@vitaminwater vandaag zo lekker getraind door je tips! Mijn benen zijn nu wel echt gaar mijn god
2 likes
Yes wat leuk! Succes met spierpijn morgen 
3 likes
Ik vind orangefit vanille heel goed te doen!
3 likes
Die heb ik weleens op maar vond ik ook heel vies 
Ik ga proberen om mijn dead hang te verbeteren. Net voor het eerst gedaan (mid workout) en kon 2 keer 40 seconden blijven hangen 
Dus plak m nu achter iedere workout, kijken of ik kan verbeteren
4 likes
daar ben ik toevallig ook mee bezig, geïnspireerd door TikTok. Valt echt tegen hè, lijkt zoveel makkelijker!
1 like
Dat PT diploma krijg je tegenwoordig ook bij een pakje boter hè?
3 likes
Ja? Waarom denk dat?
Ik zie in verschillende sportscholen wel vaker halfslappe trainingen gegeven worden door personal trainers. Trainees met een slechte vorm, die een halfbakken squat doen zonder parallel te komen, trainers die op hun telefoon zitten, you name it.
was bij mijn gym juist tegenovergesteld verbaasd, alle PTs hebben een volledig (universitair zelfs) fysiotherapie diploma
1 like
Ik durf te wedden dat de meesten van die trainers alleen Fitness Trainer A of B hebben 
Geen NASM certificaat ofzo.
1 like
Ik weet niet precies wat dat inhoudt maar het klinkt alsof je gelijk hebt 
@pastelzwart kom ik weer: mobility 
dus dynamische stretches ipv statisch (die doe je meestal aan het eind).
Voorbeeldfilmpje:8-Min Full Body Warm Up | Dynamic Gym Warm Up & Mobility | Follow Along | No Equipment | No Repeats - YouTube
Zelf let ik er vooral op om bijv. mijn enkels en heupen op te warmen voor een squat, rug los te maken en hamstrings op te warmen voor deadlift, etc.
1 like
Enjoy! 
1 like
Wil je thuis sporten of in de sportschool?
2 likes
Wat is je doel?
Misschien Chloe Ting proberen? Die heeft wel fijne programma’s voor thuis en dan heb je meteen een soort ‘schema’ en hoef je geen losse video’s te zoeken. Epic van Caroline Girvan vond ik ook fijn, maar wel stukje intensiever nog dan Chloe. En ik vind de dans workouts van Pamela Reif leuk, maar dat is minder ‘kracht’ en meer leuk voor erbij.
1 like
Ja ik denk wel dat dat kan. Ik denk wel dat je het snelst effect ziet als je met gewicht krachttraining gaat doen. Misschien kun je gericht zoeken naar video’s van mensen die dit ook hebben aangepakt?
1 like
Ik heb echt even een fitnessdipje. Combi van slecht slapen, stoppen met de pil en herstdip denk ik. Zo frusterend blegh, heb zelfs geen zin om te wandelen. Jullie tips om uit zo’n dip te komen?
2 likes
Als ik zo’n peride heb ga ik gewoon 1-2 weken niet trainen. Is voor je lijf ook goed om soms helemaal niks te doen en ik krijg in de loop van zo’n rustperiode echt weer zin om aan de bak te gaan.
6 likes
Ik vind het ook lastiger nu! Ik zou idd eventjes rust houden zoals @Zitzak suggereert of meer active rest doen. Ik heb zelf meer yoga gedaan afgelopen week.
3 likes