Ja omg van de body & fit shakes laat ik de ranzigste scheten ooit.
Heb laatst zelfs een giga natte scheet gelaten/beetje in mn broek gekakt nadat ik zo’n shake op had 
wat ik in mn volwassen leven echt nog nooit gehad heb
Met myprotein heb ik nergens last van en nog veel lekkerder ook
Ja had ik ook, maar wende gelukkig best snel (dat de scheten snel stopten). Had het vooral met poeder en dan de plantaardige, die staan er geloof ik ook om bekend 
Wij hadden van body en fit de vegan special series, en die was sowieso helemaal prut. Mengt niet, blijft klontjes houden en de smaak was zoooo vies.
Anyway: hebben jullie tips voor shake van myprotein? Welke smaken zijn lekker? @winniethebish
Hi, dankjewel voor je reactie! Inmiddels heb ik een mri gehad, niks te zien behalve dat de plek waar de hernia zat nog niet genezen is, that’s all. Volgens de neuroloog kan het wel een jaar duren voor dat betert en is m’n rugpijn een indicatie dat ik moet minderen en meer moet rusten. Heb ook een andere fysio gezocht, bij de vorige bestond de therapie uit 6 minuten crosstrainer 6 minuten fietsen 6 minuten op zo’n halve bal en dan was de tijd om. De personal trainer heb ik even op hold gezet. Maandag ga ik voor de eerste keer naar m’n nieuwe fysio. Deze is gespecialiseerd in rugklachten. Gek genoeg heb ik wel veel minder last na het sporten, ik doe nog steeds loopband 5 km en 1,5%helling, crosstrainer op niveau 2 en de roeimachine 5000 m. En verder heel low-key (lees 5 kg max😂) leg extensions, legcurl, leg abductors en de shoulderpress en armcurl. Uiteraard niet alles in een sessie hoor. Het gaat beter dus eindelijk maar ik ben nog wel slap dus
Ik heb geen ervaring met een hernia, maar wel met rugklachten en heupklachten waar ik aan ben geopereerd. En bij mij was de ‘gamechanger’ juist echt puur kracht opbouwen en sterk worden zodat mijn rug/lichaam niet ging compenseren Dus geen of nauwelijks cardio omdat dat veel impact geeft als je weinig kracht hebt om het op te vangen (zoals mij is uitgelegd in ieder geval). Dus op aanraden van arts en fysio ben ik toen juist uitsluitend krachttraining gaan doen (onder begeleiding van pt en echt heel goed opgebouwd zodat ik mijn rugklachten niet erger zou maken). Nu na bijna een jaar intensief trainen ben ik bijna van mijn rugklachten af terwijl ik daarvoor een jaar heb aangemodderd en het niet lukte uit die cirkel te komen. Iedereen is natuurlijk anders en misschien zijn onze situaties niet te vergelijken, maar hoe ik het begreep kan een sterk lichaam echt heel veel doen voor rugklachten en veel cardio kan er juist voor zorgen dat dat belemmert. Wilde dat toch zeggen voor de zekerheid en hoop erg voor je dat de volgende fysio je goed kan helpen!
Ja dat hoop ik ook want ik voel me nu echt zoekende in het donker zeg maar. M’n pt zei ook kracht en spieropbouw is goed maar omdat m’n conditie echt om te huilen was doe ik dus ook cardio. En het werkt! Vroeger was ik na slechts 600 meter naar de jumbo kachelen op m’n fietsje al moe, nu voel ik niet eens dat ik fiets. Ook cardio gaat allemaal low-key met weinig weerstand. Ik wil hier gewoon vanaf
Héél benieuwd naar Caroline’s nieuwe app, lanceert de 28e en 1 mei gaat er een nieuw programma van start. Haar gratis video’s blijven wel allemaal online staan en volgens mij zal ze daar ook af en toe blijven posten.
Ja!
Was alleen benieuwd naar de prijs maar dat heb ik nog niet kunnen vinden, jij wel toevallig? 
Is nog niet bekend.
Ik wilde zo’n guide van no nonsense aanschaffen om iets gestructureerder te gaan krachttrainen. Dacht dat die dingen altijd 20,- waren maar er zit nu een of ander online ding bij waar ik geen interesse in heb en het is een stuk duurder. Jammer
Ooit waren ze €5 euro 
Snap wel dat ze omhoog moesten want er zit nu een heel team achter natuurlijk. Maar ik doe ook al maanden niet meer mee vanwege de prijs. Vind het echt te veel worden nu helaas.
Ja die heb ik gemist haha. Dacht eenmalig 20,- om op te starten met een nederlandstalig schema… helaas
Ik heb dat boek gekocht wat hier werd getipt en dat is wel een fijn naslagwerk. Je leert over de verschillende soorten oefeningen en spiergroepen en op basis daarvan kun je dan een schema samenstellen. Misschien is dat iets voor je?
Oh die heb ik nog nooit voorbij zien komen. Zal eens kijken, thnx
Gymshark, womensbest, bara. Deze merken heb ik zelf en zijn squatproof. Aybl heb je ook of andere merken maar daar heb ik geen ervaring mee.
Ik heb zelf nu stronger leggings die schijnen ook niet door bij mij
Ik heb Gymshark en Hunkemoller en beide merken bevallen goed.
Ik ben op zoek naar nieuwe schoenen, ik doe voornamelijk bodypump. Soms een andere groepsles, voor hardlopen heb ik andere schoenen. M’n instructeur kon mij niet echt helpen. Iemand hier misschien tips/ervaringen?
