Fitnesstopic

Sport
#4275

Omdat ik weer met krachttraining wil beginnen heb ik bij een lokaal sportschooltje een proefles (in een kleine groep) gedaan en dat beviel eigenlijk heel goed. Alleen viel 1. de prijs me echt tegen (ja persoonlijke begeleiding is duur), vooral omdat 2. de begeleiding eigenlijk van het niveau ‘je houding is goed ga zo door’ was.

Volgens mij traint het gros hier op eigen houtje toch? Ik vroeg me af, hoe hebben jullie dat gedaan? Twijfel je niet soms over je houding? En hoe maak je een trainingschema? Dmv een app (ik zag jefit voorbij komen!), of kun je dat bij de sportschool laten doen?

2 likes
#4276

Ik zoek online trainingsschema’s en laat het door mijn vriend controleren of het een beeeeetje ergens op lijkt. Ik zou wel vragen bij je sportschool of zij schema’s maken, mijn sportschool doet dat helaas niet. Ik heb mijn trainingschema inderdaad in JeFit staan, daar kan ik dan bijhouden hoeveel gewicht en herhalingen ik heb gedaan.

Wat betreft houding, ik vraag iemand van de sportschool om mee te kijken en uitleg te geven. Ik vraag dat al direct als ik binnenkom (‘Hoi, heb je straks tijd om even te kijken naar mijn houding?’ En dan is het antwoord eigenlijk altijd: ‘Ja tuurlijk, haal me maar op als je er aan toe bent.’).

5 likes
#4277

Ik ben begonnen met begeleiding om er een beetje in te komen en vervolgens na een half jaar zelf gedaan. Ik vond dit heel relaxed want het bespaarde me het overal in duiken en schema’s + kon daardoor wel constant checken bij m’n trainer of ik een goede houding had (ik was onervaren).

Nu doe ik het op eigen houtje en als ik bijvoorbeeld twijfel over m’n houding ga ik filmpjes kijken/Googlen hoe het moet en dan met laag gewicht totdat ik het gevoel heb dat het ‘goed’ gaat. Ik houd niet echt een schema maar zorg dat ik elke training bijvoorbeeld twee been-oefeningen doe, een borst-oefening en minimaal één rug en ben eigenlijk zelf ook verbaasd dat het voor mij op dit moment goed werkt zonder heel strict te zijn…

1 like
#4278

Dankjewel voor de reacties! Ik vind het wel echt lekker om vandaag te voelen dat ik gisteren gesport heb haha. Ik heb nu voor een maandelijks abo gekozen, zodat ik het wat langer kan gaan uitproberen. En gelijk weer een lesje ingepland.

#4280

Welke app is dit? Beterschap!

#4281

Ik heb in het begin training schemas door mn sportschool laten maken. En ik heb een keer met een vriend samen gesport. En zo heb ik veel dingen geleerd over mn houding en over veel apparaten. Als ik nu weer even iets niet weet of even hulp nodig heb vraag ik het aan de trainers op mn sportschool.
En soms zoek ik dingen op op youtube en tiktok maar dat is ook veel tegenstrijdige info.

1 like
#4282

Ik heb een trainingsschema van ChatGPT :sweat_smile: maar dat komt omdat ik er mee aan het kloten was voor werk en het toen voor de grap invulde en er best een fijn schema uit kwam.

En qua houding idd veel filmpjes kijken en ik vraag heel soms aan een fitness instructeur/pt’er of ik iets goed doe.

4 likes
#4283

Thanks voor jullie tips allemaal! Ik heb voor nu een (dure) strippenkaart bij de lokale sportschool gekocht, om voorlopig zo laagdrempelig mogelijk te houden. Vrees echt dat ik gedemotiveerd raak in een veel te hippe zaal vol fitfluencers. Van het schema wat ik de vorige keer kreeg ben ik ook direct van afgeweken, kon bijvoorbeeld onder begeleiding van een personal trainer die daar rondliep 20kg meer deadliften dan afgelopen keer lol.

Ik zag ook dat je bij sportcity een abonnement hebt dat je een paar keer per maand iemand kan meenemen, misschien doe ik dat wel en neem ik mijn vriend af en toe mee.

#4284

Hebben jullie nog lekkere uptempo nummers voor mn workout playlist? Het sleept me echt de cardio door maar ben ook snel muziek zat dus wil een lange playlist haha.

#4285

Work Bitch van Britney sleept me altijd door de laatste loodjes heen haha

1 like
#4286

Blood // water van grandson
Dirty van grandson

Zijn sowieso echt topnummers, maar voor dat extra beetje power echt fantastisch :star_struck:

2 likes
#4287

Beast Mode op Spotify! Normaal echt totaal niet mijn muziek, maar met sporten heel chill.

1 like
#4288

Agnes - Release me
Armin van Buuren - This I vow
Dynoro, Gigi D’Agostino - In my mind
Broiler, RAVVEL - Wild Eyes
Tritonal, Brigetta - Born Yesterday (deze vind ik echt heeeel chill als je net extreem aan het afzien bent)

4 likes
#4290

Ik kwam via de zoekfunctie op jouw berichtje uit.
Ben je nog steeds blij en tevreden met deze walkingpad van Dreaver? Ik twijfel tussen deze en een ander model van een ander merk.

1 like
#4291

Ja, erg tevreden. Geen mankementen of rare dingen. Wel met de kanttekening dat ik geen vergelijkingsmateriaal heb.

1 like
#4292

Als je op Les Mills Bodyattack zoekt op Spotify vind je veel tracks met een hoog tempo :slight_smile:

3 likes
#4293

Omgg ik eet nu een caramel choco soft protein bar van barebells en het is echt net een milky way, zo lekker. Aanradertje!!

2 likes
#4295

Die met hazelnoot is ook zooo lekker!

2 likes
#4296

Haha :joy:

2 likes
#4297

Ik had een veel te drukke dag vandaag en zo geen zin, maar toch naar PT geweest. Dit voldane gevoel is dan wel weer heel chill!

2 likes