk aan dit bedrag. Ik kan dat geld beter aan mezelf besteden dan aan een man!
Welke dingen doe je om je stress te verminderen? Van simpel tot complex. En dan bedoel ik niet, gewoon even op de bank lekker ontspannen. (Mag wel je onstress manier zijn uiteraard)
Janken helpt soms
Hahah 
Aansluitend mijn poep verhaal. Ik was eens op een kinderfeestje en had ook een kind in het water gepoept (dat wist ik niet). Maar goed kinderen gillend uit het water, de badmeester met een net erbij. En ik zwom doodleuk achter die drol aan omdat ik dacht dat het een speculaasje was 
hahahaha een speculaasje ook echt
Voelen of je lichaam wilt bewegen of stil wilt zijn. Als je lichaam onrustig voelt: wandelen, schoonmaken, sporten, dansen. Als je lichaam zwaar voelt: lezen, serie kijken, mediteren, schrijven, tekenen.
Ik zie mijn schoonfamilie als
0 stemmers
Als er iets gedaan moet worden in mijn schoonfamilie (dingen voor je schoonmoeder regelen/mee naar een doktersafspraak als niemand anders kan dat soort dingen)
0 stemmers
Ik voel me bij mijn schoonfamilie
0 stemmers
Deze oefening helpt mij goed te voelen wat er is. En voelen helpt de emotie te doorleven en af te ronden.
Ik help m’n partner als er dingen gedaan moeten worden voor de schoonfamilie. Dat zou misschien anders zijn als ze in de buurt zouden wonen.
Soms helpt iets praktisch doen me om even mijn gedachtes te verzetten. De ene keer is dat iets schoonmaken, de andere keer een puzzel. Als het al een tijdje aanhoudt, ga ik iets in huis veranderen zoals een muurtje schilderen ofzo.
Kleine dingen die mij helpen zijn een warm bad, een pittenzak of even onder mijn verzwaringsdeken liggen en naar onweer (asmr) luisteren.
Er moet echt een ramp gebeuren voor mijn schoonouders mij zouden vragen. Hebben eerst elkaar, zussen/broers, meerdere kinderen, vrienden en voelen zich te snel bezwaard.
Sporten, wandelen, lezen, in bad. Ligt er inderdaad aan of mn lichaam behoefte heeft aan actie of rust. Yin yoga vond ik ook altijd heerlijk maar we hebben nu een mini gym op zolder gemaakt en dus geen sport abo meer. En via Youtube is toch anders dan een echte les.
Deze sla ik op thanks!
Heb zelf als voornemen dit jaar mijn algehele stresslevel te verlagen. Ik heb een soort standaard stresspitje in mij branden denk ik, zowat al mijn lichamelijke klachten zijn volgens de dokter stress gerelateerd. Vandaar haha
Maar in hoge momenten van stress ga ik dit proberen!
Dagelijks wandelen is mijn holy grail. En mediteren met iets als headspace kan je daar zo instappen (was daar ooit echt skeptisch over, maar werkt echt magisch)
Puzzelen, borduren, in mn tuin werken. Maar vooral: er geen moeten van maken.
De gratis app VGZ mindfulness (VGZ hoeft niet je zorgverzekering te zijn) kan ik ook echt aanraden voor meditatie
Wandelen sluit ik me volledig bij aan. Soms juist op een flink tempo met lekkere muziek en soms gewoon rustig en juist beetje de omgeving in me opnemen zonder iets.
Regelmatig sporten helpt ook, vond ik eerst een stomme tip van mijn psycholoog jaaaaren terug omdat ik dacht dat hij dat enkel zei omdat ik dik was, maar moet hem echt gelijk geven. Dat rusteloze gevoel in je lijf in combinatie met goed je lichaam even moe maken (of dat nou hardlopen, YouTube video, crosstrainer whatever is) is echt een goede (en ook bewezen) combinatie.
Meer bewegen en wandelen ga ik zeker oppakken! Vind het ook echt stom, maar weet dat het werkt
Ja en voldoende slapen! De basics als buiten zijn, bewegen, genoeg slaap en gezond eten werken voor mij toch nog het allerbeste. Ook sociaal contact opzoeken, zowel oppervlakkig als de diepgaand. En knuffelen!
Ook niet continu prikkels opzoeken, ik probeer nu te stoppen met permanent naar podcasts en audioboeken te luisteren wanneer ik al iets anders aan het doen ben, of te scrollen insta en dergelijke. Lijkt ontspannend maar is het niet, waardoor je helemaal niet meer tot rust komt.
Naar buiten gaan, al is het maar 5 minuten, maar even frisse lucht helpt me.
Wat me ook helpt is zorgen dat thuis de boel op orde is. Ik ben een enorme rommelkont en als ik stress heb, kan dat nog erger worden, alleen weet ik inmiddels ook dat de boel opruimen helpt. Dus dan zorg ik dat ik wat meer opruim dan normaal.
En soms ga ik iets schoonmaken wat niet logisch lijkt, maar wat in mijn hoofd dan echt even moet. Zo heb ik van de week de oven schoongemaakt omdat ik stress had over de verbouwing van de badkamer en wat daar allemaal nog voor geregeld moet worden. In mijn hoofd hoorde het schoonmaken van de oven daarbij (geen idee waarom) en ik weet heel goed dat het niet hoeft, maar voor de rust in m’n hoofd toch gedaan.
Kleine dingen die helpen zijn lezen, kleuren, puzzelen, serie kijken.
Ik heb ook gemerkt dat uitspreken van de gevoelens helpt en hulp vragen waar kan. Dat laatste heb ik moeten leren (en nog steeds lerende), maar door hulpt te vragen en aanvaarden, voelt de wereld vaak ook weer een stuk lichter aan.
En soms, als het kan, ook de boel even de boel laten en dingen loslaten en even doen waar ik op dat moment zin in heb.
Nog een laatste toevoeging: De lat minder hoog leggen voor mezelf en daarmee minder streng zijn voor mezelf. Je hoeft niet altijd alle ballen tegelijk hoog te houden, leg er soms gewoon eentje even neer en pak die bal later weer op, maar leg dan even een andere weer neer. Dit heeft mij ook zoveel rust gegeven.