Ik gebruik orangefit vanille en ben echt te spreken erover. Zelfs met alleen water is die “romig” en vol.
1 like
Jaaaa dat is echt mijn grootste irritatie op m’n werk.
Laatst was ik een meting aan het uitvoeren bij een cliënt, maar ze had gewoon een slechte week gehad, ongezond gegeten en niet gesport dus haar vetpercentage en gewicht waren wat omhoog. Dus ik zei iets van: he balen joh, waar ligt het aan blablabla.
Komt er zo’n kereltje bij staan: “nou kilo’s zeggen niks hoor!!! Let BMI slaat nergens op!!”
Goh thanks Einstein 
Het hele woord BMI heb en kilo’s heb ik niet eens in Mn mond genomen. Bemoei je met je eigen zaken man.
1 like
Ik heb die ook, vind hem lekker maar mijn plas ruikt daarna wel naar koffie? Haha
1 like
Ik gebruik nu de Pure whey! Wil miss hierna de Pure Whey Isolate proberen 
En ik maak ze overigens met magere melk. Met water is het wel te doen maar toch minder lekker
1 like
Thanks voor de tip! Ik ga eens wat bestellen 
1 like
Dit topic is ver weggezakt zeg! Was op EGF met vlagen actief in dit topic. Ik train(de) gericht voor powerliften. Dus echt om zo sterk mogelijk te worden in squat/deadlift/benchpress. Maar door een permanente blessure mag ik geen klassieke squats meer doen. Was van plan wedstrijden te gaan doen maar helaas. Daarna nog wel lekker getraind maar toch de motivatie wel meer kwijt geraakt en werd het steeds moeilijker om mezelf écht te motiveren.
Ennn inmiddels ben ik 14 weken zwanger. Eerste weken erg ziek geweest en dus niet gesport en zo’n 4 kg afgevallen. Dus van m’n spieren en kracht is nog maar weinig over. 
Gelukkig voel ik me sinds deze week echt een stuk beter en wil ik weer gaan sporten. Met een ander doel, want wil gewoon een sterk en gezond lijf voor de bevalling etc straks. Oh ja en ik wil mn rug en spierballen terug haha! Dus ik ga zo lekker de sportschool in. Eens kijken wat er qua kracht en zwangerschap nog goed haalbaar is.
9 likes
Er is af en toe een middelbare schoolklas in mijn sportschool, die doen dan fitness ipv gym. Zooo irritant, lijkt wel een soort apekooien. Groepjes hypere kids die vlak langs je rennen met hun wapperende a4tjes met opdrachten. Voorzie dat ik er binnenkort per ongeluk eentje een hoek geef met een dumbbell
2 likes
Hoe zijn de les mills (en dan met name body pump) lessen bij FFF/Basic Fit??
1 like
De barebells repen zijn in de aanbieding bij Body en Fit, nu 32,90 voor 2 dozen ipv 25 voor 1
2 likes
Geniet ervan! Hoop dat het oplucht. Ik word altijd lekker rustig van een beetje duwen en trekken in de gym.
1 like
Ik wil thuis weer met oefeningen beginnen, hebben jullie tips? Ik deed best vaak die blogilates video’s dus iets in die richting lijkt me wel wat!
Vandaag deed de airco het niet in de sportschool. Ik haat het als het warm is en ik zweet namelijk al best snel (met name in mijn gezicht). Heeft er iemand tips daarvoor? Facesaver heb ik al een keer gebruikt en het werkt helaas niet bij mij.
1 like
Wel iets heel anders, maar ik deed eerder thuis weleens een “superhero workout”. Als je hierop zoekt bij google afbeeldingen vind je heel veel verschillende. Is meer een HIIT workout, maar misschien vind je het wat!
1 like
Met want meer grip naar mijn idee en minder eelt.
Ik moest vandaag een rondje abs doen en kwam dit pareltje tegen: https://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
Hij is zo onwijs ouderwets, maar de oefeningen zijn echt chill en ik heb de 8 minuten met gemak volgehouden. Met de meeste buikspieroefeningen moet je van die rare dingen doen die mij dan weer niet goed lukken, maar dit was easypeasy.
1 like
weet iemand of je een halve dag een al-gemaakte eiwitshare kan bewaren voor onderweg? of gaat dat echt stinken?
Kan waarschijnlijk wel, maar ik vind de bekers altijd wel stinken als ik ze pas een paar uur later afwas na gebruik… Ik zou het poeder ff in een apart zakje doen. Weet niet waar je het mee maakt, maar als je houdbare (amandel)melk gebruikt komt het vast goed. En met water sowieso natuurlijk.
Haha ik wist zonder te klikken al welke dit was, heb deze vroeger zo vaak gedaan!
1 like
Hebben jullie specifieke doelen?
Toevallig, ik was me deze week ook aan het inlezen over Strong Curves. Zou je niet gewoon dat schema helemaal willen volgen?
Voor het zelf opstellen van een schema vond ik dit een heel overzichtelijk en compleet artikel: https://www.nerdfitness.com/blog/how-to-build-your-own-workout-routine/
2 likes