Ik heb deze ook en ben er heel blij mee!
2 likes
Je hoeft niet op haar snelheid en intensiteit mee te doen! Dat komt vanzelf wel als je rustig aan opbouwt met wat je nu aankan. De volgende keer doe je weer een herhaling meer dan nu lukt en zo ga je merken dat je steeds meer kan. Je kan niet meer doen dan wat je aankan en dat is genoeg!
3 likes
Ja! Je spieren bewegen tijdens sporten (aanspannen en ontspannen), maar ze moeten oefenen om dit synchroon te doen. Wat er nu gebeurt volgens mij is dat sommige ontspannen en anderen aanspannen waardoor je gaat trillen. Ze moeten nog leren samenwerken zeg maar haha en dat is wat ze op dat moment aan het doen zijn! Dit helpt mij altijd als ik weer aan het trillen ben. Dan denk ik: ahh kijk ze knullig hun best doen. Volgende keer gaat het vast een beetje beter 
3 likes
Dit verheldert het wel:
1 like
Ik ben nu bijna een jaar bezig met 4-5 keer in de week fitness, maar ik vroeg me af of meer mensen hier last van hebben. Bij oefeningen waarbij je dus op je buik ligt en benen + armen omhoog moet doen (superman etc) krijg ik mega steken in mijn hoofd. Als ik dan weer ga sta dan moet ik bijna mijn ogen gewoon dichtknijpen vanwege de heftige steken. Alsof er ineens veel te veel druk in mijn hoofd zit. Dit houdt ook echt zo een kwartier aan. Dat lijkt me echt niet gezond gewoon, dus nu durf ik deze oefeningen niet meer te doen. Wat super irritant is, want ik volg altijd van die schemaâs en dan moet ik weer gaan aanpassen. Iemand die dit herkent? Of weet wat ik mogelijk fout doe?
Is het een optie om lid te worden bij een andere sportschool? Bij de meeste sportscholen kun je (tegen betaling) een proefles fitness doen met een trainer en ook een schema laten maken. Dan kun je gelijk even kijken hoe de sportschool voelt en dan weet je ook hoe alle apparaten werken en welk schema je kunt aanhouden om jouw doel te bereiken. Zoân intake duurt meestal een uur en dan laat de trainer je zien hoe de apparaten werken en hoeveel herhalingen je moet doen. Dan krijg je in ieder geval een persoonlijk schema en weet je zeker hoe je alles moet uitvoeren.
1 like
Kun je eventueel switchen van sportschool? Qua oefeningen hou ik meestal tussen 3 en 4 sets aan, en dan 8-12 herhalingen per set. Haal ik de 8 niet, zet ik het gewicht wat lager, haal ik de 12 makkelijk, zet ik âm wat hoger. Vaak staat de naam van de machine er wel op, dan kun je googelen hoe je âm uitvoert als je dat niet zeker weet. Er zijn op internet ook veel gratis schemaâs te vinden! En doe vooral lekker wat je leuk vindt in de gym, anders raak je het snel zat.
Edit: zie je reactie, misschien eens samen met iemand gaan ook? Nog als toevoeging, ik hou ongeveer een minuutje rust tussen sets aan.
1 like
30 achter elkaar? Lekker laten kletsen die meid. Er is op internet echt veel info te vinden hierover, op reddit bijv
1 like
Let je goed op je ademhaling?
@anon94399943 Bij fit for free en basic fit kun je volgens mij via de app een sport schema downloaden, misschien via die van jou ook? Misschien kun je ook wat langer op een cardio apparaat staan en anderen een beetje bekijken? Zodat je ziet wat zij doen. En de meeste mensen doen ook maar wat hoor. Op sommige apparaten staat ook beschreven waar het voor is en hoe je de oefening moet doen en wanneer je in en uit ademt. Ik deed altijd 3 sets van 10-15 per keer.
1 like
Soms zit er een elastiek bovenaan de rugleuning. Ik ben gezegend met een zweet reet dus kies altijd daarvoor, maar je kent jouw lichaam t best dus kies voor jouw favoriete zweetplek 
en de rest even droog vegen als er bovenaan niet zoân elastiek is. Ik zweet verder niet zo heel erg, maar anders zou je halverwege ook een schone handdoek kunnen pakken!
1 like
Leuk om hier mee te lezen/posten; ik ben net weer begonnen met wat intensiever te sporten na 1,5 jaar lang maar wat aangeklooid te hebben met beetje yoga, beetje hardlopen, af en toe een YouTube-filmpje dat ik maar half volhield etc. Nu bezig met wat proeflessen en het vinden van een nieuwe sportschool. Ik kan me bijna niet bewegen van de spierpijn maar word wel echt gelukkig van wat actiever zijn!
3 likes
@veenmol ik zou nog even laten weten hoe de Reebok Legacy Lifters bevallen!
Ik vind ze fijn. Echt dikke prima voor clean & jerks en snatches. Heb het gevoel alsof ik veeeeel stabieler land in de squatpositie. Ze zijn ook best wel zwaar en dat helpt ook wel met meteen goed staan gek genoeg. Ze doen voor mij niks qua enkelmobiliteit, want daar had ik al geen problemen mee, maar kan me voorstellen dat als je dat wel hebt, dat ze daar ook een handje helpen.
Ik weet niet of ik ze zou kopen als ik alleen zou powerliften. Voor deadliften is het sowieso geen goed idee en met normale squats voegen ze voor mij niet genoeg toe. Maar voor olympische lifts dus wel heel lekker.
1 like
Bedankt voor je review! Ik powerlift alleen, geen ervaring met olympisch liften, dus voor mij zou het meer voor squatten en andere Lower body oefeningen zijn. Wel apart dat ze juist van zwaarder zijn, ik heb nu metcons en die zijn juist erg licht. Ik probeerde nog op te zoeken hoe hoog de hak is, volgens mij is Nike 8 mm? Misschien dat ik deze toch eens ga passen als mân metcons versleten zijn.
@ShmaptainShmerica die wil ik ook nog eens proberen, maar klopt het dat die heel klein uitvallen? Ik wissel mân metcons ook af met all stars inderdaad, zeker voor deadlifts wel fijn.
Ik CrossFit verder op metcons en die zijn idd een stuk lichter haha. Scheelt echt onwijs veel. Ik trek de lifters echt alleen aan voor liften. Zou er niks anders op kunnen ook.
Ligt eraan wat je wilt doen! Voor de meeste apparaten maakt het niet zoveel uit wat je draagt, als je wilt gaan squatten en deadliften kun je het best een platte zool hebben zoals hierboven ook wordt gezegd. Ik zelf train altijd op vans.
Haha ik deed pas burpees op mn lifters, wat een vreselijk gevoel is dat. Ik heb dezelfde lifters als @ShmaptainShmerica (maar dan in lila, love it) en ben er ook heel blij mee! Draag ze alleen met olympic liften en zwaardere squats maar merk een groot verschil in stabiliteit tov mn metcons.
Ik merk de laatste tijd echt mega veel vooruitgang. Ik kan ineens makkelijk >10x push ups, kan fatsoenlijke strics & kipping pull ups en heb vorige week mn PRs op bench/backsquat/snatch en clean&jerk verbeterd. Ben helemaal hyped na elke training, zo motiverend!
3 likes
Blegh ik was sinds de heropening van de sportscholen echt goed bezig met 2-3 keer in de week gaan en maakte ook echt progressie. Nu ben ik voor het eerst sinds mân coronabesmetting weer geweest na 3 weken en weer helemaal terug bij afđ©. Spierkracht is zo veel verminderd en conditioneel was het ook een drama.
Zo demotiverend. Hopelijk bouwt het snel weer op.
Ah dan kan ik toch mân eigen maat bestellen. Ik vind ze niet zo mooi als metcons, maar ga de volgende keer toch eens kijken naar deze of de reeboks, bedankt voor de reviews allemaal haha.
1 like
Yass zo goed! 
Ik moet zeggen, ik vind mân nieuwe spieren prachtig, maar daar is niet iedereen het over eens. Voor mân vriend hoeft het allemaal niet zo nodig en mân moeder en schoonvader zeiden dat ik âdikke armen had gekregenâ 
Sowieso haat ik elke opmerking over iemands lichaam, maar ik vond dit toch ook wel echt niet leuk. Mân armen zijn idd veel groter geworden door mân spieren, maar ik dacht huh dus mensen zien dit aan voor vet? Ook collegaâs die ik inmiddels weer langzaamaan af en toe zie maken opmerkingen erover, soms positief, soms negatief.
Hebben hier meer mensen ervaring mee? Ik heb sowieso het idee dat gespierde vrouwen niet echt voldoen aan het schoonheidsideaal (behalve natuurlijk alles je alleen je kont traint) en dat mensen vinden dat ze er dus iets over mogen zeggen. Beetje een dagboekpost dit, maar ben benieuwd naar hoe anderen hiernaar kijken/mee omgaan.
2 likes
Ja story of my life. Heb verre van gespierde bovenarmen hoor want haat upperbody, maar wel gespierde benen, die dus ook gewoon dik lijken in een lange broek. Krijg bijvoorbeeld van mijn moeder zooo vaak opmerkingen zoals âWanneer gaat dat sporten er nu voor zorgen dat je echt dun wordt?â of âLeuk als dat sporten, maar je benen hebben er niet minder volume door gekregen?â
Ik negeer het soms, maar meestal reageer ik in de trant van âOh fijn dat het opvalt, dan is het sporten niet voor niks want ik wil daar juist massa opbouwenâ.
Ik ben 6 weken geleden van sportschool geswitcht en het is zooo fijn. Kan elke week weer een stapje meer, richting pre-lockdown gewichten en vanochtend zelfs PR op legpress, zooo motiverend. Hallo is het al bijna woensdagochtend want ik wil weer sporten haha.
3 likes