top! ja ik vind ze heel mooi, net als de gymshare leggings maar die zijn ietsje prijziger. Welke heb jij?
top!! dankjee 
mooi figuur heb je ook, ik ze denk ik ook proberen!
Dankjewel! 
Bij MyProtein heb je trouwens echt vaak goede kortingen. Dus je kunt het beste op die acties wachten, dan scheelt het nog een beetje.
ik zie m nu voor 18euro incl de kortingen haha! dus het proberen waard
1 like
je kan single arm rows doen, maar dan train je maar 1 kant van je rug. Misschien ook niet ideaal.
Anders back extentions?
1 like
Leuk om te lezen dat meer mensen crossfitten! Ga zelf altijd 2x in de week, hangt er een beetje vanaf hoe het uitkomt met mn abonnement. (8x in de maand) Probeer daarnaast nog een uur te zwemmen of te wandelen. Bij ons hebben ze trouwens naast de normale WOD ook een kracht WOD. Dat is wel leuk voor de afwisseling!
Vandaag toevallig een kettlebell training gedaan, de kbswings gingen lekker! Was een rondje van 12-10-8-6-4-2 kbsw. Na 12 kbsw, 12 bodyweight squat, 5 ringrows en 5x opdrukken. Daarna door naar 10 kbws, 10 squats, 5ringrows en 5x opdrukken etc. De eerste twee rondes begon ik met 20kg, daarna 24kg maar ging nog steeds wel goed dus dacht probeer de laatste 2 rondes maar 28kg. Dus was wel trots en ook leuk om te zien dat er vooruitgang in zit!
Daarna nog 21-18-15-12-9-6-3 kc roeien/fietsen/skieen met tussendoor kettlebell clean + squat, was helemaal op daarna.
1 like
ļø Was zo zo zo leuk!!!Ik ga binnenkort ook beginnen bij een sportschool. Alleen ga ik de groepsles doen voor zaktraining. Daar kan ik mijn agressie in kwijt.
2 likes
Ik wil ook weer Crossfitten! Maar ik kan het sinds ik 3 dagen werk niet echt meer betalenā¦ 60-70 euro per maand is nu echt een hoop geld. Nu bedenken wat ik wel ga doenā¦
Ja joh, komt vanzelf. Het leuke vind ik dat ik de ene WOD het snelste ben en de andere WOD weer niet. Iedereen blinkt wel ergens in uit. Ik ben bijvoorbeeld heel krachtig in mijn benen en rug, dus goed in squats, front squats, back rows, cleans etc. Terwijl een vriendin van mij juist weer alles boven haar hoofd heel goed kan. Het gewicht dat zij snatcht is echt niet normaal zeg, terwijl haar backsquats juist weer lager liggen dan de mijne.
Ik heb nu een abonnementje afgesloten hier in de buurt, dus ik zit nu officieel bij twee boxen haha. Dinsdag eerste wod daar!
1 like
Hebben jullie een sportschool gekozen die vlakbij jullie huis is?
Ik twijfel tussen een sportschool met 1 locatie, redelijk vlakbij mijn huis, of een sportschool met meerdere locaties, zodat ik ook eventueel vanuit werk daarheen kan, maar het vanuit huis wel langer fietsen is (aka moeilijk om mezelf te motiveren erheen te gaan als ik al thuis ben).
Ik ben er inmiddels wel uit dat ik echt een sportschool met groepslessen wil die niet per se megasjiek is.
Ik zou persoonlijk voor de dichtstbijzijnde sportschool kiezen omdat ik van mezelf weet dat ik anders niet ga. Maar aan de ene kant, je kan bij die ene ook gelijk na je werk gaan. Als je eenmaal thuis op de bank zit en moe bent, dan heb je vaak ook geen zin meer.
1 like
Ik heb geluk dat de opties in de buurt allemaal niet al te veel verschillen qua afstand, maar ben vooral voor BasicFit gegaan zodat ik bij mn ouders of mn vriend e.d. ook nog in de buurt kan sporten. Dus de meerdere locaties.
2 likes
Als ik jou was zou ik dan naar de sportschool gaan aangezien je doel is om aan je lichaam te werken qua groei spieren of vet verbranden. Yoga en pilates helptw bij mij wel, maar zeker niet op de manier waarop krachttraining dat bij mij doet.
In sommge sportscholen heb je soms ook pilates of yogalessen trouwens! Misschien die bij je vriend ook wel?
2 likes
Vanochtend voor het eerst voor het echie geweest bij de crossfitbox hier in de buurt. Klein beetje heel erg doodgegaan. De wod was 25 burpees, 25 power cleans en 25 burpees. Oke okeā¦ maar hereās the catch. Op het hele minuut 7 wall balls, maakt niet uit hoe ver je bent. Op het laatst perste ik er maar 3 burpees uit voor die klote wall balls weer kwamen. Na afloop heb ik 5 minuten op de grond gelegen. Dat is me echt nog nooooit gebeurd.
Waarom vind ik dit ook alweer leuk? 
4 likes
Ja mijn sportschool is (door stoplichten) wel 15 a 20 min fietsen, maar ik voel me er wel fijn dus dat is het waard! Maar ik geef toe dat een sportschool dichtbij ook wel echt motiveert haha, hiervoor zat die bij mij om de hoek. Kan je geen proefabonnement nemen op die niet zo leuke locatie om te kijken of je toch gaat?
Gebruiken jullie pre workout, eiwitshakes, supplementen etc en zoja: welke, wanneer en waarom? Vertel me alleeessss
Als je direct na werk gaat sporten, verga je dan niet van de honger?
Ik drink zelf af en toe een shake, maar over het algemeen toch meer eiwitrepen voor de eiwitten. En iedere dag magnesium voor spierherstel.
Ik eet de repen alleen na het sporten, wat zoān 4 keer in de week is. Of als ik echt trek heb en ik nog lang niet ga eten, dan ook. Ik eet verder voldoende groenten en eiwitten over het algemeen, dus heel veel aanvulling is niet nodig.
Mijn favorieten zijn de smart bars en perfection bars van de Body&Fit. De rest ook geprobeerd, maar die zijn allemaal zoooo droog. blaaaah
Ik ben wel super nieuwsgierig naar pre-workouts en welk effect het heeft.
1 like