Gister:
O: Smoothie banaan pindakaas en melk
L: Roggebrood met kaas, lijnzaadcracker kaas en watermeloen
A: Broodje kroket en vissoepje
T: Broodje ham
Vandaag
O: smoothie banaan melk watermeloen
L: italiaanse bol gekookt ei en ham, andere helft met salami en augurk
A: spareribs en salade
T: lijnzaadcracker en maiswafels
O: 2 maiswafels pindakaas
T: prince koekje
L: lijnzaadcracker kaas + kwark met banaan, granola en honing
A: ?
O: 2 maiswafels kaas
T: perenijsje
L: banaan blauwe bes en melk geblenderd en daaroverheen perzik, aardbei en pecannoten + italiaanse bol gebakken ei, tomaat en mayo
A: ?
So far so good.
O: mango kwark met havermout
T: meloen
L: salade met mozzarella, botersla, uitje, avocado, paprika, rood pepertje en tomaat.
T: bak aardbeien
A: Broodje vegetarische burger
O: 2 maiswafels met smeerkaas + aardbeien
L: 2 krentenbollen + cornetto
T: bitterballen en visborrelplankje
A: broodje tartaar met botersla, ui en augurk
O: 4 pannekoeken met bloemsuiker
L: 3 witte keizerbroodjes (1 met hamsalade, 1 met nutella, 1 met kaas)
T: Burritos
O/L: smoothiebowl met banaan, aardbeien, ananas, mango, gemixte bosvruchten, spinazie, chiazaad, amandelmelk, granola en pindakaas
T: cashewnoten en dadels
A: gekruide aardappeltjes uit de oven, peultjes met paprika, rode ui en Italiaanse kruiden en een vegan satéschnitzel
T: ananasijs (bevroren ananas gemixt in de keukenmachine)
O: 4 cracker waarvan 2 met geitenkaas en 2 met oude kaas
L: salade met tonijn, ui, kappers, gekookt eitje en pijnboompitten.
T: 3 beschuitjes met aardbeienjam.
D: pokebowl
O: havermout met rozijnen
10u: yogurtje
L: leftover griekse salade
4uurtje: een donut. Dat was denk ik de tweede keer in mn leven dat ik een donut at, en het was een mega teleurstelling: zoveel caloriën en zo weinig smaak
A: Rustig aan het wachten op wat mn vriend op tafel zal zetten, iets met gegrilde groenten
Gewoon in de cafetaria van mijn werk. Geen haute cuisine dus. Maar toch, kleine teleurstelling. Ik herinner mij van de vorige keer (15 jaar geleden ofzo) dat ik dacht: meh, een boule de berlin zonder banketbakkersroom. En dat vond ik nu weer, redelijk vlak van smaak :).
En nu twijfel ik over mijn avondeten. Eet alleen, dus kan iets eten wat mijn vriend niet graag eet. Of ik ga bestellen…
O: kwart meloen, blokje chocolade
L: twee geroosterde boterhammen met een avocado
T: kersen, 2 koekjes
A: paella
T: misschien nog wat kersen, wat zoute chips
O: roggebrood met kaas, halve banaan
L: pistolet vega kipkerrie met spinazie, 2 rijstwafels pindakaas
T: smoothie blauwe bes, banaan en havermelk
A: courgettesoep met viskoekjes
T: appel en/of bakje chips
Ik doe mee! Moet vooral wat gezonder gaan eten. Qua veel groentes en fruit
O: plak speltbrood met 2 gekookte eitjes + yoghurtje
L: banaan, granola, amandelen, pecannoten en yoghurt
A: cherrytomatensoep met worst, venkel en kikkererwten
T: watermeloen + klein ijsje met pecannoten
Fijn! Ik wil ook weer meedoen;
O: 60gr havermot met halfvolle melk en blauwe bessen + 1 kopje koffie
T: magere kwark met 1 sinaasappel + 1 café au lait (automaat op het werk) + 1 mini croissant
L: 3 volkoren boterhammen (2 met hummus, worteltjes en komkommer, 1 met kips paté)
T: 1 banaan + 1 rolletje “haribo roulette”
A: wokgroenten met volkoren noedels en vega schnitzel
T: mini magnum
Dit kan beter 
Bedoel ik niet aanvallend, maar hoezo klinkt goed toch?
Ontbijt: 2 beschuitjes, 1 met pure hagelslag en 1 met muisjes
Tussendoor: 2 peren
Lunch: 3 rijstwafels waarvan 2 met vega pate en 1 met vega filet americain en komkommer
Tussendoor: Mueslireep
Avondeten: Grote kom tomaat/paprikasoep met een bruin pistoletje
Tussendoor: Bakje skyr
O: sojayoghurt met frambozen, vezels en blokje pure chocolade
L: parelcouscous salade met kikkererwten, verschillende groenten en kruiden met citroendressing
T: perzik
A: gesmoorde prei en spinazie met eieren, feta en za’atar, met Turks brood
T: blokje pure chocolade, kom meloen
O: sojayoghurt met verse aardbeien en twee desemboterhammen met esfenaj (soort hummus)
L: tosti van twee desemboterhammen met vegan kaas en oregano en erbij mosterd en ketchup
T: 8 miniblokjes chocola
D: desembrood met huisgemaakte baba ganoush en walnoten, salade van venkel, komkommer en groene paprika
En zo nog wat chocola
Tussendoor vooral thee, plus een koffie met havermelk
De basis is inderdaad wel oké, maar ik zou misschien wel eens 1 “cheat” per dag kunnen kiezen ipv én de croissant én de haribo snoepjes én de magnum 
Dat is wat mijn diëtist ook altijd zegt, maar ik laat me altijd verleiden door al dat lekkers 