Ik vind het zo ongemakkelijk als er apparaten bezet zijn. Dan loop ik een beetje wachtend rond of ik hou zelf een apparaat bezet omdat ik daarop wacht. Mja veel mensen hier zitten zelf ook uren op hun telefoon
Haha hier moet ik me echt even over heen zetten jaa. Gelukkig begin ik wat gezichten te herkennen. Nu nog moed verzamelen.
2 likes
Vandaag mijn eerste menstruatiedag en ik heb dan altijd enorm last van been weeën. Nu stond toevallig legday op het programma en het voelde zo goed! Ik had veel minder last en zelfs nog 3 pr’s gemaakt. 
( normaal ga ik vaak fietsen oid om dat rotgevoel weg te trappen ofzo
Had ook al wel eerder gemerkt dat ik de week ervoor juist belabberd ben en op dag 2 van de menstruatie veel sterker ben dan anders. Wel mooi om zo je lichaam te leren kennen 
1 like
Voor de mensen met een 9 tot 18 baan + veel reistijd. Gaan jullie voor of na werk sporten?
Na het werk! Door de reistijd kan ik ook niet voor het werk haha.
Ik heb sinds vorige week die van gymshark gekocht. Zitten fijn en comfortabel!
1 like
Na en in het weekend. Ik vertrek al om 07u in de ochtend en ben ergens tussen 18:30 en 19u vaak thuis, soms iets eerde. Dan lukt het zelfs niet altijd nog in de avond.
Scheelt wel dat ik als het weer het toelaat 2:15u op de e-bike zit 
1 like
Ik ben ongeveer van 6 uur sochtends tot 6 uur savonds van huis en ik sport dan na het werk. Meestal 19:15/19:30. Voor koken heb ik dan dus niet echt tijd, dus ik kook in het weekend grote batches voor in de vriezer en dat leg ik de avond ervoor uit!
2 likes
zo herkenbaar! In het begin ging ik gewoon maar zo snel mogelijk weg als het drukker werd. Gelukkig komen hier vooral ouderen en die zijn eigenlijk allemaal erg lief en behulpzaam, ook veel mensen uit het dorp dus je komt elkaar vaker tegen. Nu vraag ik gewoon of ik na hun ergens op mag.
2 likes
Vandaag leg curls en leg extensions geleerd. Helaas doet m’n rug toch wel pijn, op 14 november ‘22 ben ik geopereerd ongepland en met spoed omdat ik eerst een hernia op L5-S1 kreeg met uitstraling en daarna was ik gewoon verlamd, dat heet cauda en toen werd ik met spoed geopereerd. Iemand ervaring met hernia en sportschool?
1 like
Fysio ben ik geweest maar dat was elke keer een half uurtje en dan dezelfde dingen die ik in de gym ook doe, de fysio is verbonden aan de sportschool, ik ben 6 weken na m’n operatie begonnen met 2x per week en dat 6 weken aan een stuk, dit jaar tot aan december wordt nog betaald door m’n verzekering dus ik zou nog terug kunnen gaan,ik heb (via de gym) een personal trainer aangenomen, hij heeft ook een specialisatie in revalidatie, ik ben nu net begonnen met krachttraining, ik kan 5 kg aan. Hij is echt superlief, en hij pusht me niet om meer te doen dan ik kan en bij pijntjes moet ik rustiger aandoen, heb tot afgelopen week vooral cardio gedaan en dat ging heel goed. En gisteren mocht ik dan beginnen met het leg curl apparaat en leg extensions, ik had me er echt op verheugd dus die pijn is wel weer een domper
Buik en rug train ik nog niet want dat was nog teveel gevraagd. Direct na de training heb ik nergens last van maar een paar uur later komt er dan toch rugpijn, meestal is het goed te doen maar gisteren heb ik toch een keer een naproxen genomen. De trainer zei dat het wel een jaar kan duren voordat mijn rug helemaal beter is, het was een zware operatie zei hij en omdat ik cauda heb gehad heb ik ook zenuwschade opgelopen waardoor ik niet lang kan zitten en m’n been kan niet meer omhoog en niemand weet of dat nog beter word. Ik word hier gewoon zo moe van, ik heb al die pokkehernia en al die zenuwpijn gehad en nu ben ik er nog steeds niet vanaf, ik wil gewoon lekker sporten en niet ‘s avonds nog pijn krijgen.
Sorry voor deze lap tekst en klaagzang, hernia’s zijn gewoon stom. Operaties eraan trouwens ook😭
6 likes
Klinkt echt kut, vooral erbij dat je graag verder wilt maar terug gefloten wordt door je lichaam. Hopelijk gaat het snel beter.
Oke stel je voor: je staat in de gym als echte krachtpatser deadlifts te doen met 140 kg.
Naast je staat een vrouw/meisje te deadliften (50/60kg). Je ziet dat ze nieuwe schijven op de stang probeert te schuiven, maar het verloopt niet heel soepel. Wat doe je?
- Je doet niks en focust op je eigen training
- Je loopt er naartoe en tilt zonder te zeggen de stang op zodat ze de schijven eraan kan doen
- Je loopt er naartoe en vraagt of je kan helpen
- Anders, namelijk:
- Je lacht haar uit
0 stemmers
Ja dat is het ook, ik wil graag, ga zo maar weer cardio doen, ben nu in the gym
1 like
Thanks for voting!
Uiteraard ging dit niet zo. Deze gast begon mij ongevraagd te helpen en het voelde heel raar, te veel in mijn persoonlijke ruimte. De andere kant deed hij helemaal zelf.
Ergens was ik blij met de hulp want ik vind die schijven erop doen echt kut, maar dit voelde zo als man helpt de ‘hulpeloze’ vrouw. (Zo zie ik mezelf niet haha). Ik weet (bijna) zeker dat hij een man niet geholpen had.
1 like
Ik meld me ook maar even in dit topic want ik heb me voorgenomen ook weer te gaan sporten. Ik liep altijd veel (wandelen) maar sinds onze hond er niet meer is liop ik hooguit 1 keer per dag en ik merk dat vooral mijn rugspieren helemaal vast gaan zitten. Het liefst ga ik eerst fitnessen voor spieropbouw met daarnaast de conditieapparaten, Zumba lijkt me ook erg leuk maar ik denk dat ik na 5 minuten dood neerval aangezien het minstens 5 jaar geleden is dat ik gesport heb, zittend werk heb en ver weg werk dus dat gaat met de auto.
Komend weekend ga ik sportkleding kopen, heeft iemand tips voor fijne shirts voor een maatje meer (44/46)? Wat zijn fijne schoenen? En hoe doen jullie het met muziek/telefoon/oortjes? Alle tips zijn welkom, ik heb alleen nog maar sport-BH’s dus ik moet alles opnieuw aanschaffen.
Ik draag gewoon shirtjes van zeeman en action, qua schoenen draag ik adidas superstar en als broek heb ik een Nike pro legging en een gymshark, allebei maat xl. Ik heb ook maat 42 aan de onderkant en maat 44 van boven.
1 like
Leuk! Ik draag leggings van de H&M, sportshirtjes ook van de H&M of soms een katoenen oversized t shirt uit de ‘ gewone’ H&M collectie.
Hema voor sport BH’s en schoenen Allstars of platte Nike’s.
Online heeft H&M een veel uitgebreidere sport collectie!
1 like
Leuk dat je weer wat gaat doen! Mocht jouw sportschool het aanbieden kan ik de les bodypump van harte aanraden. Dat is een combinatie van kracht en conditie en je kan op ieder niveau meedoen, je werkt met een barbell met gewichten en je kan dus helemaal opbouwen. Je traint je hele lichaam en dat maakt het een leuke en afwisselende les. Ieder kwartaal is er weer een nieuwe release met nieuwe nummers en dat is op 1 april weer zo. Dat is ook een fijn moment om in te stappen, dan is hij voor iedereen nieuw.
Ik doe zelf een les Bodypump, een les bodybalance (dat is ook fijn voor je rug die vast zit, is een combi van yoga/pilates/tai chi) en dan ga ik nog twee keer fitnessen in de zaal.
2 likes