Fitnesstopic

Sport
#4534

Ik ben ook net sinds 2 weken in de sportschool te vinden en ik vind het top! Ook mijn drempel was hoog (best wat aangekomen na 2 zwangerschappen), maar ben blij dat ik nu ga. Maar… ik heb nu vooral wat groepslessen gedaan. Leuk, maar ik merk dat het soms best snel wisselen is met oefeningen en omdat ik nog maar net begonnen met is het voor mn gevoel weinig effectief. Ik moet eerst kijken wat de bedoeling is, dan even zorgen dat het lukt en dan lukt het 2x en is het alweer wat anders doen.

Met hardlopen zijn er wel wat opbouw schema’s. Is er voor fitness ook zoiets te vinden? Ik heb geen idee waar ik het zou moeten zoeken. Ik wil graag wat afvallen/fitter/sterker worden.

1 like
#4535

Lot Beukers heeft een planner!

#4536

Dank! Zoek inderdaad een fysieke planner maar heb niet aan etsy gedacht.

1 like
#4537

Helaas uitverkocht :smiling_face_with_tear:

1 like
#4538

Ik ben nu ook weer sinds november te vinden in de sportschool! Voel me er zo ontzettend fijn bij, ook al zijn metingen etc echt confronterend (ben behoorlijk aangekomen en zit echt niet lekker in mn lijf). Het voelt goed om er weer actief mee bezig te zijn, 2x in de week. Ga proberen om nog een keer extra te gaan in de week, maar dat is even passen en meten.
Dus ik lees hier weer gezellig mee ook!

5 likes
#4540

Respect!!

3 likes
#4541

Wat is dat afhalen van de gewichten bij de hipthrust toch altijd weer humbling

5 likes
#4542

Hahahahaha dit is echt zo. Ik wilde laatst ook aan beide kanten zo’n 20 kg gewicht eraan bevestigen en moest ze letterlijk over de grond rollen als een soort van wiel. Die dingen zijn zo onhandig groot, dik en zwaar.

Ik heb vandaag leg day gedaan en vind dat toch altijd zo kut. Zweet op mijn voorhoofd, tussen mijn borsten, op mijn rug, OVERAL. Daarbij was het ook ZO heet in de sportschool, hielp ook niet mee, maar wel een PR van 100 kg bij de leg press gehaald, dus dat was fijn :pray:t4:

9 likes
#4543

Ik zweet me ook altijd helemaal kapot bij legday. Ik train dan wel zwaar maar het is absurt hoeveel ik dan zweet tegen over andere dagen.

#4544

Same, is natuurlijk ook niet heel gek, aangezien het ook een grote spiergroep is vergeleken met borst/rug, maar toch. Als ik mijn bovenlichaam train kan ik makkelijk gewoon in een joggingbroek en iets met lange mouwen rondlopen, maar met leg day no way :hot_face:

1 like
#4546

Ik wil zo graag kunnen optrekken en ik doe daar ook wel de goede oefeningen voor, maar het duurt gewoon zoooo lang haha. Ik ga zo blij zijn als ik het eenmaal kan dus daarom lukt het me wel mezelf te motiveren om door te oefenen, maar wel echt zo frustrerend soms om iets zo lang niet te kunnen.

7 likes
#4547

Eindelijk mijn 250 kilo legpress pr gehaald :muscle:

24 likes
#4548

Damn, goals :fire:

2 likes
#4549

Moet je niet ff wat upper body doen dan :joy:

3 likes
#4550

Doe ik 2 keer per week!!!

2 likes
#4551

Jezus wauw wat goed!!

Hier vandaag ook legday, en achteraf ook vaak zo moe na een training. Maar, wel, vandaag pr 105 kg deadlift. Zo trots haha.

8 likes
#4552

Vandaag voor het eerst producten van esn geproefd en ik weet waar ik voorlopig moet halen

4 likes
#4553

Of het in dit topic thuishoort weet ik niet
Maar ik zie vaak fitness influencers die veel pillen en dergelijke slippen, zoals toegevoegd omega 3 etc. Weet iemand of dit handig is om te doen en waar je dit het beste kan halen

#4554

Ik zou eerst kijken naar je voeding en hoeveel je daar al uit haalt. En daarna kijken of je iets kan toevoegen en of dar echt nodig is.
Sport je veel?

1 like
#4555

Aardig wat 3 keer per week en daarnaast ben ik actief in het dagelijks leven

4 likes