Als ik dit wil dan ga ik eerder dan 8 uur van te voren naar bed. Dus 7 uur eruit is 22 uur richting bed, zodat ik rond 23 uur zeker wel slaap.
Maar meestal ga ik te laat naar bed, slaap ik te kort en doe ik een kort dutje na werk haha.
7 likes
Ik ga vaak rond 10 uur richting bed en slaap dan om half 11 wel. Voordeel is dat ik super snel in slaap val, en geen idee of ik echt wakker ben 's nachts? Vast wel, maar ik heb niks dat dat bijhoudt. Dat reken ik dus ook gewoon bij de 8 uur
En @Evert Ja ik moet mezelf gewoon gaan dwingen om 10 naar bed te gaan. Alleen ben ik dan weer vaak over mn moeheid heen waardoor ik dus voor mn gevoel weer niet kan slapen 
2 likes
Maar een keer 's nachts wakker worden is helemaal niet zo gek en erg toch? Tenzij je dan meteen weer een uur wakker ligt. Heb altijd het idee dat je je door die metingen veel sneller een slaaptekort aanpraat dan noodzakelijk. Dat je 's ochtends meteen op dat ding kijkt hoe je geslapen hebt ipv gewoon wakker worden en maar zien hoe je ervoor staat. Had dat zelf iig wel met mijn fitbit en draag hem oa daardoor niet meer.
En gewoon inspelen op dat je een uur eerder naar bed moet lijkt me ook een slimme zet, zelfs al voelt het zuur.
12 likes
Ik snap wat je zegt, maar ik ervaar dat niet zo. Ik voel me oprecht heel moe en mn ring bevestigt dat ik niet goed heb geslapen. Dat ie dat zegt maakt me opzich niet veel uit. Meer een second opinion 
1 like
Ik vind het zoān waanzin dat we tegenwoordig ons hele welzijn afmeten aan wat een ring en een app op je telefoon zeggen
45 likes
āMijn bodybattery is vandaag maar x procent!ā
Dusā¦ Garmin heeft dit concept bedacht en jij laat je hele gemoed erdoor beoordelen?
Ik zou 8 uur per nacht loslaten en je horlogo oid af doen. Voor de ene werkt 8 uur per nacht, de ander heeft maar 5 uur nodig. Ik zelf probeer iig 6 tot 7 uur te slapen door de weeks omdat 's avonds na alle verplichtingen ook gewoon even lekker op de bank wil zitten. Wel ben ik na een werkweek op vrijdag moe. Wat voor mij werkt is dan vrijdagavond niks plannen (als dat kan). Meestal eten we dan iets makkelijks en plof ik op de bank neer. Slaap dan wat vroeger dan normaal en kan wat langer slapen. Ik weet dat het onzin is en dat het niet kan maar het voelt voor mij als ābijslapenā.
1 like
Ik slaap nu gemiddeld 6 uur per nacht en ik merk dus echt aan mezelf dat dat niet genoeg is. Als 7 uur wel genoeg voelt zou ik dat super vinden hoor.
4 likes
Als je in de ochtend geen extra tijd kunt vinden zou ik toch proberen eerder op bed te gaan. Dat is soms wel saai maar goed uitrusten is ook wat waard
3 likes
Sorry ik zie dat je dat ook hebt gezegd in je eerste post! Ik zou zelf iig de horloge af doen zodat je daar niet in mee gezogen wordt. En kijken of de tips hier boven voor je werken. Wat bij mij ook nog helpt is 30 min ofzo voordat je naar bed gaat niet op je telefoon te zitten maar gewoon iets doen met je handen. Het klinkt heel stom maar laatst postte iemand dat ze scoobidoo touwtjes had gekocht (weet niet hoe oud je bent en of je dit nog kent). Ik zelf heb die loomelastiekjes of kleur op nummer. Dat maakt je hoofd ook leger dan je telefoon/andere apparaten.
Wel super vervelend dat je je zo voelt. Hopelijk krijg je iets gevonden dat voor jou werkt. En wees niet te streng dat het meteen moet lukken want je moet waarschijnlijk een patroon doorbreken. Misschien kan je de 1e week maar hooguit 10 min per nacht extra pakken. Baal dan niet dat je te weinig slaapt en dat het niet lukt, anders ga je daar miss ook over malen. Kleine stapjes helpen uiteindelijk ook veel.
3 likes
Is je slaap kwalitatief? Als in, los van je ring/horloge, merk je dat je goed slaapt?
Ik merk bijvoorbeeld als ik nog tot vlak voor slapen veel op mn telefoon of laptop gezeten heb, ik echt minder goed slaap en dus moeier ben. Terwijl als ik eerst mn avondroutine doe en daarna nog even lees, ik goed slaap. Maar ook als ik een drukke dag gehad heb, is mijn slaap echt minder.
Verder helpt mij ook om me niet te veel te focussen op die uren, dan ga ik juist liggen woelen, want ik heb nog maar zoveel uur slaap. En in het weekend slaap ik ook niet uit, zodat mijn ritme hetzelfde blijft. Door de week ga ik er om 7:15 uit, in het weekend niet later dan 1,5 uur na 7:15. Daardoor kan ik 's avonds ook weer makkelijker in slaap vallen.
2 likes
Ik ga tussen 20 en 21 helemaal gesloopt naar bed in de hoop dat ik tussen 22 en 23 slaap. Ik slaap dus helemaal niet makkelijk in (nee ook niet als ik om 23 of 00 naar bed ga), en hou daar rekening mee.
2 likes
Dankje! Ik vind de scoubidou echt een hele goede tip en ga dat proberen.
@Mrs.Fraser Opzich wel, al merk ik dat ik sochtends vaak echt uit een coma kom en moeilijk wakker kan worden.
@Blablabla Hier herken ik me wel in ja. Ga hier ook wat meer over lezen, thanks!
4 likes
Niet.
Vind de avond veel te fijn dus ga standaard te laat naar bed en slaap te weinig en ben altijd moe. 
12 likes
eten ook, of is dit echt een binger probleem dat niemand anders herkent haha
1 like
Je kan ook nog kijken hoeveel je beweegt op een dag. Dat heeft ook effect op slaap.
2 likes
Nou tis nog licht buiten, maar ik lig. Wish me luck 
6 likes
Ik zou dan wel weg durven gaan, maar niet meer om 18.30 bijvoorbeeld. Ze geven het echt altijd super goed aan. Ook als ze iets eerder komen of als het uitloopt. Daarnaast tellen ze het aantal klanten voor je af vanaf een bepaalde tijd.
5 likes