Fitnesstopic

Sport
#4182

Ik luister even mee met de tips want ik zit hier ook heel erg mee. Op een gegeven moment komen de eieren en kwark me echt mijn neus uit en ik krijg er echt heel veel gasvorming van, wat soms edht vrij ongemakkelijk is. :sweat_smile:

Voor mij wel regelmatig op het werkmenu:
Salades met peulvruchten/ ei / tonijn / feta
Volkoren brood met kipfilet / groenten/ tonijn

Tussendoor vaak kwark met noten / zaden / fruit

Eiwitrepen ( wel duur)

Ik probeer 5 keer per dag te eten. Met drie hoofdmaaltijden en na het warme eten niks meer tenzij ik heb gesport, dan nog een Shake of kwark.

1 like
#4183

Ik heb toch wel een klein drempeltje overwonnen en durf nu random mensen te vragen of ze me willen spotten met barbell bench press! Net daardoor een PR behaald van 7 reps keer 30 kg. Die guy was ook helemaal blij voor me haha :smile:

23 likes
#4184

Ik sport nu een maand ongeveer 4x per week (cardio), maar ik kom eigenlijk alleen maar aan volgens de weegschaal. Meer mensen die dit herkennen?

1 like
#4185

Dat is heel normaal! Daarom zegt de weegschaal heel weinig. Geen zorgen

1 like
#4186

Dankje!

#4187

Ahh goed! Ik voel me altijd gewoon op mijn gemak in de sportschool maar dit vragen durf ik ook nooit. Terwijl ik weet dat ik zwaarder kan dus het is zo irritant. Je hebt me geïnspireerd haha ik ga het binnenkort ook maar eens vragen

2 likes
#4188

Waarschijnlijk houdt je lichaam meer vocht vast. Heb je ook je voeding aangepast of doe je nog andere dingen die je zouden moeten helpen om af te vallen?

#4189

Ja ik let extra op wat ik eet! Ik vind het gewoon irritant, omdat ik voor mn gevoel echt mn best doe, maar daar nog niet zoveel van terugzie.

#4190

Is er een reden waarom je enkel cardio doet? Voor gewichtsverlies is het aan te raden om ook krachttraining te doen, met grotere spieren verbrand je namelijk meer calorieeën

3 likes
#4191

Ik vind krachttraining gewoon echt niet leuk om te doen. Vorig jaar ben ik door cardio en op mn voeding letten veel afgevallen, dus ik dacht ik pak het op dezelfde manier weer op. Maar op de een of andere manier gaat t nu niet zo top als toen haha!

#4192

Fair enough! Ik denk dat als je in een calorietekort zit en dus vier keer per week beweegt je uiteindelijk wel zult afvallen. Dat gewicht op de weegschaal niet omlaag gaat kan met veel factoren te maken hebben zoals idd vocht vasthouden of stress. Misschien helpt het je om ipv te wegen omvang te meten.

2 likes
#4193

Ja ik ben opzich pas net weer begonnen dus ik hoop dat het inderdaad vocht/spier is ofzo wat ik op de weegschaal terugzie. We gaan vrolijk verder iig :muscle:t3:

1 like
#4194

Heeft iemand dé tip voor fijne, zachte sportlegging?

Ik heb een hele oude van de H&M maar dat is een thermolegging dus niet echt geschikt voor nu maar die is zoooo fijn dus ik draag hem toch.

Tot nu toe heb ik geprobeerd; andere versies van de H&M, gymshark, Adidas, under armour, hummel. Maar allemaal waren ze te doorschijnend/tekenend of te stevig. Ik wil echt zo’n hele zachte, aansluitende stof die daardoor flatteus is.

Kleur, prijs etc maakt me allemaal niets uit. Zolang hij maar niet zo’n rimpelstukje op de billen heeft.

#4195

Nike one! Dus die basic legging met logo onderaan 1 pijp. Gaan ook vaak via Vinted, scheelt weer wat geld

4 likes
#4196

Ik heb de korte variant van de sportlegging van aerie (staat ook op Zalando) en moet zeggen dat ie echt heel zacht is en bij mij niet doorschijnt

1 like
#4197

Lululemon, aerie idd, girlfriend collective

2 likes
#4198

Ik heb van H&M een sportlegging die heel zacht is en niet doorschijnt. Vroeger heette ie de Sportlegging Supersoft, maar is nu omgedoopt naar de Sportlegging van Softmove. Echt een aanrader.

2 likes
#4199

Vandaag voor het eerst wat langer op mijn walking pad gestaan terwijl ik een serie op had staan (bijna 2 afleveringen van Beef haha). Vond het heel fijn! Was vanmorgen helemaal doorweekt van mijn wandeling, dus vond het heel fijn om de andere helft van mijn stappen zo af te maken. Maakt de herfst en winter een stuk draaglijker.

Verder nog een vraag, als Caroline Girvan romanian deadlifts doet kan ze echt haar voeten aanraken met die gewichten, ik kom gewoon een stuk voor bij mijn knie. Als ik verder ga weigeren m’n hamstrings/ ga ik hangen met mijn schouders. Zijn er nog goede oefeningen om hier flexiber te worden (evt ook fijne mobiliteitsfilmpjes vooral gericht op heup etc?).

Ik kan zonder gewichten wel gewoon met mijn handen m’n tenen/ grond aanraken trouwens.

6 likes
#4200

Welke walking pad heb jij? Heb vandaag in de regen gewandeld en dat was echt niet chill

3 likes
#4201

Deze! Ook hier gekocht. Ze hebben ‘m ook bij Bol, maar dan komt hij dus ook van deze winkel.

4 likes