In het wandeltopic zijn veel tips gegeven voor wandelroutes in NL met hoogteverschil, daar kun je misschien gaan oefenen
2 likes
Omg dankjewel, ik heb echt gezocht op wandelen 
ik zit zelf ook in dat topic hahah ty!!
1 like
Sport iemand hier toevallig bij Sportcity? Je mag daar iemand gratis meenemen een bepaald aantal keer, maar weet iemand toevallig of dat ook telkens dezelfde persoon mag zijn of moet dat echt steeds iemand anders zijn?
Welke foamroller gebruiken jullie? En bevalt het?
Ik fitness 2x per week (als het lukt) maar denk wel handig als ik hiermee begin
Je hebt een persoonlijke code en de persoon die je meeneemt moet met die code een dagpas aanvragen. Ik ga er vanuit dat op basis van e-mailadres of iets er een limiet op zit. Maar ik heb het nog nooit geprobeerd! Anders zou één persoon gratis elke week 1x kunnen sporten, dat zou niet moeten kunnen 
1 like
Ik ben verhuisd naar de middle of nowhere zonder sportscholen in de buurt. Voor mijn verhuizing sportte ik heel veel, voornamelijk gewichtheffen. Ik wil daarom thuis een kleine ‘gym’ maken. Ik vind het echt moeilijk om te beginnen er is zoveel keus en de prijzen zijn zo hoog.
Heeft iemand ervaring met adjustable dumbbels? Ik zit te kijken naar pumpbell of nuobell. Ik wil ook een olympische stang met gewichten, een squat rek - met pulley eraan of los en verstelbaar bankje. Iemand tips?
Ja leek me ook al. Maar wie heeft er nu 5 verschillende vrienden die per maand gedurende een jaar met je mee gaan sporten? Zoveel vrienden heb ik niet
1 like
Haha nee niemand denk ik. Ten minste, ik al helemaal niet 
Maar ze moeten ergens een maximum stellen denk ik. Te weinig mensen per maand mogen uitnodigen betekent minder leads en minder potentiële nieuwe leden. Te veel is denk ik ook geen goed teken, bij schaarste is iets altijd aantrekkelijker. En misschien dan teveel risico op fraude.
2 likes
Die zwarte van decathlon en die is behoorlijk agressief, maar als je er een handdoekje tussen legt gaat het wel Zou er een zonder al te hoge verhogingen nemen.
1 like
Ik heb voor het eerst sinds tijden weer bulgarians gedaan en ik wil echt nu al huilen. Heb om 1 uur getraind maar ik kan nu al amper lopen, echt zin in morgen 
4 likes
Ik had een fitnessbreak van zo een 3 weken rond de feestdagen. Ik heb denk ik 4/5 dagen niet normaal kunnen lopen/ zitten. Dus sterkte hahaha.
2 likes
Ik had eergisteren een hamstringdag. Wat extra gewicht erop geknald ‘want ik voelde niet zoveel’. Ik nu:
8 likes
Doe jij nog steeds Caroline thuis? En met hoeveel/ wat voor gewichten? Ik zit echt te twijfelen om me weer aan te melden bij de sportschool zodat ik voor mijn benen en rug apparaten kan gebruiken. Vind benen zo kut thuis.
Tnx voor je reactie! Ze hebben meerdere zwarte zie ik. Dus die met minste uitstulpingen, maar niet die helemaal glad is?
Ben een beginnende foam roller-roller
1 like
Hoe hebben jullie pull-ups geoefend? En na hoe lang oefenen konden jullie het ongeveer? Ik heb verder geen doelen met fitness (en dat wil ik ook niet) want doe het vooral om minder lichamelijke klachten te krijgen na een heup operatie. Maar pull-ups is het enige wat ik echt graag wil kunnen. Alleen het is zo zwaar en heb het idee dat ik niet vooruit kom haha. Dus misschien heeft iemand hier goede tips of motiverende woorden?
Ja maar het verschilt echt per oefening hoeveel. Vroeger in de sportschool vond ik benen altijd het leukst maar thuis haat ik het ook.
3 likes
Kom ik weer met mijn Meg-plug, maar dit vond ik een informatieve video. Ben zelf aan het oefenen met elastiek en aandacht aan de negative, en met lat pull down sterker worden evenals grip strength verbeteren met dead hang. Will report back als het ooit lukt
7 likes
Ik zou dat doen inderdaad 
@quarterlife met elastiek! je kan beginnen met een dik elastiek met 2 benen erin en langzaam afbouwen. En ook wide pull-ups en chin-ups oefenen helpt ook
2 likes
Ik ben begonnen met chin-ups eerst een dik elastiek en daarna steeds dunner. Toen ik dit eenmaal kon ben ik begonnen met pull ups. Ook met elastiek begonnen en steeds een dunner elastiek.
Hoe smaller de greep hoe lichter het is. Vond het zelf fijn om met chin-ups te beginnen, omdat ik dan sneller progressie zag.
Dit deed ik op advies van een PT.
2 likes
Ik heb vooral met andere oefeningen mijn rug en armen sterker gemaakt. Een hele tijd geen pullups geprobeerd en toen ineens (nou ja, na maanden trainen en een kleine bulk) kon ik er 3! Wel met neutrale grip, dat is echt de minst zware. Nu doortrainen voor wide grip 
3 likes