Ik vond het nog behoorlijk gezond hoor🙈 maar tis misschien idd maar net als je kijkt naar een langere periode
1 like
Ik wil ook weer even bijhouden!
O: magere yoghurt met fruit, granola en een theelepel pindakaas
T: klein chocolaatje, stukje appeltaart en kopje koffie
L: salade met kip
A: zoete aardappel lasagne
T: worteltjes en misschien nog een paar zoutjes
O: havermout + kopje koffie
L: magere yoghurt met chocolade granola
T: plakje kipfilet en een rijstwafel met chocolade laagje
A: twee mini naanbroden belegd met hummus, gegrilde groenten, granaatappelpitjes en rucola
T: twee perziken, twee maiswafels met sourcream smaak en een appel
Ontbijt: bakje skyr met granola
Tussendoor: 2 appels met kaneel
Lunch: 1 volkorenboterham met vega paté en 1 knäckebröd met kaas en komkommer
Tussendoor: Havermoutreep
Avondeten: Hutspot met een rundervink
O: havermout/eiwit pannenkoeken met als toppings kersen op siroop en een beetje magere yoghurt + kopje koffie
L: twee volkeren boterhammen met pindakaas
T: een perzik
A: zelfde als gisteren (naanpizza)
T: magere yoghurt met zoetstof en kersen op siroop erdoor, paar zoutjes
O: yoghurt met granola, pecannoten en pssievrucht
L: bahn mi met kip en bubble tea
T: watermeloen
A: ?
Gisteren 
O: geroosterd brood en groentemix van oa bloemkool en erwten
L: appel, geroosterde broodjes, pruimen, groenteschijf
A: aardappeltjes uit de airfryer met worteltjes en een groenteschijf
T: 2 vivera krokante kipschnitzels met curry
2 broodjes met dikke laag chocopasta
Ontbijt: bakje magere kwark aardbei/framboos
Tussendoor: havermoutreep
Lunch: 2x knäckebröd met vega paté en 1x knäckebröd met kaas en komkommer
Tussendoor: Zelfgemaakte kerrie dip met worteltjes
Avondeten: Kaasschnitzel, gekruide krieltjes en gewokte sperziebonen en ui in oestersaus
O: bruin broodje met hagelslag
T: perzik en ontbijtkoek met boter
L: 3 bruine boterhammen, met appelstroop, pindakaas en zuivelspread en een lu cracker met zuivelspread
T: banaan en chips
A: Pizza
T: straks een mars ijsje
2 likes
O: 2 sesam crackers met hummus harissa en cherrytomaatjes
L: salade ‘caprese’ van mozzarellabolletjes, cherrytomaatjes, basilicum en een klein beetje pesto
A: salade caprese met buffelmozzarella, tomaat en basilicum, wat plakjes parmaham en n milanobroodje met aioli
T: raketje
O: magere yoghurt met fruit, chocolade granola, geraspte kokos en chiazaad + kopje koffie
L: 1 knäckebröd met een gebakken ei, 1 met pindakaas + een smoothie van banaan, rood fruit en amandelmelk
T: aperol spritz en vier bitterballen
A: 1 stuk zelfgemaakte spanakopita
O: havermout (45gram havermout, amandelmelk, banaan, chiazaad en een lepeltje amandelpasta)
L: 4 boterhammen met 30+ kaas + half bakje frambozen
A: rösti, vegaballetjes, brocolli en cherrytomaatjes
S: bakje Skyr + bakje chips (niet samen natuurlijk 
)
And still hungry…
1 like
gisteren;
O: havermout met halfvolle melk en blauwe bessen
T: 1 mini chocolade wafel
L: 4 volkoren boterhammen (2 met hummus en komkommer&wortel, 2 met veggie paté)
T: pakje crackers
A: macaroni met basilicum-tomatensaus en extra doperwtjes
T: chocolade moelleux
Ook voldoende beweging gehad: 50km fietsen (woon-werk)
3 likes
O: een chocolade/noten reep, smoothie van banaan/rood fruit/yoghurt + kopje koffie
L: havermout met amandelmelk/banaan
T: handje noten
A: mosselen, drie sneetjes stokbrood met zeezoutboter en een beetje salade
T: watermeloen/munt smoothie, een merci chocolaatje en een klein verjaardagscakeje
1 like
Vrijwel hetzelfde
O: geroosterd brood met groentemix met veel broccoli
L: appel, zoete kersen, geroosterd brood, groenteschijf, paar amandelen
A: aardappeltjes uit de airfryer, veel broccoli, groenteschijf
T: 2 broodjes met dikke laag chocopasta
2 vega hamburgers van de Lidl 
1 like
Vandaag was echt een random vakantiedagje
O: kampioentje met pindakaas, een activa yoghurtje, roerei, wat fruit en een yakult
T: kop koffie en een appel
L (op een strandje in de buurt): stokbroodjes met dips, chips, druiven en winegums
A: noedels met kip en Thaise wokgroente
T: beetje Japanse zoutjesmix
1 like
O: havermout met banaan, chiazaad en amandelpasta
L: 2 pantostis met curry
S: bakje Griekse yoghurt, appel en granola
A: volkoren penne met brocolli, cherrytomaatjes en crème fraiche
S: een komkommer (morgen op vakantie, dus koelkast moet leeg)
2 likes
O: drie maisrijstwafels met kaas
L: 3 volkoren pannenkoekjes met blauwe bessen
T: watermeloen + smoothie banaan
A: gnocchi met pesto, courgette en zongedroogde tomaat
T: kersen + raketje
O: chocolade/notenreep + een caramel latte
L: havermout met banaan, amandelmelk, chiazaad, kersen en een beetje pindakaas
T: een appel en rijstwafel met chocoladelaagje
A (uiteten bij de Italiaan): varkenshaas met aardappeltjes en sperziebonen
T: cappuccino met chocolaatjes
1 like
O: drie desemboterhammen met pindakaas en beetje cranberryjam (peanutbutter jelly jammie)
T: koffie (dubbele espresso met oatly barista melk) en 8 blokjes dark nougat chocolade
Straks
L: brood met scrambled tofu
D: noodles met gemarineerde tofu (sojasaus en sesamolie), broccoli, wortel, pindasaus en komkommerpickle
1 like