ik gebruik trouwens de gowod app om m’n mobiliteit bij te houden 
dat is een soort mobiliteitstest en die geeft je ook een aandachtsgebied.
4 likes
Oh wat een leuke tip, ik ga het eens checken!
2 likes
Ik ga een 10 dagen mobility challenge doen! Mijn motivatie om krachttraining te doen/naar de gym te gaan is een beetje laag, en ik merk dat ik gewoon een beetje stijf ben sowieso de laatste weken. Dus ik begin vandaag, en wil het 10 dagen volhouden om iedere dag in ieder geval 10 minuten mobility werk te doen. Zijn er mensen die zin hebben om mee te doen? Dan maak ik ter motivatie iedere dag een poll.
- Ik doe mee!
- Doe maar lekker in je eentje
0 stemmers
Ik ga trouwens zelf niet een bestaande challenge aanhouden want die zijn vaak gericht op maar 1 onderdeel, ik kies denk ik gewoon per dag een video uit. Vandaag heb ik deze 2 gedaan in plaats van mijn normale work out:
5 likes
Super leuk idee! Ik zit met dezelfde stuggels dus doe mee. Vanavond ga ik naar yoga, die tel ik ook mee
2 likes
Leuk! Ik doe mee als ik terug ben van vakantie! Denk dat ik echt moeite ga hebben namelijk om mijn routine weer op te pakken.
3 likes
Eerste dag, check!
2 likes
Wat knap, gefeliciteerd! Doe je ze helemaal vanuit stand op de grond? Ik ben dat ook aan het oefenen en ik vind het flink lastig.
Mobility poll:
Heb je vandaag mobility werk gedaan?
- Ja
- Nee
0 stemmers
Ik heb net deze video gedaan van 20 minuten, vond ‘m erg nice! Laat je niet afschrikken door hoe gespierd die gast is, het is een beginnersvriendelijke routine en hij geeft ook tips voor als je het iets makkelijker wilt maken.
4 likes
Oh ja ik heb er thuis eentje hangen waar ik bij kan als ik sta, dus dan trek ik mezelf vanaf stand helemaal omhoog. Althans, dat probeer ik, maar op de sportschool heb ik ook een blok nodig haha.
2 likes
Heb je op dag 2 aan je mobility gewerkt?
- Ja
- Nee
0 stemmers
Ik had ECHT geen zin, dus heb nu tegen mijn eigen regel in een video gedaan van maar 5 minuten. Wel blij dat ik iig iets gedaan heb! En mijn polsen kunnen ook absoluut wat extra aandacht gebruiken.
2 likes
Ik denk er steeds pas aan als ik je poll zie 
Dus ik ga het gauw doen.
Ik vind de filmpjes van Tom Merrick/the body weight warrior fijn en ik ga me specifiek focussen op mijn heupen want die zijn het stijfst kwam uit die mobility test van @Kauai en ik wil graag beter/hoger kunnen trappen met kickboksen. Hebben jullie nog specifieke doelen of gewoon algeheel flexibeler/sterker worden?
3 likes
Oh nice, goed doel! Ik richt me niet specifiek ergens op, heb een week of 2 terug ook die test gedaan in de GOWOD app en ben benieuwd of ik mijn resultaat van 63% kan verbeteren!
Train je ook je hip flexors? Dat is dé spier die je benen hoger krijgt.
Mijn rechterheup is random heel stijf dus die probeer ik los te krijgen, maar dat is spanning van jaren dus zal zeker maanden duren.
2 likes
Ja die geef ik speciale aandacht idd!
1 like
Ik heb m nu 2x gedaan nog maar, ik ga proberen te resetten en of het dan vaker kan.
1 like
Draag je wel zwachtels? Edit: Oh sorry dat zeg je al. Die doe ik iig wel in de wasmachine. M’n bokshandschoenen maak ik altijd schoon met water gemengd met tea tree olie.
2 likes
Goals!!
Heb je vandaag mobility werk gedaan of ga je dat nog doen? Dag 3!
- Ja
- Nee
0 stemmers
Ik ga vanavond als ik thuis ben eentje doen:
2 likes
Ik heb een heel regime en je kan het wel vertragen als je ze goed verzorgt maar helemaal voorkomen is gewoon onmogelijk helaas. Als de geur er eenmaal inzit is ie ook heel moeilijk nog eruit te krijgen, het is echt gevalletje voorkomen is beter dan genezen.
Wat ik doe:
- na iedere training bandages wassen (ja misschien stating the obvious maar ik zie ook weleens mensen direct na trainen hun bandages weer keurig oprollen om er de volgende dag weer lekker opnieuw mee te trainen…)
- zoveel mogelijk luchten idd
- ik bewaar er standaard zakjes cederhoutsnippers in, nemen vocht op en ruiken lekker
- van binnen droog en schoonmaken na trainen (al ben ik zelf te lui om er echt na elke training van binnen te gaan zitten kutten met alcohol of iets antibacterieels)
- af en toe zo’n spray erin FRESH K.O. SPRAY
Maar na een paar jaar max is het over het algemeen wel echt klaar en tijd voor een nieuw paar. Je wil niet die persoon zijn om wie iedereen met een boog van 3 meter heen loopt 
2 likes
Mobility poll! Vandaag gedaan?
- Ja!
- Nee!
- Hoezo is het nog maar dag 4 niet eens op de helft nu al spijt dat ik ben begonnen jakkes
0 stemmers
Ik heb mijn stem van gisteren aangepast want ik heb het niet meer gedaan maar vandaag wél en het was super nice. Hele rustgevende stem heeft hij ook. Hij legt goed uit, vertelt hoe je een oefening simpeler kan maken en ook juist wat ingewikkelder!
2 likes