Pfff hardlopen vind ik echt zo’n ellende, ik heb mezelf beloofd (na de laatste 5k die ik van mezelf moest doen, om fit te worden, 29-02-2020) het echt nooit meer te doen.
So far so good!
1 like
Ik ben nu een tijd in het buitenland en totaal uit m’n sportroutine (bewust wel), maar mezelf net even opgemeten en ik ben 10% in omtrek kwijt in m’n quads en bovenarmen. Janken dit! Als ik weer thuis ben (dat is bijna) keihard aan de bak weer.
Wat is jullie lekkerste workoutmuziek? Ik zoek inspiratie
Goeie kneiters van Rihanna en Beonce.
De enige plek waar ik dat luister 
2 likes
Dua lipa, Tupac, Notorious B.I.G. Eigenlijk alles met een goede beat.
4 likes
Ligt aan de workout… cardio het liefst op een beetje upbeat popmuziek. En dingen optillen doe ik het beste op hip hop en rap uit de zeroes 
1 like
Hoe houden jullie jezelf gemotiveerd voor home workouts? Ik paaldans sinds een tijdje en ik wil eigenlijk iets van een aanvullende workout doen, vooral om op sommige plekken sterker te worden. Ik doe alleen ook al yoga dus ik heb eigenlijk geen geld om er ook nog een sportschoolabonnement bij te nemen. Ik heb wel eens periodes home workouts gedaan maar daar ben ik dan heel even netjes consistent in en dan al vrij vlot niet meer, tot ik het twee maanden later helemaal niet meer doe 
Elke dag op een bepaald tijdstip doen, bijvoorbeeld direct als je wakker wordt, dan denk ik er niet eens meer over na maar doe ik het gewoon zonder eerst uren te miepen tegen mezelf.
3 likes
De afspeellijst Beast Mode op Spotify!
3 likes
Ik heb idd vaste dagen en tijdstippen voor mijn home workouts. Ik volg ook gewoon Epic van Caroline Girvan (ik doe 3 x per week) dus hoef ook niet echt na te denken wat voor filmpje.
1 like
Oh die stretch lijkt mij ook wel wat! Tnx
2 likes
Iemand ervaring met de proteine repen van Kruidvat? Ze zijn nu namelijk in de aanbieding.
Jaaa dit vind ik dus ook. Na 8 van die beenlifts op je zij denk ik “ HOEZO gaan we nu nog door met dit been? 
”.
Terwijl ik mijn benen best zwaar train 
En ik heb er dus ook nooit spierpijn van na zo’n Pilates achtige les. Terwijl ik daar dan zooo verzuur.
—-
Zit er echt zo lekker in, heb nu echt een vast schema wanneer ik sport en begin ook verschil te merken tijdens trainingen en te zien in de spiegel. Blij mee 
4 likes
Gisteren iets te enthousiast getraind waardoor m’n rechterarm zoveel spierpijn heeft dat ik hem nauwelijks kan optillen en strekken. Iemand tips?
Haha waarom heb je maar in 1 arm spierpijn? Ik zou zeggen eiwitten eten, magnesium slikken, proberen te stretchen en ff lekker warm maken onder de douche
2 likes
Haha links ook wel een beetje maar daar kan ik gewoon alles mee, weet ook niet waar het misging.
3 likes
yoga misschien? veel poses vergen veel van je balans 
1 like
Vroegâh had ik balansoefeningen balansoefeningen gedaan, in de hoop dat het hielp met mijn balans en stijve enkels l. Ik moest van de fysio iedere dag op zo’n balansbal een paar minuten staan. Ook moest ik op de loopband.
Maar verder heb ik nul komma nul verstand ervan.
Vandaag is weer een nieuwe reeks Caroline Girvan begonnen. Iemand anders, die ook een poging doet?
1 like
Wow respect dat je iedere werkdag gaat sporten! Hoe lang doe je dat al op die manier? Als je het leuk vindt om te delen natuurlijk.