Oh Vinted is nog een goeie, nog niet aan gedacht!
1 like
Is er iemand die Classpass heeft en even voor mij zou kunnen kijken hoeveel credits een maand onbeperkt trainen bij de Trainmore in A’dam is? Zo irritant dat je het aantal credits pas kunt zien als je een abonnement hebt. En zelfs met een proefabonnement kun je nog niet zien hoe duur alles is.
Yes! Ik heb gekeken en per ‘les’ oftewel per sessie open gym is 6 credits. Unlimited is 38 credits.
1 like
Ughhhh ik ga zo slecht baar de sportschool de laatste tijd. Gelukkig wel wat thuis workouts gedaan. Maar heb sinds vorige week een garmin sport/smarthorloge en nu kan ik allerlei challenges aangaan voor december en heb ik weer motivatie. Irritant hoe ik alleen aanga op statistiekjes
1 like
Ik heb net dag 1 van de advent kalender van Caroline Girvan gedaan. Viel me goed mee, behalve de finisher
1 minuut around the world 
1 like
hahaha ik deed net voor het eerst cable kick backs en dacht dat dit een makkelijke set ging worden 
echt bijzonder geklapt
4 likes
Ff een humble brag, of niks humbles maar beetje biechtwaardig. Mijn armen ontwikkelen super snel altijd (dont ask about mijn buikspieren, onbestaand) en dat ben ik ff aan het uitbuiten met een kerstfeest binnenkort op de agenda :’). Alles op die biceps/triceps regio 
(nee doe de rest ook wel, maar ik wil wel eens armoefeningen overslaan, maar nu dus echt niet.)
6 likes
Haha, lekker flexen met die armen 
1 like
Same, heb ook binnenkort een kerstfeest en baal dat de 2 jurken die ik eigenlijk aan wil mouwen hebben.
3 likes
Nu wil ik ook creatine 
Hoe vind jij het om te gebruiken? Wat merk je naast spiergroei aan voor- en nadelen, moet je veel water drinken?
2 likes
Nou, zover zijn de mijne nog niet hoor. Ik heb Asian spieren, dus ik zal nooit echt bulky worden, maar vind ze nu wel veel mooier gevormd. Plus veel meer definitie dan eerst,m voor Caroline Girvan, had toen echt van die skinny fat armen.
Edit: heb trouwens nul ervaring met creatine, eiwitshakes etc. Hoe voel je je met creatine?
3 likes
Eindelijk een plek om mn armspieren te showen
Ik doe overigens nooit armoefeningen, ik wil niet weten hoe het eruit gaat zien als ik ze wel ga trainen…
15 likes
Oeh ik zou eiwitshakes wel echt aanraden, of iig zorgen dat je zo rond je lichaamsgewicht zit in grammen. Dat heeft bij mij wel echt bijgedragen aan spiergroei, merk ook verschil als ik er beter op let.
@Kauai ok heb nog even mijn vriend gevraagd, die gebruikte het blijkbaar vroeger ook en raadde het ook aan, dus er is een pot onderweg 
Ook nog maar even een foto van mijn bescheiden bicep (pre-creatine era 
)
14 likes
Ja, ik kom makkelijk aan 1,5 mijn lichaamsgewicht in eiwitten met ‘gewone’ voeding, en durf met mijn PDS niet teveel te kutten met dat soort producten haha. Neem wel af en toe van die Melkunie protein puddinkjes, de chocoladeversie is echt mijn vieslekker toetje in de avond. Nu ben ik ook niet een die hard sporter, 2-3 x in de week Caroline (en vaak een derde of de helft van haar gewicht). Ben te lui en gierig voor de sportschool, maar wie weet ooit als ik het thuis sporten echt zat ben.
1 like
Aah dan zal je wel goed zitten toch 
en de melkunie toetjes zijn in de bonus deze week!
1 like
Zo fijn een plek waar je kan flexen met je armen haha. Veel mensen in mn omgeving die mn armen ‘groot’ vinden, maar ik ben er juist heel blij mee (en zo groot zijn ze nou ook weer niet)
Met creatine, zonder echt op mn eiwitten te letten.
17 likes
Ooh al die armen 
jullie zien er echt goed uit
3 likes