Ja doen! Genoeg boxen waar je gratis een proefles kan volgen. Zag ze ook staan bij die actie van de appie nu trouwens.
@Rilah Waarschijnlijk is het wel iets crossfit-achtigs. Even intens maar dan iets laagdrempeliger op het gebied van techniek. Dat is althans mijn ervaring met crossfit-achtige lessen in gewone sportscholen. Dit zijn lessen die ook leuk en toegankelijk moeten zijn voor mensen die af en toe eens een lesje meepikken naast spinning en zumba bv. Bij echte crossfit boxen moet je vaak een tijdje een speciaal beginnersprogramma volgen vooraleer je aan de echte lessen kan deelnemen en dat is in openbare sportscholen vaak niet haalbaar of handig. Daarnaast zijn de groepen meestal ook groter, wat het ook gewoon niet verantwoord of leuk maakt om heel ingewikkelde technische dingen te doen
1 like
Hele duidelijke uitleg, thanks! Klinkt alsof de les in de sportschool wel een vrij toegankelijke manier is om een keer te kijken of het uberhaupt iets voor mij is, maar minder geschikt voor mensen die op het op lange termijn/wat serieuzer willen doen.
1 like
Dit inderdaad! CrossFit heeft nog 100 andere dingen. En daarbij is er bij de CrossFit boxen vaak meer nadruk op community en techniek. Maar ook dat scheelt weer per box haha.
1 like
Als ik hipthrusts wil doen ben ik eerst zo lang bezig met opbouwen. Een bankje vanuit het krachthonk slepen naar een plek waar meer ruimte is, een bar, gewichten, klemmen om het vast te zetten. Zo’n kussentje zoeken want anders pijn aan mijn heupen. Loop voor mijn gevoel 10 keer heen en weer en dat weerhoud me soms om het te doen :p. Maarja wil toch wel een 
Ja dit klinkt zo herkenbaar. Maar alles voor de booty 
Daarom doe ik het meestal onder een leg extension machine. Echt handig voor als je te lui bent om een barbell te gebruiken.
3 likes
Mijn doel is 5, maar vaak lukt het me maar om 4 keer te trainen
1 like
Nu één keer, omdat het ver rijden is
Heb vanochtend een proefles gedaan bij een nieuwe box in de buurt en het was echt heel leuk. Maar wel iets anders dan ik gewend ben. Iets softer ofzo, maar dat is misschien ook de nieuwigheid voor de trainers en mensen die er trainen hoor. Merkte dat niet iedereen helemaal tot het gaatje ging haha. Maar dat komt misschien nog. De training was in ieder geval erg goed. Goede uitleg, voldoende aandacht voor techniek en ik kan nu serieus gaan nadenken of ik ook bij deze box ga trainen.
Was trouwens een 18 min amrap met 15 frontsquats, 10 ring push-ups en 5 burpees over the box. DOOD.
3 likes
Niet bij FFF maar bij andere sportschool. Ik vind het erg leuk! Het circuit wisselt maandelijks en bij ons staat er ook een trainer/instructeur bij die uitleg geeft en let of je houding etc goed is. Ik doe het in combi met de core les die bij ons erna komt. En heb dan wel echt het idee dat ik iets heb gedaan.
welkom in crossfitland 
Jaaa super leuk!
Ik heb van de week eens meegedaan aan het weightliftingklasje ipv een gewone wod. Was echt super leuk. 1 powersnatch, 1 squat snatch en 1 overhead squat achter elkaar met zo veel mogelijk gewicht. Daarna nog bent over rows en pull ups. Mijn armen vielen eraf.
2 likes
Ja juist het community- aspect is wat crossfit zo uniek en (denk ik) succesvol maakt!
Maar dat is ook wat ik het allerleukste vind aan Crossfit. Nu doe ik het met twee vriendinnen die ik al veel langer ken, maar je leert zo makkelijk iedereen kennen. En iedereen moedigt elkaar intens aan, plus je helpt elkaar met spullen opruimen. Iedereen is zoooo lief. De trainers bij mij zijn echt oprecht geïnteresseerd in wat ik doe en tijdens de weightlifting waren we ook met zijn allen aan het kletsen over series enzo. Echt heel chill.
Ik ga me trouwens volgende maand aanmelden bij de box hier in de buurt, zodat ik daar vaker kan gaan. En dan ga ik nog eens in de week met vriendinnen wat verder weg. Ik wil zo graag beter worden.
1 like
Ja zo cool om te zien!!
Ik ben deze week superveel vrij, dus ga denk ik een of twee keer extra naar de gym 
vorige week een keertje te weinig geweest dus mag wel. En ik zie nu na 3 maanden krachttraining al ietsje verschil in biceps, borst, benen en billen 
1 like
Leuk! Ja, ik heb een schema opgesteld waarbij ik uitga van 3 dagen per week, en dan per dag een andere spiergroep train.
De schema’s hou ik bij in de app Jefit, mega handig! Je kunt een standaard schema kiezen in de app, maar ik heb mijn eigen ‘dagen’ gemaakt. Dan kun je daarna de oefeningen die je wilt doen toevoegen en bijhouden hoeveel gewicht en hoeveel reps je doet, en hij timet je pauze tussen de sets door. Ook zie je een gif waarin de oefening uitgevoerd wordt, vet chill als beginner zijnde.
Ik doe bijvoorbeeld 1 dag benen/schouders, 1 dag borst/biceps en 1 dag rug/triceps en pak dan buik erbij als ik zin heb. Meestal 5 à 10 minuutjes cardio ter opwarming/cooling down en soms stretchen (vaak na benen). Heb heel veel fitness video’s gekeken op youtube om te kijken welke oefeningen ik in mijn schema’s wilde zetten. Je kunt eventueel ook een trainer in je gym vragen te helpen, maar deze video vond ik ook educatief:
3 likes
zijn hier mensen die ervaring hebben met myprotein leggings? ik twijfel, ze zien er wel goed uit. ik doe zon 2x per week krachttraining en voor de rest hardloop ik. Zakken ze bijv af? en zijn de zakken die ze soms hebben in de heupband handig?
1 like
Ik heb er 2 en vind ze heel fijn. Bij mij zakken ze niet af. Weet niet precies hoe ze met hardlopen zijn, want ik doe alleen krachttraining. Dat zakje kan je goed gebruiken voor het sleuteltje van je kluisje bijvoorbeeld.
Vind ze ook heel flatterend voor je figuur!