Wij hadden alleen de eerste 4 nummers, vond hem wel heel leuk! Vooral die oefening bij rug vond ik pittig.
Ik ga donderdagochtend!
1 like
Ik heb creatine HCL gekocht van Bulk Zo goor. Net of je een hap zout met een citroen doorslikt.
2 likes
Er mag nog wat meer definitie bij (mist ook door lichtinval) but we growing!
Edit: wauw echt 3 pixels
11 likes
Kan met de zoekfunctie even niet iets concreets vinden, maar ik wil graag pre workout gaan gebruiken voor mân kracht training aan. Merk dat een koffie of espresso wegtikken mij net niet die kick geeft die ik soms na een lange werkdag nodig heb.
Heeft iemand een tip? Hoeft niet perse veganâŠ
voor geen goud
(maar wel knap van je)
1 like
Gefeliciteerd, je bent bij deze direct geslaagd voor de medische keuring van politie, brandweer en het leger
2 likes
Ik vind het echt geweldig om mee te krijgen hoe je consistent blijft trainen ondanks je er volgens mij een hekel aan hebt. Goed gedaan! 
5 likes
Ik heb echt nooit meer dan 3 Caroline per week kunnen doen, dus applaus!
Ik heb eind vorige week mijn walking pad binnengekregen, hoop dat dat vooral op regenachtige dagen of dagen dat ik af en toe een serie of zo thuis wil kijken soelaas gaat bieden. Ben soms amper meer thuis laatste maanden.
Probeer nu ook mijn krachttraining wat op te schroeven, maar blijft toch lastig, soms ook zo warm in huis.
3 likes
Hardlopen is vgm het enigste wat jou kapot krijgt.
2 likes
Sport hier iemand met korting via een bedrijfsfitnessplan? Ik zie daar netto bedragen staan per maand wat bijna te mooi lijkt om waar te zijn haha. âŹ13pm voor de basic fit bijvoorbeeld. En dan echt per maand en niet per 4 weken onzin
Ja het klopt! Het is met zoân bruto-netto regeling. Ik heb zelfs drie sport-abonnementen afgesloten met bedrijfsfitness haha
1 like
Ik moet âm nog proberen! Ben er even heel kort op geweest en dat ging prima. Ding is nog best groot hoor, schrok ook eerst van de doos haha (mijn kat is best groot, dus mss dat het daarom in verhouding klein leek). Zit ook een afstandsbediening bij met touwtje voor om je pols, dat is ook wel fijn.
Nu hopen dat ik er niet vanaf donder, dus niet gelijk de hoogste stand proberen denk ik.
Even shitty foto, maar dan uitgepakt.
7 likes
Toevallig onlangs een aangeschaft van Dreaver via B0L. Heel blij mee!
Eerst een beetje onwennig, omdat het inderdaad in verhouding een kleine band is. Maar die van ons is ook niet geschikt om op te rennen, echt alleen om te (snel)wandelen. Het voelt een stuk intensiever dan âgewoonâ wandelen. De weerstand kan omhoog, dus je maakt het zo zwaar als je zelf wilt. Tijdens het gamen (dat kan! wat een lifehack 
), zet ik 'm op sjokmodus. En soms ga ik even iets intensiever wandelen, dan zet ik gewoon een video aan. Als je klaar bent, schuif je 'm zo onder een bank/kast/whatsoever. Echt perfect!
Sporten is even heel lastig voor mij op dit moment, maar dit zorgt ervoor dat ik in ieder geval dagelijks een aantal 1000 stappen zet. #nospon
2 likes
Ja, doe ik. Mijn abonnement is 55 euro, dat gaat van mijn brutoloon af en netto betaal ik dan maar iets van 30 euro
Mn sportschool krijgt nieuwe aparaten en gaat een stukje verbouwen. Ben echt benieuwd. Ik hoop op een betere plek voor hiptrust.
3 likes
Ik vergeet soms door te ademen tijdens het sporten 
valt me ineens op. Dus nu ben ik half aan het puffen om mezelf daarvan bewust te houden. Must be charming
1 like
Ik ben weer begonnen met sporten en het lastigste vind ik nog wel het eten. Dat is bij mij altijd al wel een probleem geweest maar nu heb ik er weer last van.
Ik wil graag meer spieropbouw dus ik moet er aan denken om voldoende calorieën binnen te krijgen. Nu is dat met pizza en snoepen niet zo moeilijk, maar dat is natuurlijk ook weer niet de bedoeling. Ik doe echt heel veel moeite om het goed te doen alleen kom ik maar niet aan meer calorieën dan dat ik verbruik.
Volgt iemand hier misschien een bepaald eetschema? Wat zijn daar goede websites voor?
2 likes
Ik luister even mee met de tips want ik zit hier ook heel erg mee. Op een gegeven moment komen de eieren en kwark me echt mijn neus uit en ik krijg er echt heel veel gasvorming van, wat soms edht vrij ongemakkelijk is. 
Voor mij wel regelmatig op het werkmenu:
Salades met peulvruchten/ ei / tonijn / feta
Volkoren brood met kipfilet / groenten/ tonijn
Tussendoor vaak kwark met noten / zaden / fruit
Eiwitrepen ( wel duur)
Ik probeer 5 keer per dag te eten. Met drie hoofdmaaltijden en na het warme eten niks meer tenzij ik heb gesport, dan nog een Shake of kwark.
1 like
Ik heb toch wel een klein drempeltje overwonnen en durf nu random mensen te vragen of ze me willen spotten met barbell bench press! Net daardoor een PR behaald van 7 reps keer 30 kg. Die guy was ook helemaal blij voor me haha 
23 likes