Ik hoor al dat dit niet voor mij bestemd is
1 like
Nee maar serieus, dit viel echt mee.
1 like
Ik kende het nog niet, maar het ziet er leuk uit! Ik ga meedoen denk ik, alleen even kijken of ik wat anders kan bedenken voor zo’n yoga block, want die heb ik niet in huis.
Een boek is prima
3 likes
Oh dat is wel een goeie, thanks!
Ik heb dumbbells van XXL Nutrition maar zie dat ze uitverkocht zijn: Dumbbell Set - 20kg set
Wel hele fijne omdat je er zelf gewichten aan kunt hangen en af kunt halen. Ik doe ook de filmpjes van Caroline Girvan ermee.
1 like
Hoe vond jij die adventkalender? Ik heb nu bijna Epic 3 afgerond, en mijn lichaam is in die maanden van beginners, Epic 1 & 2 echt veranderd dus wil dit doorzetten. Ik doe trouwens ‘maar’ 3x per week, vind ik ruim voldoende want loop nog 15k per dag.
Alleen geen idee hoe vaak ik doe adventkalender dan moet doen, want kortere filmpjes (maar wss niet minder intensief). Wil nl naast het wandelen ook nog ergens een dag crosstrainer inbouwen om wat aan mijn cardio hartslag te doen.
Heat valt voor mij af want HIIT is niet goed voor mijn knieën 
.
3 likes
Ik vond de advent kalender erg fijn, maar ik heb geen vergelijkingsmateriaal, want ik heb nog geen andere reeksen van haar gedaan. Ik vond het juist fijn dat de filmpjes maar 20 minuten waren, want als ik een keer geen zin had, dan deed ik de volgende dag gewoon 2 filmpjes.
Je zou bijvoorbeeld 3 x twee filmpjes kunnen doen? En dan bijv. de cardio of Full body work out kunnen overslaan?
1 like
Ik wil wel maar durf het niet aan.
Maar morgenochtend nog vrij en geen vriend die me kan uitlachen, dus let’s go!
2 likes
Ik doe 2 adventfilmpjes per keer, dat is ongeveer hetzelfde als een normale Caroline workout. Wat goed dat je al zoveel gedaan hebt!
2 likes
Ik vond het erg meevallen hoor! Het was wel vrij lang, maar er zat steeds 30sec pauze tussen de verschillende oefeningen.
1 like
Ik vond het echt weer even zwaar. Kon wel merken dat ik een half jaar heel weinig tot niks heb gedaan. Vond die 100 dan wel weer iets makkelijker dan gedacht, want ik dacht dat ik het nooit van m’n leven zou halen. Voelde daarna echt wel weer goed om weer gesport te hebben en voel m’n benen nu al. Vind zelf bovenlichaam wel leuker dus ben benieuwd naar morgen!
3 likes
Kent iemand Insanity nog? Van Shaun T?
Ik zoek soortgelijke at home workouts. Dus HIIT met het liefst alleen bodyweight. Als ik zoek krijg ik zoo veel. Wellicht heeft iemand hier een kanaal die wat variatie in dit soort workouts heeft.
Kan het ook zelf wel bedenken maar vind een timer en wat inspiratie voor oefeningen wel fijn.
1 like
Caroline Girvan heeft hier ook een hele afspeel lijst van! Met timer en verschillende tijden 40, 30 en zelfs 10 minuten bijvoorbeeld.
https://youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPUNcHejLUEi634IlBfINKn0
3 likes
Ooo Ja ik zie het! Wat super! Kende haar andere workouts wel maar deze niet.
Dankje hoor!
3 likes
Geen idee of dit de juiste plek is maar ik vroeg mij het volgende af. Sinds een klein jaar train ik een keer per week met een pt. Ik kom letterlijk van nooit sporten naar minimaal één keer per week en wanneer de sportschool open is train ik meer. Dus dat ik het al zo lang vol hou (en zelfs leuk begin te vinden)is al mega winst. Ik ben gaan trainen omdat ik meer dan te zwaar was (categorie obese) en echt kilo’s kwijt moet. Alleen is het geval dat ik geen kilo kwijt ben maar wel strakker lijk te worden sinds een paar weken. Nu heeft mijn trainer mij in het begin wel opgemeten en ga ik hem vragen dit binnenkort weer te doen om te kijken of ik echt strakker word of dat ik het mij verbeeld. Maar kan dit: wel centimeters verliezen maar geen kilo’s en waarom ga ik het nu zien en lijkt het eerder geen effect te hebben gehad. En zal er een punt kunnen komen dat ik niet alleen centimeters verlies maar ook die kilo’s? Een hoop vragen maar misschien kan iemand met mij meedenken?
Lekker bezig hoor! Heeft dit er niet mee te maken dat je spieren zich ontwikkelen? Spieren wegen natuurlijk ook iets, dus kilo’s zeggen niet altijd alles. Ik zou zeker eens om een meting vragen! Maar het belangrijkste is dat je je beter in je vel voelt, en als ik je zo hoor gaat dat de goede kant op 
1 like
Spieren wegen zwaarder dan vet he! Dus je kunt inderdaad wel centimeters verliezen maar geen kilo’s, en als je consistent bljift zal er hoogstwaarschijnlijk een omslag komen dat je ook kilo’s verliest.
Super goed bezig!
1 like
Ja ik merk vooral dat ik dingen weer kan wat heel fijn is. Ik kon eigenlijk bijna niet meer door mijn knieën zakken en dat kan ik nu weer wel maar ook op andere vlakken zie ik vooruitgang.
3 likes