Alle verzinsels zijn fijn!
Nee ik neem niet mijn telefoon mee.
Oh wat goed deze! Tnx
2 likes
Gebruiken jullie iets van een pre-workout voor het trainen? En zo ja, welke is een beetje te doen qua smaak? Ik sport soms gelijk na werk en kan dan wel wat extra energie gebruiken, ben m’n bakje zwarte koffie wel zat.
Wel een tijdje gebruikt maar kreeg er hartkloppingen van. Voor mij werkt het goed om iets met veel suiker en koolhydraten te eten voor ik ga trainen!
1 like
Gebruik liever een blikje energie 
Heb diverse pre-workouts geprobeerd maar mijn focus zakt juist volledig weg en ik vind dat tintelende gevoel zo naar. Beste was wel van Gold Standard, ook favoriet bij mijn vriend. De meningen verschillen geloof ik.
3 likes
Ik ook! Doe voor de 5e keer mee en vond ze (bijna) allemaal chill!
3 likes
Ik heb hem n.a.v. jullie berichtjes nu ook besteld, ik ben benieuwd 
1 like
Neemt hier iemand elektrolyten voor/tijdens/na het sporten? Ik sport inmiddels elke dag minstens een uur en drink dan vrij veel water, ik weet niet zo goed of het slim is om dit aan te vullen.
Met normale voeding kan je lichaam de juiste balans handhaven van je elektrolyten.
Als je nergens last van hebt (jezelf slap voelen, idee dat gaat flauwvallen, extreem droge mond ect) is aanvullen niet nodig. Of je moet extreem veel zweten tijdens het sporten.
En @JasonBourne, ik weet natuurlijk dat je lichaam prima kan functioneren met normale voeding. Maar ik eet voornamelijk veganistisch en moeten letten op en je proteïne, ijzer, zink, vitamine D en je magnesium, calcium, kalium etc wordt gewoon wel een beetje veel. Misschien moet ik het wel een tijdje bijhouden om te kijken of en wat ik mis met m’n voedingspatroon. Ik denk dat je een heel eind komt met gewone voeding, maar tekorten komen ook gewoon veel voor en door mijn dieet + het vele sporten is dat gewoon een risico.
Ik neem elke dag 3-5 gram creatine in. Ik merk dat mijn spieren zichtbaarder zijn op mijn rug. Geen idee of ik ook echt verschil merk in gewicht want dat probeer ik als ik 8 herhaling heb op te hogen. Kan ook een placebo effect zijn dat ik daardoor het idee heb ik daardoor meer kan.
3 likes
Ik ben ook eindelijk lid van een sportschool! Heb inmiddels de eerste lessen gedaan en een meting gedaan van vetpercentage en spiermassa enzo. Over 6 weken heb ik weer een afspraak voor zo’n test, ik ben benieuwd naar de progressie!
Tot nu toe vond ik body pump het leukst. Dit weekend ga ik weer een lesje uitproberen, hopelijk hou ik het vol om 2 a 3 keer per week te gaan.
5 likes
Ik heb altijd zo’n moeite om weer in mijn sportroutine te komen wanneer ik een hele lange tijd niets heb gedaan door omstandigheden. Ik ben laatst een aantal weken erg ziek geweest en nu ben ik weer beter, maar mijn motivatie is gezakt tot onder het nulpunt. Probeer het maar weer langzaam op te bouwen van 2x naar 5/6x per week 
Ik boulder sinds een paar maanden en vind het zoo leuk, had dat eigenlijk niet verwacht. Merk echt dat ik snel beter en sterker wordt: heb ook echt zieke armspieren nu haha. Laatst kwam ik aan de praat met wat jongens die dezelfde route aan het klimmen waren en toen gingen ze me helemaal aanmoedigen terwijl ik omhoog klom 
het is ook gewoon zo’n leuke community
6 likes
Hoop wel echt dat de sportscholen bespaard blijven met de maatregelen dit keer, zat er net weer lekker in.
10 likes
Eigenlijk is onefit hier de light versie van. Heb je daar al eens naar gekeken? Met teamsport gaat het wel wat moeilijker, maar dan zou ik gewoon mailen of je een paar keer mee mag doen om te kijken of het iets voor je is.
Ik ga binnenkort verhuizen en ga dit dan ook doen denk ik. Het ‘probleem’ is dat heel veel sporten me leuk lijken! 
2 likes
ik heb eigenlijk bij elke sportschool/sport waar ik ooit lid ben geweest wel een paar proeflessen mogen doen! zeker bij lokale sportscholen mag dat vaak wel gewoon.
gewoon vragen joh!
het leukste wat ik daardoor heb leren kennen is: fit box (of kick fit of kick fun ofzo, heet overal weer anders), (aqua)bootcamp en bodypump of de namaakvariant power!
1 like
Ja precies ik wilde ook onefit zeggen! Doe elke week 4 verschillende sporten en vind dat heel leuk. Jammer dat dat niet kan waar je woont 
1 like