Appelstroop en roosvicee ferro. Vitamine C bevordert de opname van ijzer in je lichaam. Ik zit ook aan de ijzertabletten en de opname hiervan gaat wel echt traag, let er ook op dat je die tabletten niet mag nemen in combinatie met zuivel, thee of koffie en het liefste op een lege maag. Als je koffie drinkt moet er 2 uur tussen de inname van je tablet en het drinken van koffie zitten. Ik neem nu standaard mijn tablet als ik wakker word en daarna ga ik pas douchen, opmaken etc. Dan scheelt het al iets qua tijd.
4 likes
Ja pff zo’n gedoe!! Echt geen zin in hahah. Maar thanks idd voor de tips
2 likes
Goede tip om een screenshot te maken! Heb het meteen gedaan. Jammer van die app inderdaad, ik vind haar recepten vaak wel echt lekker.
1 like
Gentle Iron nemen! Het is bewezen dat dat even effectief/mogelijk iets effectiever is dan ijzerpillen maar met veel minder bijwerkingen. Roosvicee Ferro is echt een druppel op een gloeiende plaat en als je een flink tekort hebt is dat lastig in te halen door het erbij te eten.
Onderzoek is wel onder zwangere vrouwen gedaan naar gentle iron maar daar komt ijzertekort juist vaak voor.
2 likes
Even een rondje vleesvervangers checken in de supermarkt. Er zit een groot verschil in ijzerwaarde tussen merken voor hetzelfde product. Collega van mij is diëtiste en die adviseerde liga evergreen. Dit staat blijkbaar in de richtlijn ijzertekort en bevat 3 mg per 2 koekjes. Verder hebben zuidvruchten relatief veel ijzer. Toen ik ijzertekort hield ik er rekening mee geen kaas, zuivel etc tegelijkertijd te nemen wanneer ik peulvruchten nam om zo de opname te verbeteren uit het eten.
2 likes
Ik vind de filmpjes van Raquel fijn als inspiratie. Zij heeft een serie Iron in disguise waar ze vegan recepten deelt die rijk zijn aan ijzer en zo zijn samengesteld dat je het ijzer ook goed op kan nemen. Want je moet het inderdaad niet combineren met calcium (zuivel) of koffie of thee en juist wel met vitamine c.
Op insta heet ze raquels.pantry en op tiktok RaquelMartin.
5 likes
Wow goede tips, dankje!
1 like
Heeft iemand ervaring met Yummygums ijzer gummies of Yummygums vloeibaar ijzer?
Heeft iemand een goed recept voor zelfgemaakte falafel? Ik heb zowel gedroogde kikkererwten als de blikversie in huis. Er was op het forum blijkbaar een goed recept gedeeld maar die is verdwenen, samen met de forummer die het postte.
Weet iemand of er nog ergens vegetarische vissticks verkrijgbaar zijn? Vroeger hadden ze die (gekoeld en diepvries) in meerdere supermarkten. Kan ze nu nooit meer vinden helaas.
Bij mij nog wel in de albert heijn van het eigen merk
3 likes
en @Mette12 bij elke jumbo en albert heijn waar ik kom kijk ik ernaar uit, maar toch nog nergens te vinden 
Ik bestelde ze een paar weken geleden bij picnic
Picnic eigenmerk heeft ze inderdaad!
In de ah app kun je zien welke het in de winkel hebben liggen. In mijn stad ligt het alleen in de XL ah maar niet bij de rest
1 like
Zag deze week in de Appie heel veel nieuwe vleesvervangers van Terra. Zag ook vissticks erbij liggen en kipgehakt
10 likes
Ja ben heel benieuwd! Eindelijk weer wat nieuwe dingen. Ik haal normaal altijd die crispy sticks van Valess maar die hebben ze nu dus weggehaald bij mijn winkel om ruimte te maken voor hun eigen versie dus ik hoop dat ze even lekker zijn 
Heeft iemand heel toevallig die kipnuggets al gehad? Zijn niet nieuw maar met nieuw recept, maar dat is meestal meer een downgrade dan dat het lekkerder wordt
1 like
En volgende week 50% korting in de Bonus!
2 likes
Ja mijn online AH mandje zit ook al vol met de vega producten
Heeft iemand al een keer de mini frikandellen gehad?
Ik vind die uit de vega snack mix van mora dus heel lekker maar deze van AH zijn een stuk lichter. Ik vraag me af of dat een slecht teken is 