Bij de legcurl belangrijk om niet te zwaar te tillen, en goed je rug tegen het stoeltje aan te blijven drukken. Het vasthouden van de handgrepen kan daarbij helpen. Als je te zwaar gaat, is de kans groot dat je je rug hol trekt en van uit je onderrug gaat zitten trekken ipv uit de hamstring/billen. En dat is precies wat je niet wilt. Als het echt onaangenaam of pijnlijk blijft voelen, dan is de kans groot dat je de oefening verkeerd doet (of dat het gewoon je ding niet is en ook niet gaat worden, die heb je er ook tussen zitten).
Als je trouwens echt naar de gym gaat om bepaalde delen sterker te maken, dan kun je het beste even een instructeur vragen om met je mee te denken welke oefeningen het best passend zijn. Of, als er geen instructeurs zijn, een rondje te youtuben (en dan bij echte pro’s, niet de random insta fitgirls) en daar wat oefeningen uit te halen.
