Ik geef sinds kort zelf personal training en nu had ik 3 maanden geleden een heel plan opgesteld met iemand. Ook met eten enzo erbij. Geen dieet maar wat aanpassingen en iedere week een gesprek en alles.
En vandaag heeft ze gewoon haar doel bereikt. Ik ben zo trots op haar! En ze zei zich ook super goed te voelen. Ik blijf haar nog tijdje begeleiden, gewoon omdat ik dat belangrijk vind. Hoop dat ik zo nog veel meer mensen mag helpen 
36 likes
Zo leuk!! Heb je misschien aanraders voor een personal training opleiding? Wil er zelf graag eentje doen maar er is best veel aanbod
Ik heb zelf eerst fitness trainer a en b gedaan en daarna personal training bij sport&people. Je krijgt dan theorie en daarna kan je gelijk oefenen in de praktijk. Dat was altijd op een zaterdagochtend.
Daarnaast nog een stage van 8 uur in de week.
Ik deed dit naast mijn gewone werk in de avond. Ik vond het prima te doen.
Hier nog een linkje met informatie in het algemeen waar je op kan letten voordat je je ergens aanmeldt voor een opleiding:
2 likes
Thanks voor je tips!! Ik geef groepslessen dus dit lijkt me een mooie volgende stap 
3 likes
Leuk! Welke groepslessen geef je? Ik geef ook een aantal groepslessen. Leuke variatie wel zo 
1 like
ik eet 1-2 boterhammen met jam of appelstroop, afhankelijk van hoe zwaar m’n workout gaat worden
2 likes
2 a 3 dadels zijn vaak genoeg voor mij. Of anders een stuk fruit.
1 like
Ik neem dat wat kwark met een stuk fruit. Bij voorkeur een banaan. En koffie!
1 like
Barebells reep en koffie.
1 like
Ik eet dan niks, ga pas na het sporten ontbijten
4 likes
Als ik alleen krachttraining of weightliften ga doen dan eet ik vaak iets van fruit en een cracker, als ik weet dat ik echt conditioneel echt stuk zal gaan drink ik alleen koffie (ik crossfit dus het wisselt nogal). Niks eten werkt wel alleen als ik echt vroeg ga, want met knorrende maag trainen is ook niet fijn. Maar ik sport vaak om 7u s ochtends en dan gaat dat wel goed.
3 likes
Een banaan en een kop koffie, want cafeïne is de beste pre workout voor mij.
Ik crossfit ook. Geen verschil bij mij wat betreft intensiteit van de workout. Dit hou ik gewoon binnen.
2 likes
Hallo! Ik ben sinds (zeer) kort begonnen met naar de sportschool gaan. Normaal gesproken deed ik een paar keer per week aan hardlopen maar met het warme weer ben ik er helemaal uit en wou ik wat anders. Nou ben ik vanuit het hardlopen heel erg gewend aan heel veel cijfertjes en data, ik kan mijn hele hardloop carrière vanaf dag 1 in alle details terug zien in m’n runkeeper app/m’n Garmin horloge. Nu op de sportschool voel het een beetje structuurloos 
ik heb de fit for free app wel, maar daar kan je alleen voorgeprogrammeerde workouts in kiezen die je vervolgens niet kan aanpassen (sommige machines die hij vind dat je moet gebruiken staan niet eens in mijn sportschool).
Lang verhaal kort, hoe houden jullie je progress bij? Hoe onthoud je hoeveel gewicht je bij welk apparaat normaal aankan? Of hoeveel sets je doet?
2 likes
Ik gebruik fitnotes app. Ofja als ik weer goed ga. Loop bij de f4f app tegen hetzelfde aan
1 like
Ik gebruik een betaalde app, maar heb heel lang JEFIT gebruikt! Staan workouts in, maar je kan ook zelf schema’s maken en hij houdt je gewichten ook goed bij.
1 like
Ah top! Ik ga beide apps even downloaden om ze te bekijken 
Ik schrijf het ouderwets op in een schriftje haha
1 like
Dit heb ik voor hardlopen ook een hele tijd gedaan 
(Naast m’n automatisch data verzamelende app&horloge). Zelf in een schriftje je vooruitgang bijhouden met grafiekjes en tabelletjes en verschillende kleuren pennen en wat stickers 
eigenlijk meer een hobby dan echt nuttig 
Voor fitness weet ik niet of ik dat zou doen, het zijn zo veel meer losse oefeningen en factoren om bij te houden.
1 like
Ja dat is zo! Toen ik bodypump deed hield ik het braaf bij maar dat was ook makkelijk. Nu schrijf ik wel op bv:
Deadlift: 3 sets 15x 55 kilo
1 set 10x 75 kilo
Zoiets. Dan weet ik bij bepaalde standaard oefeningen ongeveer hoeveel ik erop moet doen en kan ik wat voortgang (voor- of achteruit) bijhouden.
1 like
Ik plan dan groepslessen in waar ik me voor moet inschrijven en dan durf ik niet te cancellen haha
2 likes