In sommige supermarkten heb je ook kleine een persoon zakjes! Volgens mij net iets groter dan die uitdeelzakjes maar scheelt niet veel. Zie ze wel eens bij de ah en zie dat jumbo ze ook heeft
https://www.jumbo.com/lay’s-naturel-zout-chips-45gr/817724ZK/
3 likes
Hee! Dit vind ik leuk! Dankjewel! 
2 likes
Dit klinkt interessant. Ik heb even gekeken op bol, maar kon niets vinden. Weet je wie de auteur is? @sunflowers
https://www.bol.com/nl/p/brain-over-binge/9200000039460417/?Referrer=ADVNLGOO002008M-WYDLVXDRRFHSI-342888019564&gclid=Cj0KCQjwocPnBRDFARIsAJJcf96KfnIVxuvJKq7vf6ODBwxoLfZzViI9zfRSAVXS5hpJwh6bLpmrbFQaAsyfEALw_wcB Ik dacht dat ze deze bedoelde, maar weet het niet zeker! Deze is iig wel een van de bekendere!
1 like
Thanks!
Ja, dat is hem 
1 like
Ik heb jullie advies echt ter harte genomen en ben dagelijks bezig met het afzweren van dieten en de obsessie met afvallen. Het is super moeilijk eigenlijk, want het komt toch iedere keer weer terug, maar ben er nu echt wel mee bezig om er niet zo mee te zitten en me meer te focussen op goed eten omdat het gezond is. En het gaat echt goed vind ik zelf. Merk gelijk dat ik veeel minder eetbuien krijg, en dat ik de algehele obsessie met eten veel beter kan laten gaan. Ook heb ik een soort systeem qua wegen gevonden dat werkt, waar ik me een stuk minder weeg in de week, maar wel zo vaak dat ik er niet nerveus van word. Nu was het iedere keer zo dat als ik me een week niet woog ik zo ontzettend bang werd voor wat dat ding zou aangeven dat ik er een mental breakdown van kreeg, en dat is op deze manier gelukkig niet echt het geval.
10 likes
Kun je de taart niet als ochtendtussendoortje rekenen? Ik zou denk ik wel lunchen, omdat je anders de kans vergroot dat je bij je tussendoortje 's middags misschien een eetbui krijgt.
4 likes
Taart is normaal. Je kan het rekenen als tussendoortje en savonds dan geen koekje meer. Je kan ook af en toe zeggen nee ik hoef geen taart vandaag
4 likes
Of in de avond dan wat je normaal in de ochtend zou nemen als tussendoortje? Een stukje fruit ofzo?
Ik wou even kwijt dat ik gisteren op de weegschaal ging staan en ik ineens een gewicht zag dat ik al een jaar niet meer heb gezien. En dat terwijl ik alleen maar bezig ben met NIET met mijn gewicht bezig zijn. Natuurlijk triggerde dit weer een beetje die gevoelens, maar ben gisteren toch gewoon wat buiten de deur gaan eten, en heb toch gewoon gedaan waar ik zin in had. Nu ben ik vandaag weer een kilo zwaarder en ik geef er eigenlijk niet zoveel om. Echt nogmaals thanks naar iedereen die me even op het probleem gewezen heeft. Ik denk echt dat dit gewoon is hoe ik mijn leven moet indelen. Moet wel zeggen dat het een strijd blijft om er niet om te geven, maar het is wel zoveel beter dan dat obsessieve gedrag de hele tijd.
11 likes
Wat knap zeg!!! In een dag kan je niet een kilo aankomen, dus die toename zal met andere factoren samenhangen denk ik 
ga zo door 
1 like
Dank je wel! 
Ik schommel er nu weer een beetje boven, maar in het algemeen ben ik wel ietsje lichter omdat ik gewoon minder behoefte heb om te bingen. Maar alsnog probeer ik het niet mijn doel te maken haha
1 like
Wat goed en fijn. En wat Calathea zegt: je komt echt geen kilo aan van een avondje buiten de deur eten. Vaak is het eten zouter, je eet misschien net wat meer, dus geeft je weegschaal een kilo zwaarder aan. Dat houdt niet in dat je daadwerkelijk zwaarder bent. Vaak is de schade nihil,dus blijf van dat soort avonden lekker genieten! Die mogen er ook zijn
2 likes
ik vraag me dit ook af, heb werkelijk geen idee. ik dacht ook altijd van voldoende eten en jezelf inderdaad lekkere dingen gunnen voorkomen dat wel maar lijkt niet echt te werken.
heb je dat boek dat hierboven werd aangeraden wel eens gelezen?
Samenvatting
voor mij is het wel verhelderend geweest dat eetbuien soms gewoon een vervelende gewoonte zijn in plaats van een symptoom van iets diepers, een leegte die je wilt opvullen met eten ofzoiets. Voor mijzelf geldt dat laatste totaal niet maar dat lijkt iedereen wel steeds te denken? maar haar techniek om ermee om te gaan kan ik nog niet echt toepassen helaas
Het voelt alsof je altijd moet kiezen tussen of constant over eten denken, wat gewoon als een strijd voelt, allesoverheersend en erg vermoeiend, of toegeven aan de ‘honger’ en achteraf schuldig voelen (ook als het gezond was, omdat het dan voelt als toegeven aan het idee van honger hebben ofzo, en sowieso na een eetbui vol ongezond eten)
Ik mis vooral het nonchalance van op zo’n warme dag als vandaag een ijsje te halen dat dan niet ingecalculeerd is en waar je niet eerst 3 uur over nadenkt of het wel of niet kan en dan daarna of het wel een slimme keuze was etc
1 like
Ik had dit zelf wel. Kon na een halfjaar structureel minder eten ook fors minder op. Dat maakte het volhouden ook veel makkelijker.
@littlelamb dat van het ijsje erken ik enorm, maar een waterijsje kan ook erg lekker zijn. Dan voldoe je aan de vorm (het willen eten van een ijsje), zonder dat iets flinks eet.
2 likes
Misschien even een stukje wandelen om je hoofd leeg te maken? Het is pas 14:00, je hebt nog veel tijd om vandaag een fijne dag te maken
2 likes
Ik vind het echt superknap van je!
Je mag trots op jezelf zijn, ondanks dat je het soms moeilijk hebt!
Het ebt weg… alleen zodra (in mijn geval) je weer iets waarmee je een eetbui triggert eet, dan heb je het gevoel weer.
Wat voor mij helpt is gewoon bepaalde eetsoorten verbannen. Chips is daar eentje van. Sinds 5 mei al geen chips meer gehad en daardoor ook al geen echte echte eetbui meer.
Ik heb soms zo’n zin in chips en eet dan een opkikkertje met knapperbolletjes. Dan is m’n zout behoefte weer aangevuld en heb ik dat ‘vecht’ gevoel tegen die eetbui niet meer zo.
Echt… het is iets waar je overheen moet. Maar het is het zo waard.
En super knap dat je al 9,5 dag eetbui vrij bent. Daar kun je zo zo zo trots op zijn! 
2 likes
Besef: het is een koek. Een doodnormaal product gemaakt van deeg, noten, suiker.
Het is geen magisch object. Die koeken roepen jou niet. Ze hoeven niet gegeten te worden.
Het zijn maar koeken:
2 likes