Wow, intens ja!
Ik ga morgen ook een leuke doen…
50 rounds for time:
1 burpee
1 push up
1 jumping jack
1 sit up
1 hand stand
Zo onmogelijk hard wisselen dit. En ik kan niet eens goed de hand stand haha. Wel een goeie om morgen echt onder de knie te krijgen.
Haha wat een vreemde wod is dit 
Wel goed inderdaad om je handstand te oefenen! Lekker hard je benen opgooien en blijven proberen.
Wij hebben vandaag deze gedaan (doen niet aan de wods mee maar maken zelf altijd programma):
@KipTokTok Dat is echt een wod waarbij ik al heel snel de tel kwijt zou raken, haha. Succes morgen!
@colalight Hoe ging het trainen na je vakantie?
Wel oké! Ski en bike wel beetje last van m’n ademhaling maar ben ook beetje verkouden. Was wel een goede wod om even beetje te bewegen zonder veel inspanning. Morgen dus rennen en dinsdag weer cf, wel weer zin om lekker aan de slag te gaan
@iedereen; doet iemand mee aan de Open?
Nee, helaas. Heb een beetje veel op mijn bordje nu en in mijn box doen ze die wods op zaterdagen. En ik kan ze niet allemaal meedoen. Volgend jaar, als het leven wat stabieler is hopelijk…
Hebben jullie ook wel eens het gevoel dat mensen in de box verkeerd tellen of een beetje valsspelen?
Ik ging vandaag super steady door de wod heen en heb hem net niet gehaald binnen de time cap, maar een paar mensen die tegelijk op gingen of zelfs een beetje langzamer waren echt 5 minuten voor de cap al klaar? Hoe dan?
Overigens vind ik de handstand nog steeds intens kut, want ik kan het niet zonder het laatste zetje.
Ja heb ik wel gehad maar let er niet meer op. Als mensen per se eerder willen eindigen door te cheaten met reps of uitvoering van oefeningen moeten ze dat vooral doen, ik kom om te sporten en fitter te worden en niet om mensen te “verslaan”.
en als je nou nog harder op trapt zeg maar. Hoe begin je je handstand? Armen omhoog?
Ik ging net thuis verder oefenen en het lukte ineens! Holy shit. Heb er nu 5 gedaan en eentje ook vast gelegd op film. Ik merk dat als ik meteen mijn hoofd goed heb, dus zeg maar richting de kamer gericht, dan gaat ie goed! Nog niet allemaal steady, maar ik snap hem nu wel. Janken van geluk.
Dat heb je altijd wel. Bij ons worden er zelfs geen scores genoteerd en nog wordt er super veel valsgespeeld. Ik let er zelf niet echt op, maar merk wel dat wanneer ik aan het coachen ben vaak de mensen die zich het hardst inzetten laatst klaar zijn.
Yes heb zojuist besloten om me in te schrijven voor de Open! Zin in. Hopelijk hier een heel groepje, is leuk als we eens allemaal hetzelfde doen 
Ik kan dus net sinds maandag een handstand tegen de muur he… en morgen een wod met 5x een 1 minute handstand hold. DOE RUSTIG.
Ik krijg daar ook mega koppijn van. Na een paar keer ondersteboven staan voelt het altijd alsof mijn oogbollen eruit ploppen.
Leuk! Zin in?
@KipTokTok haha kan je weer lekker oefenen!
@Manonsterr leuk!! Halve is ook goed te doen.
@Sax haha ik moet er altijd van niezen
Ik was vandaag met een CF vrienden naar de Dutch Throwdown, box leden supporten. Was echt tof, super leuke sfeer en leuk om alle niveaus te zien. Wil er volgend jaar ook aan mee doen.
@colalight jaaa zeker zin in! Ben wel benieuwd wat de workouts worden en hoeveelste ik in NL zal eindigen. Let’s have some fun!!
Laten we dit weekend een update geven over hoe het ging 
Elke donderdag nacht wordt de workout vanuit Dave Castro bekend gemaakt. Die workout moet iedereen doen, RX of Scaled. Je hebt daar 4 of 5 dagen de tijd voor en je wordt door een judge gecontroleerd op uitvoering. Iedereen legt zn scores online vast.
Afhankelijk van hoe je box bet doet, plannen ze een dag waarop iedereen die meedoen de workout doet of je doet het zelf regelen met een judge.
Is hier toevallig nog iemand die het eerste weekend van maart de Power Monkey Clinic met Dave Durante gaat doen in Amsterdam?
