Fitnesstopic

Sport
#2812

Ja wat @lisaanna zegt! De eerste keer is voor iedereen zwaar/ingewikkeld. Maar je kunt inderdaad altijd gaan zitten. Er wordt bij Rocycle ook heel erg gefocust op dat je met je eigen ride bezig bent dus je let ook niet op anderen. En vaak zeggen de instructors ook van: ‘als je een pauze nodig hebt, neem ‘m dan gewoon en ga even zitten’

Ik zou wel even goed op tijd komen zodat iemand je kan helpen met instellen, soms zie ik first timers dan 2 min voordat de deur sluit nog binnen rennen en dan begin je echt niet lekker

3 likes
#2815

Mijn sportschool gaat om 06:00u open dus heb vorige week meerdere dagen voor werk gesport. Vond het heerlijk :heart_eyes:

2 likes
#2817

Ik was er meestal rond half 7, dan kon ik het redden met werk. Vanaf januari moet ik weer iets eerder starten op werk, dan moet ik er wel echt uiterlijk 06:10u zijn. Voel me wel echt beter op een werkdag.

1 like
#2818

Ik wil nieuwe dumbells kopen voor thuis. Ik heb altijd niet-verstelbare dumbells gehad, maar zit nu te denken om verstelbare te kopen. Ik ben alleen een beetje bang, dat die te lomp zijn? Ik Ik doe er gewoon youtube filmpjes mee (Caroline Girvan momenteel). Iemand ervaring?

#2819

Ja ik heb een setje, maar wat bedoel je met te lomp? Haha gewoon dumbbells vanaf een kilo of 6 zijn al niet echt gracieus meer, tenzij je bent gewend aan die roze dumbbells van max 3 kilo (speciaal voor vrouwen zodat ze maar absoluut geen spieren opbouwen)

1 like
#2820

HAha, ja ik ben dus gewend aan roze dumbbells van 3 kilo :wink: Ik wil nu dus 5 kilo kopen, maar die zijn bijna even duur als verstelbare dumbells. Misschien die toch maar kopen dan

1 like
#2821

Ik zou lekker voor die verstelbare gaan! Kun je je gewichten mee opbouwen en lekker progressie gaan maken :grin: fuck roze dumbbells (er is een hele theorie dat vrouwen ontmoedigd worden om met zware gewichten in de weer te gaan omdat ze dan grote spieren opbouwen waarmee ze sneller afvallen als ze dat willen, en dan kun je al die vrouwen geen dure niet-werkende dieetspullen meer aansmeren)

2 likes
#2822

Ik ga ze kopen!!!

4 likes
#2823

Leuk, veel plezier!!

3 likes
#2824

Ik heb deze dumbell-set gekocht om thuis wat krachttraining te kunnen doen, ben benieuwd!
Heeft iemand tips voor beginnersfilmpjes hiermee?

3 likes
#2825

Caroline Girvan! Ze heeft beginners epic en daarna door met epic 1.

@Afstandsbediening20 het vervelende aan verstelbare is dat je niet snel kan wisselen. Dus als je snel achter elkaar verschillende spiergroepen wilt doen met verschillende gewichten kan dat eigenlijk niet. Ik bouw ook m’n kracht op door als je Bv 10 herhalingen moet doen dan doe ik er zoveel ik kan met een zwaarder gewicht dan normaal en daarna meteen naar normaal (dus zeg 6 herhalingen met 12kg en dan de laatste 4 met 10kg). Dat kan dus ook niet tenzij je meerdere setjes verstelbare hebt, maar dan ga je het doel voorbij. Mijn dumbbells zijn van decathlon en die zijn goed maar de vorm maakt bv hip thrusts wat minder comfortabel.

4 likes
#2826

Thanks!! Ik ga haar eens opzoeken :heart:

2 likes
#2827

Ik weet niet of dit volledig het juiste topic is (zoniet, verwijs me door haha). Ik denk er al een tijdje over na dat ik mijn armspieren wil trainen, krachttraining dus. Ik heb geen geld om naar de fitness te gaan dus wil wat lowkey dingen aankopen om thuis aan de slag te gaan. Ik zou me gewoon sterker willen voelen, alsook is het nodig voor mijn werk (dieren goed kunnen vasthouden en die zijn ook behoorlijk sterk). Heeft iemand tips?

#2828

Yes, zoals net hierboven gezegd beginnen met Caroline Girvan beginners! Afhankelijk van je basiskracht gewichtjes halen van 3 en misschien 5 kg. Maar je kan best beginnen met 3, die zijn goedkoop. Of zonder gewicht heeft zij ook een hele calisthenics serie volgens mij. Dan hoef je helemaal niets aan te schaffen. Soms gebruikt ze een yogablock.

Als je geen zin hebt in filmpjes dan zou ik gewoon lekker beginnen met af en toe push-ups. Lukken die al?

1 like
#2829

Gezien je doelen zou ik me ook niet alleen focussen op armen, maar ik denk dat je hele bovenlichaam trainen van pas zou komen. Dus ook schouders, borst, rug en core. Kun je ook nog afwisselen en het leuk houden. Caroline Girvan is een goeie tip ja!

2 likes
#2830

Toevallig nog meer mensen die epic endgame van Caroline Girvan gaan volgen? Ik heb Eric heat toen afgerond en was daar erg blij mee en voelde me sterker dan ik ooit heb gevoeld. Toen helaas niet doorgepakt en deed ook ineens niks meer qua sport. Ben heel benieuwd naar dit programma. Ik heb de voor foto’s al gemaakt en ga zo beginnen aan de eerste workout.

3 likes
#2831

Ja! Ik doe ook mee. Ik heb de Advent kalender van Caroline gedaan en die beviel me erg goed.

2 likes
#2832

Ik durf niet :joy: hou het nog even bij de 20 min video’s van december

1 like
#2833

Je hoeft alleen maar als Finisher 100x heel elevated squats te doen. Viel best mee :grinning_face_with_smiling_eyes:

Heb ik ook nog beloofd om vanavond dag 1 beginners met mijn vriend te doen omdat hij wil gaan sporten 🥲

1 like
#2834

Omg nu durf ik niet meer :joy:. Wilde eigenlijk net zeggen dat ik Heat wel mee vond vallen als redelijke beginner. Maar dit klinkt wel heftig.

1 like