Het leuke van warm weer is ook wel dat je meer met je spieren kan flexen 
4 likes
Ik wou dat ik spieren had, ben pas net begonnen 
Je benen verder uit elkaar doen! Echt heupbreedte.
Ik heb dan echt veel betere balans.
Volledig platte schoenen werkt ook beter.
En bij bulgarian niet te ver van het bankje staan. Manier om juist afstand te vinden: op het randje gaan zitten en je benen naar voren leggen. Tot waar je benen komen, moet je je voorste voet zetten.
2 likes
Push op burpees. Omg welke satan heeft dat bedacht.
3 likes
oefenen oefenen oefenen!! beginnen met lichaamsgewicht en als dat goed gaat pas gewichten toevoegen. Je wordt vanzelf beter!
1 like
Wat eten jullie nou voor een morning workout? Ik deed voorheen altijd een appel eten, maar dacht dat een proteĆÆne reep misschien toch beter is? Wat is jullie ervaring?
1 like
Ligt eraan hoe laat die is. Vanochtend om 08.00 conditietraining gedaan en dat eet ik een banaan en drink ik een kop koffie. Als het later en meer kracht is, dan ook wat koolhydraten in de vorm van crackers met beleg oid.
2 likes
Altijd een bakje kwark met 1 stuk fruit en een kopje koffie.
3 likes
Haha deze was echt doodgaan, alhoewel ik altijd na haar workouts denk hoe de fuck heb ik dit overleefdš
Ik kwam fotoās tegen van vorige zomer waarin ik echt afgetraind was. Laatste half jaar (mss zelfs langer) ben ik een beetje aan het aanmodderen en dat zie je ook. Nu langzaam weer het sporten opgepakt, maar meh ik wou gewoon dat ik het leuk vond of motivatie had. Nu gaat alles zo moeizaam, en ik houd dus alleen vrij korte videoās vol.
Ik weet gewoon dat als ik resultaat zie dat dat motiveert maar ik heb gewoon geen ruggengraat. Helpt ook niet dat nu natuurlijk ook alles overdreven pijn doet en ik altijd beetje flauwig ben/ buikpijn krijg omdat mijn lichaam na 3 x 20 minuten krachttraining denkt dat ik moet eten als de Hulk.
En ik heb me nog steeds niet aangemeld bij de sportschool. En dan mopperen dat mān kleding niet leuk zit, echt wat een zeikwijf.
Hoe zijn die filmpjes op de Caroline girvan app? Lang/ kort? Meer zoals Iron? Of juist meer hiit? (Doe nl al genoeg cardio met wandelen).
1 like
@En_17_Anderen @Lula @KipTokTok @anon42887991 thanks voor jullie reacties! Ik sport om half 8 sochtends en sta dan om 7 uur op om even snel wat te eten. Ik sport ongeveer een uur en doe circuit training (mix van cardio en krachttraining). Helaas val ik flauw als ik niks eet en word ik licht in mijn hoofd haha 
Heb het 1 keer geprobeerd zonder iets te eten en dat ging echt niet goed. Ik heb een boterham met pindakaas geprobeerd maar was volgens mij toch te kort van tevoren, want werd alsnog licht in mijn hoofd. Een appel werkt voor mij tot nu toe het beste, en banaan heb ik nog nooit geprobeerd, dus dat is misschien ook nog wel een idee. Ik dacht misschien heeft proteĆÆne reep meer voordelen? En ook kan ik nog even in bed liggen terwijl ik dat opeet haha. Kwark heb ik ook een paar keer gedaan en dat was idd ook wel te doen!
1 like
Nu doen anders word ik boos op je.
1 like
Het Beastmode programma (de huidige in de app dus) is zoān 40-45 min en 1 dag in de week hitt en de rest kracht.
1 like
Bedankt! Ik heb trouwens nooit meer dan 3x kunnen sporten per week, anders krijg ik dus echt snel last van flauwte/ moeheid etc. Alsof mijn metabolisme dat niet aan kan. Ik wandel nog wel veel elke dag dus mss ligt het daar aan. Of ik ben gewoon zwak.
@Soy.peor misschien volgende week
Die hiptrust opzetten is al een workout opzich.
2 likes
Jaa ik heb dit echt nodig. Nja heb nu wel uit luiheid zwaardere gewichten gepakt omdat ik niet helemaal wou rondlopen haha.
2 likes
Voor iedereen die gymshark leggings via vinted wil kopen, niet kopen bij yulia_j. Verkoopt nepperdsā¦ zelf helaas erin getrapt en vinted doet niks!
3 likes
Ik heb deze een keer geprobeerd maar ik vond die rugsteun zo hoog? Je moet dan met die barbell van de grond afkomen en jezelf dan omhoog wigglen op dat bankje, dat kan toch niet als je weet ik hoeveel kg wil thrusten? En toen had ik allemaal matjes op de grond gelegd zodat mijn schouderbladen op de goede hoogte zaten, kwamen mijn benen natuurlijk ook hoger waardoor de barbell er niet meer overheen kon. Zouden jullie hier dan gewoon nog plates onder leggen ofzo? Hoe doen jullie dit?
Kan je dat bankje niet omlaag doen?
2 likes
Geen idee, het is hetzelfde als op dat plaatje en lijkt gewoon vast te zitten
1 like