Ah ik denk dat wij dezelfde fysio hebben, haha. Ik ben ook fan in ieder geval!
3 likes
Een goede sportfysio kan je wellicht ook helpen om te bepalen hoe het komt waardoor je steeds door je rug heen gaat met die oefeningen. Misschien is je houding niet goed? Misschien is het belangrijk om naast de zwaardere compound oefeningen nog kleine stabiliserende oefeningen te doen voor je core?
Een van de sportfysio praktijken in Leiden is trouwens wel echt de beste waar ik ooit ben geweest. Dus mocht je daar in de buurt wonen, ga! (DM me evt voor welke praktijk want op Google staat die niet bovenaan)
Ah, die waar ik ga zit helaas niet vlakbij het station…
Bracen vind ik zelf ook heel lastig hoor. En met mijn eigen rug moet ik dat voor mijn gevoel de hele dag door doen en dat kan ook vermoeiend zijn waardoor het er soms toch tussendoor glipt ofzo.
1 like
geen hardloopschoenen gebruiken voor krachttraining. hardloopschoenen zijn gemaakt om mee te veren en te bouncen en voor krachtraining moet je stabiel en stevig staan. ook voor de legpress bijvoorbeeld.
Moet je bij de Basic nog steeds reserveren?
Ik wil weer sporten, ik woon nu in Leeuwarden, maar verhuis na de zomer misschien naar Groningen dus lastig abonneren.
1 like
Nee is niet meer nodig
1 like
Haha, ja maar had liever een andere sportschool. Dus dit is voor nu eventjes mijn enige optie.
1 like
Ik heb dit soort schoenen, toevallig wel van Nike maar dat hoeft niet per se. Dit zijn schoenen die stevig maar lichtgewicht zijn, ik vind persoonlijk lompe en zware schoenen niet fijn met sporten.
3 likes
Naast wat er wordt gezegd over een sportfysio; heb je online coaching wel eens overwogen? Weet niet of dat veel goedkoper is dan de PT die je had, maar ik heb er hele positieve ervaringen mee!
Ik zou eerder kijken bij nike of adidas die hebben een plus size lijn. Lekker met Klarna bestellen en thuis wat passen en proberen. Lijkt me beter dan een of ander abo afsluiten. Draag zelf liefste lululemon want zeer squatproof vind ik maar heel duur zeker als je nog van maat gaat veranderen, gaan wel tot maat 20 (wat volgens mij 48 is maar ik draag 10 want moet STRAK terwijl ik in jeans meestal damesmaat 48 draag)
1 like
Adidas en nike hebben vaak genoeg sale waar je voor een paar tientjes wel wat kan bestellen. Ze verkopen die plussize kleding ook op zalando waar die vaak in de sale is. H&M heeft ook plussize sportkleding maar daar heb ik geen ervaring mee.
1 like
Besteden jullie veel aandacht aan mobiliteit? Ik doe zelf meestal als cooling down een soort mobiliteit/stretchroutine, maar heb net na een dag op een stoel zitten en naar een scherm kijken deze gedaan:
Dacht dat het iets meer lowkey zou zijn, zweet me rot, maar wel heel leuk en voelt goed!
6 likes
Ik vond het heel confronterend 
heb hem snel afgezet
Ja ik doe 2x per week yoga en zeker 10m dit soort oefeningen als cooling down. Vind m’n mobiliteit heel belangrijk en helpt ook enorm bij de krachttraining (en andersom)
3 likes
Ooh nee, omdat het niet lukte? Je zou kunnen kijken of er ook meer low key video’s zijn, vond deze zelf ook qua niveau wel minstens intermediate hoor!
1 like
Was ook de eerste keer haha. Maar wel goed om te doen! Zal iets makkelijks zoeken 
1 like
Ik wil eigenlijk ook werken aan mobiliteit, omdat ik idd had begrepen dat het ook helpt bij krachttraining. Heb alleen nog nooit yoga gedaan, en doe het graag thuis met een filmpje. Zie door de bomen het bos niet meer. Zoek eigenlijk iemand die hetzelfde effect heeft als Caroline Girvan qua resultaat maar dan met yoga. Wel graag stijve hark 101.
3 likes
Ik vind romwod wel fijn en ik hoor ook van mensen dat ze er heel veel aan hebben. Staan filmpjes van op YouTube. Mijn mobiliteit is over het algemeen goed, alleen kunnen mijn heupen stijf worden als ik veel en zwaar squat. Dit helpt me wel het soepel te houden allemaal.
4 likes
Ik vind Shona Vertue super fijn! Heb ook haar mobility programma, maar ze heeft ook vanalles gewoon gratis op youtube staan.
2 likes
Ik vind de Nike Training App super fijn om voor thuis workouts te gebruiken. Misschien iets meer gericht op hardlopen, veel mobiliteit voor de heupen enzo maar het kan ook zijn dat ik de workouts daar op uitkies. 
In ieder geval kun je in de app heel makkelijk sorteren / zoeken op welke focus (mobiliteit, kracht of conditie), of welke spiergroep, of je materialen wilt en de moeilijkheidsgraad. Daarnaast geeft een stem aanwijzingen en hoef je dus niet continu naar het scherm te kijken. Ik vind het ideaal!
4 likes