Haha 
2 likes
Ik had een veel te drukke dag vandaag en zo geen zin, maar toch naar PT geweest. Dit voldane gevoel is dan wel weer heel chill!
2 likes
Waaarom doe je jezelf dat aan?!
2 likes
Oh die haat ik. Fucking bulgaar die deze ellende heeft uitgevonden.
3 likes
Ik kan dit geeneens joh. Ik doe al zo lang Caroline, en ik ben er wel gespierder door geworden. Maar nog nooit gehad dat ik fluitend door dit soort filmpjes ga en kan al helemaal geen schuine push ups en bulgarians zonder om te donderen
Ja ik ben dus ook heel lenig, want hypermobiel haha. Ben gewoon te slap. Of mss juist door die hypermobiliteit geen evenwicht/ overstrekken. Echt armoe. Word wel sterker maar echt fuucking langzaam.
@Lula en andere thuissporters, wat voor gewichten hebben jullie thuis liggen aan max? Ik wil binnenkort weer nieuwe bestellen, heb nu een fijn merk gevonden maar vind het lastig tot welk gewicht thuis fijn sport.
Ik heb nu 2 x 8 kg als zwaarste (in theorie heb ik zwaardere, maar dat zijn met van die losse schijven en die zijn minder fijn). Of hebben jullie dan bijv een kettlebell?
Als het kan zou ik allebei doen. De kettlebell kun je dan wat zwaarder nemen en gebruiken voor in oefeningen als squats en een staande schuine buikspier etc. Daar is het gewicht van 1 dumbell vaak net te weinig, dus dan is een zwaardere optie wel lekker.
En de dumbells voor je armen en schouders, maar ze zijn ook fijn voor lunges en andere beenoefeninfen. Je kunt een losse dumbell ook nog gebruiken voor een hiptrust en overhead extension voor je triceps. Ik zag overigens ook een leuke video met allemaal oefeningen voor je benen met dumbells.
1 like
Al deze oefeningen doe ik inderdaad met Caroline! Heb ook soortgelijke gewichten, vind die ook heel fijn. Alleen bij Sumo deadlift doe ik dat bijv nu met 2 dumbells en dat gaat wel ten koste van mijn vorm. Ik vraag me alleen af qua grip hoe hoog ik met die kan gaan haha. Mss toch een kettlebell erbij doen.
Zo lastig met gewichten kiezen. Kan het niet even testen en ga het al helemaal niet terug sturen want heb nu al medelijden met de postbezorger. Plus ik ben ook niet de sterkste persoon haha. Alleen hopelijk gaat dat iets verbeteren met iets meer gewicht. De gewichten alleen die Caroline gebruikt zie ik nog niet snel bij mij gebeuren. 
1 like
Ik heb de stronger by the day app genomen en omg 
wat geweldig
Echt zin om weer hard te trainen komende tijd
2 likes
Neemt iemand hier creatine? Wat voor een voordelen voel je daarvan? Er staat zoveel info online maar ook veel negatieve dingen en een hoop onzin. Dus ik vertrouw jullie meer haha.
1 like
Ja! Sinds januari. Ik zie wel echt verschil in spierdefinitie en heb het idee dat ik cognitief ook wat scherper ben. Laatst een tijdje niet genomen omdat ik door een kapotte knie en verhuizing niet regelmatig kon trainen, daarna weer gestart en heb wel het idee dat het iig een beetje helpt. Je moet er wel genoeg bij drinken, maar dat hoeft ook niet in de extremen te lopen, ik zorg dat ik zoân 1,5-2 liter drink. Als je zoekt op creatine in dit topic kom je ook nog andermans ervaringen tegen
2 likes
Aah top! Jaa water drink ik gelukkig wel genoeg. Ik heb nu toevallig een proefzakje met bepaalde supplimenten maar zag later pas dat er creatine in zat. De smaak bevalt me wel maar ik ga me hier verder inlezen nog.
1 like
Kom ik ook ff met een supplementen vraag. Ik heb ff gewacht hiermee omdat ik niet weet of ik het zou volhouden. Ben nu 3-4 maanden 3 keer per week aan het sporten dus denk dat dat nu wel goed zit haha
Ik overweeg het volgende te kopen: ProteĂŻne poeder, creatine, flavour drops. Ben wel benieuwd of jullie aanraders hebben qua smaken of ervaring met bestellen bij een bepaalde webshop ofzo (goed/slecht)? Ik zit vooral te kijken naar body & fit en my protein, volgens mij zijn deze wel goed?
1 like
Ik heb een isoclear van my protein die ik wel chill vind en een aantal producten van esn ( daarbij heb je flave en tasty ipv flavour drops ofzo)
Ik heb van esn ook wat samples gekocht zodat ik ook smaken kon vergelijken en ik niet met grote potten zit die ik niet lekker vind.
Ik vind een isoclear lekkerder omdat het iets limonade achtigs heeft en het ook niet mega zwaar valt.
My protein heeft nu een 1+1 actie of 25% met de code MAXFIT. En esn heeft nu 20% korting op alles code SAMFIT. Bij body en fit heb ik nog nooit besteld maar zij hebben een code voor 10% PEPER.
1 like
Ik vind MyProtein, ESN en Upfront allemaal aanraders. Body & Fit en Bulk ben ik minder fan van.
MyProtein en ESN hebben vaak goede deals en influencer kortingscodes. Beide hebben ze ook fijne producten. Qua smaakjes ben ik wel meer fan van ESN dan van MyProtein, vind ik vaak iets minder chemisch.
Upfront is wat duurder, maar vind ik wel een tof merk om te supporten.
ProteĂŻne poeder vind ik over het algemeen vaak wat chemisch smaken, maar isoclear of clear whey is wel oprecht lekker. Creatine gebruik ik ook, maar wel echt opletten dat je niet zoân ranzige smaakloze neemt (die van Bulk vind ik echt een afrader). Flavour drops zijn leuk, maar niet onmisbaar. Het is chill om soms door de kwark te gooien, maar je kunt ook net zo goed siroop zonder suiker gebruiken.
1 like
Oh ja dat is ook wel echt chill! Ik drink alleen niet dagelijks shakes dus dan âmoetâ ik het wel gewoon nemen en die van Bulk is echt net alsof ik een slok water met zand naar binnen probeer te werken. Het lost niet op en het heeft een hele rare vage smaak.
2 likes
In je thee gooien!
1 like
Misschien een beetje een domme vraag, maar waar gebruiken jullie die supplementen dan voor? Ik weet van vroeger dat die eiwitshakes goed zijn voor spierherstel, maar heeft het ook nog een ander doel? Ik sport best serieus en vraag me af en toe af of ik zoiets ook âânodigââ heb. Nodig tussen aanhalingstekens omdat het niet verplicht is, maar ik vraag me wel af of ik daar nog wat extraâs uit kan halen.
Ik weet niet of jij verder je eiwitten uit eten haalt maar anders heb je het niet echt nodig. Ik drink het omdat ik wil afvallen dus niet mega veel kan/wil eten en zo wel ongeveer aan mn eiwit doel kom. (Isoclear hebben vaak weinug calorieen dus dan drink je het er ook niet allemaal aan)
2 likes