Hoe gaat het met mijn mede-SBTD’ers? Ik vind dit zo’n leip programma, ik kan eindelijk een beetje gewicht squatten. Hoop volgende week met peak day of deze week al ook mn bench TM boven 35 kg te krijgen!
6 likes
Ik voel me echt een slappeling, maar ik kan dus echt niet wekenlang 5 van haar workouts per week doen haha. Word ik helemaal naar. Is dit de gewone iron of apart van de app?
Ik begrijp echt niet hoe jij nog leeft na die 10 weken.
2 likes
Ik wil (weer) beginnen met krachttraining maar ik heb geen idee hoe. Hebben jullie tips of een schema/programma dat goed is om mee te beginnen? Mijn doel is vooral: het een tijd volhouden
Heb je misschien een sportschool waar ze egym hebben?
Ik vond dat een fijn opstapje voor dat ik los ging sporten. Daarna heb ik bij de sportschool om een paar schemas gevraagd ze zijn altijd wel bereid om te helpen en mee te denken ( althans hier)
Nu doe ik inmiddels mn eigen split schema. Maar in het begin vond ik het nogal spannend en er is zoooveel info. Dus als je niet specifiek 1 doel hebt qua dingen die je wilt trainen en vooral voor je gezondheid wilt gaan kan ik de egym wel aanraden.
1 like
Ah dat is wel een goede! Volgens mij is dat er. Wat je zegt: er is zoveel info. Ik heb wel echt al best veel ‘beginners schema’s’ geprobeerd maar ik weet gewoon niet wat goed is en ook niet zo goed wat ik aan het doen ben haha
1 like
Haha echt he. Ik heb nu pas na een jaar een split schema wat ik echt fijn vind en wat voor mij werkt. Maar nog steeds denk ik van tis niet goed genoeg want op het internet zie ik dit en dat. Mja fuck die videos haha.
1 like
Wat mij erg hielp om echt in het ritme te komen en het vol te houden was een afspraak inplannen met een personal trainer. Maar dat is wel meteen best prijzig. Je zou ook gewoon een paar afspraken kunnen maken: om een plan te maken en dat dan samen doorlopen in een paar sessies. Op die manier weet je wat je moet doen.
Sommige sportscholen bieden small group training aan, dat heb ik toen ook nog overwogen.
Of doe mee met Caroline Nirvan. @Lula’s discipline werkt wel motiverend 
Trouwens: heb je iemand in je omgeving die regelmatig gaat? Ik heb een vriendin die zich 100% aan haar schema houdt, terwijl ik zo iemand ben die de hele tijd smoesjes zoekt om niet te hoeven gaan. De bank ligt immers altijd lekkerder. Maar iemand in je omgeving die wel steevast gaat en je regelmatig vraagt hoe het met je schema gaat werkt zo goed! Zij is mijn accountability partner en eens per week/2 weken gaan we samen. Ook al volgen we ieder ons eigen schema: het is een goede stok achter de deur en ook gewoon gezellig.
2 likes
Ik ga me binnenkort inschrijven bij de sportschool en bedenk me net dat ik helemaal geen goede sportkleding heb. Misschien een hele domme vraag maar ik ben nog nooit in een sportschool geweest en heb geen idee wat een beetje normaal is om in te gaan sporten 
Op social media zie ik vooral strakke leggings en blote buiken, dus ik vraag me af of je heel erg opvalt in iets als een joggingbroek en oversized shirt?
Een joggingbroek lijkt mij vooral wat warm, maar verder denk ik niet dat je heel erg opvalt. Misschien kan je een kort sportbroekje kopen als je dat niet hebt? Oversized shirt is prima en het belangrijkste is dat jij je comfortabel voelt in wat je draagt.
1 like
Gewoon dragen waar jij het fijn in voelt! Oversized shirt is zeker niet gek, daar zie je echt wel veel mensen in sporten. Joggingbroek is misschien wel wat warm idd. Je hebt eventueel bij Zeeman of Primark ofzo altijd wel goedkope sportleggings die lekker zitten en ook lang mee gaan.
2 likes
@boonie @lisaanna oh ja misschien idd te warm… Een sportlegging lijkt me wel lekker zitten maar ik vind het niet fijn dat je dan alles ziet 
maar met een oversized shirt erover valt dat misschien wel mee
Ja je kan het eens passen en dan kijken of je het prettig/mooi vindt (met oversized shirt)! Ik vind het vaak ook juist wel flatterend. Maar anders een kort sportbroekje? Voetbalbroekjes (al dan niet voor mannen) vind ik bijvoorbeeld wel fijn omdat ze wat langer zijn.
3 likes
Ik zie nog wel regelmatig joggingbroeken hoor. Wel minder dan vroeger, maar het is zeker niet gek. Maar goed, bij mijn sportschool dragen mannen soms een spijkerbroek en afgelopen vrijdag zag ik zelfs iemand in een buitenjas fietsen. Of mensen dragen badlippers met sokken bij het weightliften haha. Denk dan echt 2 seconden huh en dan vergeet ik het, niemand is bezig met wat de ander aan heeft dus gewoon lekker doen wat je fijn vindt zitten.
3 likes
Gewoon gaan in wat jij fijn vind! Je komt daar toch voor jezelf en niet voor een mode show.
1 like
Ik wil vooral niet opvallen haha! Heel fijn dat jullie van alles langs zien komen, ik ga inderdaad maar even kijken waar ik me het fijnste in voel. Bedankt allemaal!
1 like
Tenzij je in een mega felle kleur komt en met een hoop bombarie gaat sporten val je wss niet op hoor! Plus er zijn vaak zoveel verschillende mensen.
2 likes
Ja idd, ik heb een keer iemand zien sporten in een leren jas zonder shirt en met mocassins. Dus tenzij je dat van plan was zal het wel meevallen.
10 likes
Ik ging laatst sporten in een joggingbroek, ook omdat ik het fijn vond dat het wat minder exposed was, zegt mijn schoonvader ja het is wel minder charmant.
Ja precies, dat is het punt. Go comfi!
7 likes
Je hebt ook soort van hardloop broekjes. Die zitten niet zo strak.
1 like