Altijd een bakje kwark met 1 stuk fruit en een kopje koffie.
3 likes
Haha deze was echt doodgaan, alhoewel ik altijd na haar workouts denk hoe de fuck heb ik dit overleefdđ
Ik kwam fotoâs tegen van vorige zomer waarin ik echt afgetraind was. Laatste half jaar (mss zelfs langer) ben ik een beetje aan het aanmodderen en dat zie je ook. Nu langzaam weer het sporten opgepakt, maar meh ik wou gewoon dat ik het leuk vond of motivatie had. Nu gaat alles zo moeizaam, en ik houd dus alleen vrij korte videoâs vol.
Ik weet gewoon dat als ik resultaat zie dat dat motiveert maar ik heb gewoon geen ruggengraat. Helpt ook niet dat nu natuurlijk ook alles overdreven pijn doet en ik altijd beetje flauwig ben/ buikpijn krijg omdat mijn lichaam na 3 x 20 minuten krachttraining denkt dat ik moet eten als de Hulk.
En ik heb me nog steeds niet aangemeld bij de sportschool. En dan mopperen dat mân kleding niet leuk zit, echt wat een zeikwijf.
Hoe zijn die filmpjes op de Caroline girvan app? Lang/ kort? Meer zoals Iron? Of juist meer hiit? (Doe nl al genoeg cardio met wandelen).
1 like
@En_17_Anderen @Lula @KipTokTok @anon42887991 thanks voor jullie reacties! Ik sport om half 8 sochtends en sta dan om 7 uur op om even snel wat te eten. Ik sport ongeveer een uur en doe circuit training (mix van cardio en krachttraining). Helaas val ik flauw als ik niks eet en word ik licht in mijn hoofd haha 
Heb het 1 keer geprobeerd zonder iets te eten en dat ging echt niet goed. Ik heb een boterham met pindakaas geprobeerd maar was volgens mij toch te kort van tevoren, want werd alsnog licht in mijn hoofd. Een appel werkt voor mij tot nu toe het beste, en banaan heb ik nog nooit geprobeerd, dus dat is misschien ook nog wel een idee. Ik dacht misschien heeft proteĂŻne reep meer voordelen? En ook kan ik nog even in bed liggen terwijl ik dat opeet haha. Kwark heb ik ook een paar keer gedaan en dat was idd ook wel te doen!
1 like
Nu doen anders word ik boos op je.
1 like
Het Beastmode programma (de huidige in de app dus) is zoân 40-45 min en 1 dag in de week hitt en de rest kracht.
1 like
Bedankt! Ik heb trouwens nooit meer dan 3x kunnen sporten per week, anders krijg ik dus echt snel last van flauwte/ moeheid etc. Alsof mijn metabolisme dat niet aan kan. Ik wandel nog wel veel elke dag dus mss ligt het daar aan. Of ik ben gewoon zwak.
@Soy.peor misschien volgende week
Die hiptrust opzetten is al een workout opzich.
2 likes
Jaa ik heb dit echt nodig. Nja heb nu wel uit luiheid zwaardere gewichten gepakt omdat ik niet helemaal wou rondlopen haha.
2 likes
Voor iedereen die gymshark leggings via vinted wil kopen, niet kopen bij yulia_j. Verkoopt nepperds⊠zelf helaas erin getrapt en vinted doet niks!
3 likes
Ik heb deze een keer geprobeerd maar ik vond die rugsteun zo hoog? Je moet dan met die barbell van de grond afkomen en jezelf dan omhoog wigglen op dat bankje, dat kan toch niet als je weet ik hoeveel kg wil thrusten? En toen had ik allemaal matjes op de grond gelegd zodat mijn schouderbladen op de goede hoogte zaten, kwamen mijn benen natuurlijk ook hoger waardoor de barbell er niet meer overheen kon. Zouden jullie hier dan gewoon nog plates onder leggen ofzo? Hoe doen jullie dit?
Kan je dat bankje niet omlaag doen?
2 likes
Geen idee, het is hetzelfde als op dat plaatje en lijkt gewoon vast te zitten
1 like
Wat stom eigenlijk. Want niet iedereen kan hetzelfde bankje gebruiken.
Als een bankje te hoog is zit ik weleens met mijn billen op een 20kg schijf of op een laag stepje. Dan hoef je niet zo moeilijk omhoog te komen.
Of ik doe het op een bench press bank die je op decline zet en je er zo beter bij kan.
1 like
Dit doe ik ook! Dus vlak voor het bankje een stepje plaatsen, scheelt weer in afstand. Bij mijn sportschool kunnen die bankjes idd ook niet in zijn geheel omlaag⊠echt stom.
1 like
Ik ben nog een noob in de gym . Maar ik vind het zo leuk om apparaten die ik nog niet ken uit te testen. Het is net alsof je een puzzel aan het oplossen bent. En dan tiktok erbij pakken voor tips en de juiste vorm enzo. Helemaal leuk.
3 likes
@En_17_Anderen ik ben 170 maar blijkbaar een korter bovenlijf want mijn schouderbladen komen net niet boven het bankje uit als ik zit waardoor als ik een hipthrust maak ik alleen met de bovenkant van mijn rug op het bankje lig en niet met mijn hele schouderblad.
Eigenlijk zoals op deze foto:
Het is blijkbaar gewoon goed, maar ik vind het niet fijn dat alleen de bovenkant op het bankje steunt. Als ik kijk naar dit plaatje hieronder dan zie je dat deze persoon hoger zit en de onderkant van haar schouderbladen op het bankje uitkomen:
@anon42887991 maar als je dan op een schijf zit, hoe krijg je dan de barbell over je benen gerold? 
Leg je die dan ook nog weer op 2 schijven aan de uiteindes?
Nja ik doe het meestal als het rustig is haha. Maar ik vind het ook niet erg als iemand het ziet. Mijn sportschool is niet zo groot en er zijn allemaal vriendelijke mensen die gewoon helpen enzo.
2 likes
Zelfde hier. Meestal probeer ik het af te kijken bij anderen.
Vandaag wel een paar nieuwe apparaten gedaan 
En afgelopen vrijdag voor het eerst gekickbokst.
4 likes