Thanks!! Ik ga haar eens opzoeken 
2 likes
Ik weet niet of dit volledig het juiste topic is (zoniet, verwijs me door haha). Ik denk er al een tijdje over na dat ik mijn armspieren wil trainen, krachttraining dus. Ik heb geen geld om naar de fitness te gaan dus wil wat lowkey dingen aankopen om thuis aan de slag te gaan. Ik zou me gewoon sterker willen voelen, alsook is het nodig voor mijn werk (dieren goed kunnen vasthouden en die zijn ook behoorlijk sterk). Heeft iemand tips?
Yes, zoals net hierboven gezegd beginnen met Caroline Girvan beginners! Afhankelijk van je basiskracht gewichtjes halen van 3 en misschien 5 kg. Maar je kan best beginnen met 3, die zijn goedkoop. Of zonder gewicht heeft zij ook een hele calisthenics serie volgens mij. Dan hoef je helemaal niets aan te schaffen. Soms gebruikt ze een yogablock.
Als je geen zin hebt in filmpjes dan zou ik gewoon lekker beginnen met af en toe push-ups. Lukken die al?
1 like
Gezien je doelen zou ik me ook niet alleen focussen op armen, maar ik denk dat je hele bovenlichaam trainen van pas zou komen. Dus ook schouders, borst, rug en core. Kun je ook nog afwisselen en het leuk houden. Caroline Girvan is een goeie tip ja!
2 likes
Toevallig nog meer mensen die epic endgame van Caroline Girvan gaan volgen? Ik heb Eric heat toen afgerond en was daar erg blij mee en voelde me sterker dan ik ooit heb gevoeld. Toen helaas niet doorgepakt en deed ook ineens niks meer qua sport. Ben heel benieuwd naar dit programma. Ik heb de voor foto’s al gemaakt en ga zo beginnen aan de eerste workout.
3 likes
Ja! Ik doe ook mee. Ik heb de Advent kalender van Caroline gedaan en die beviel me erg goed.
2 likes
Ik durf niet 
hou het nog even bij de 20 min video’s van december
1 like
Omg nu durf ik niet meer . Wilde eigenlijk net zeggen dat ik Heat wel mee vond vallen als redelijke beginner. Maar dit klinkt wel heftig.
1 like
Ik hoor al dat dit niet voor mij bestemd is
1 like
Ik kende het nog niet, maar het ziet er leuk uit! Ik ga meedoen denk ik, alleen even kijken of ik wat anders kan bedenken voor zo’n yoga block, want die heb ik niet in huis.
Oh dat is wel een goeie, thanks!
Ik heb dumbbells van XXL Nutrition maar zie dat ze uitverkocht zijn: Dumbbell Set - 20kg set
Wel hele fijne omdat je er zelf gewichten aan kunt hangen en af kunt halen. Ik doe ook de filmpjes van Caroline Girvan ermee.
1 like
Hoe vond jij die adventkalender? Ik heb nu bijna Epic 3 afgerond, en mijn lichaam is in die maanden van beginners, Epic 1 & 2 echt veranderd dus wil dit doorzetten. Ik doe trouwens ‘maar’ 3x per week, vind ik ruim voldoende want loop nog 15k per dag.
Alleen geen idee hoe vaak ik doe adventkalender dan moet doen, want kortere filmpjes (maar wss niet minder intensief). Wil nl naast het wandelen ook nog ergens een dag crosstrainer inbouwen om wat aan mijn cardio hartslag te doen.
Heat valt voor mij af want HIIT is niet goed voor mijn knieën 
.
3 likes
Ik vond de advent kalender erg fijn, maar ik heb geen vergelijkingsmateriaal, want ik heb nog geen andere reeksen van haar gedaan. Ik vond het juist fijn dat de filmpjes maar 20 minuten waren, want als ik een keer geen zin had, dan deed ik de volgende dag gewoon 2 filmpjes.
Je zou bijvoorbeeld 3 x twee filmpjes kunnen doen? En dan bijv. de cardio of Full body work out kunnen overslaan?
1 like
Ik wil wel maar durf het niet aan.
Maar morgenochtend nog vrij en geen vriend die me kan uitlachen, dus let’s go!
2 likes
Ik doe 2 adventfilmpjes per keer, dat is ongeveer hetzelfde als een normale Caroline workout. Wat goed dat je al zoveel gedaan hebt!
2 likes
Ik vond het erg meevallen hoor! Het was wel vrij lang, maar er zat steeds 30sec pauze tussen de verschillende oefeningen.
1 like
Ik vond het echt weer even zwaar. Kon wel merken dat ik een half jaar heel weinig tot niks heb gedaan. Vond die 100 dan wel weer iets makkelijker dan gedacht, want ik dacht dat ik het nooit van m’n leven zou halen. Voelde daarna echt wel weer goed om weer gesport te hebben en voel m’n benen nu al. Vind zelf bovenlichaam wel leuker dus ben benieuwd naar morgen!
3 likes
Kent iemand Insanity nog? Van Shaun T?
Ik zoek soortgelijke at home workouts. Dus HIIT met het liefst alleen bodyweight. Als ik zoek krijg ik zoo veel. Wellicht heeft iemand hier een kanaal die wat variatie in dit soort workouts heeft.
Kan het ook zelf wel bedenken maar vind een timer en wat inspiratie voor oefeningen wel fijn.
1 like
Caroline Girvan heeft hier ook een hele afspeel lijst van! Met timer en verschillende tijden 40, 30 en zelfs 10 minuten bijvoorbeeld.
https://youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPUNcHejLUEi634IlBfINKn0
3 likes