Ontbijt: Griekse yoghurt, bramen en wat Cinnamon Toast Crunch
Tussendoor: 2 kaas maiswafels
Lunch: 2 geroosterde volkoren boterhammen met boter, gerookte kipfilet en komkommer
Tussendoor: 1 kaas maiswafel
Avondeten: Wrap met vega gehakt met wat taco kruiden, ui, courgette, paprika, guacamole en geraspte kaas
Tussendoor: Twee raffaelo’s
1 like
Misschien gekke vraag, maar is dit voor vandaag en heb je alles gepland staan? Of van gisteren?
Of heb je al avondgegeten?
Valt wel mee toch? Ik vind het meestal gewoon best normaal gebalanceerd.
Dit is van gister inderdaad!
1 like
O: broodje ei met halloumi, sla en tomaat.
T: cappuccino
T: 3 bolletjes van der linden ijs
L: taro bubble tea en macarons van tout
A: raclette met brood, aardappelen en groenten
T: vanille crème brulee
3 likes
O: yoghurt, ontbijtgranen, druiven
L: salade met vanalles en nog wat
T: 2 digestive koekjes + een banaan + milka karamel
A: tagliatelle met zalm en griekse yoghurt met honing
T: 2 galette wafeltjes en een appel
1 like
Banaan en crackers
Appel, bramen, blauwe bessen broodjes en makreel
Airfryer aardappeltjes, broccoli, twee groenteschijven
Twee broodjes chocopasta
Twee vegaburgers
Ontbijt: 2 geroosterde volkoren boterhammen met hummus, botersla, komkommer en tomaat
Lunch: Salade van ijsbergsla, cherrytomaten, gebakken vega spekjes en gebakken appel, feta, olijfolie en wat kruiden
Tussendoor: Paar vega balletjes met chilisaus
Avondeten: Volkoren wrap met gekruid gehakt, courgette, kidneybonen, paprika, ui, mais en sla en knoflooksaus
Tussendoor: Roomijs met schuddebuikjes, brownie bites, caramelsaus en slagroom
3 likes
O: kwark met banaan en granola
T: gekookt ei
L: italiaanse bol kaas, komkommer, ei en augurk
T: raketje
A: pokebowl met zalm 
kaneelijs na
O: Sojayoghurt met krokante muesli, aardbeien en zaden&pitten
T: Appel
L: volkoren boterhammen met hummus, kaas en esfenaj
A: iets vegetarisch van HelloFresh
1 like
O: sojayoghurt, krokante muesli, frambozen en bramen
T: appel
L: broodje met gegrilde groenten, parmezaanse kaas en pesto
T: noten
En vanavond eten we iets met noedels van HelloFresh.
O: kwark met granola en banaan
L: leftover couscous met oa granaatappel, tomaat, komkommer, feta + cracker kaas en truffelmayo
T: augurken en olijven
A: pasta ovenschotel
T: kaaaas
O: kwark granola banaan
L: leftover curry + 2 crackers ham kaas komkommer
T: cracker duo penotti + meloen
A: vega tajine
T: kersen
1 like
O: banaan en een cappuccino
L: boterham met salami en een boterham met kaas
T: handje amandelen en een bakje Griekse yoghurt met aardbeien
Straks voor het sporten rond 4 nog twee crackers met geitenkaas en avocado.
2 likes
O: yoghurt, ontbijtgranen, peer
L: 2 broodjes met hummus, komkommer en tomaat
T: een cappuccino, 2 digestive koekjes en een banaan
A: zelfgemaakte pizza, salade en een oikos toetje
T: 2 bastogne duo koekjes en een appel
1 like
O:
1 Wienger melange mocha
2 volkoren boterhammen met chorizo
T:
2 x kleine mandarijn
L:
2 volkoren boterhammen+1 sesam cracker met chorizo
300 ml cola
T:
Optimel stracciatella kwark
A:
Hello fresh linguine met gambas
1 Wienger melange mocha
T:
breaker aardbei
Chorizo dagje omdat ik op het werk niets anders had.
Vanmorgen schrok te erg van het getal op de weegschaal. Omdat ik wat last heb van eetproblematiek hoop ik dat dit iets helpt om het overzicht te houden. Ik weet niet of het de bedoeling is maar feedback of tips zou ik graag ontvangen.
1 like
O: smoothie banaan, spinazie, mango en lijnzaad
L: vegan eiwit pannenkoekjes + 2 nectarines
T: paar stukjes chocolade + 3 paprika maiswafels
A: vegan broodje hamburger + koolsla + paar frietjes maar die waren niet zo lekker. Het was allemaal van zo’n gezonde hippe tent dus mwah.
2 likes
O; 1 broodje kaas en 1 broodje pistachepasta
L: paratha met spinazie en wat citroenkoekjes
A: salade met dadels, amandelen, rucola en ui en een pitabroodje
T: een AH white chocolada macadamia nut koek van de bakkerij/versafdeling
Drinken; 4 cappuccino met havermelk
Ik eet echt veel suiker volgens mij 🥲 en dan was vandaag nog een goede dag haha
O: yoghurt, ontbijtgranen, peer
L: 2 beschuitjes met pure hagelslag
T: 2 digestive koekjes en druiven
A: aardappelkroketjes, broccoli, kipspies en griekse yoghurt met honing
T: carrot cake en een banaan
Ik kreeg na het ontbijt een migraineaanval dus heb eigenlijk alles op bed gegeten behalve het ontbijt en de laatste snack 
O: 2 beschuitjes met hagelslag
T: kaascracker
L: bolletje makreel en komkommer + bolletje hagelslag (is een periode haha)
T: aardbeien
A: vega enchilladas
2 likes