Fitnesstopic

Sport
#4842

Nou dit. Het verbaast mij sowieso altijd weer hoe de meeste mensen gewoon totaal geen besef hebben van… nou ja voedingswaarden? Een vriendin zei eens tegen mij ‘oh heb je een zak chips gegeten? nou dat is wel veel calorieën dus dan zit je er wel lang vol van!’. Uh?? Of niet begrijpen dat iemand dik is want ze beweegt zoveel en niet beseffen dat eten belangrijker voor afvallen dan beweging etc. etc.

Ik zou het ook nooit als lichte maaltijd hebben ingeschat, maar het bijhouden van eten heeft mij wel geleerd dat echt alles zoveel meer calorieën is dan je zelf zou inschatten. En nu ook denk ik nog vaak ‘ach ik heb veel gedaan vandaag dus ik kan wel iets extra eten!’ en dan zie ik op mijn smartwatch dat ik net zoveel heb verbrand als anders. Maar voor mijn gevoel kan ik dan wel een zak chips opentrekken.

(disclaimer: je kunt natuurlijk altijd een zak chips opentrekken maar je snapt me wel. daarbij trek ik ook elke dag een zak chips open hahaha)

5 likes
#4843

Absoluut. En ik weet dit nu. Heb er zeker wel van genoten hoor, want samen met de speciaal biertjes had ik sowieso niet een calorie beperkte dag :grin: Maar boeit niet want het was koningsdag, vond t al lang leuk weer op pad te zijn!

3 likes
#4844

Sorry late reactie! Aan de ene kant wil ik wel verandering en denk dat het enige realistische is mijn voeding verder aanpassen. Beweging is in theorie natuurlijk altijd meer mogelijk maar dat is in mijn geval echt niet realistisch.

Maar eigenlijk was het vooral even een zelfmedelijden post dat ik voor m’n gevoel echt al heel veel aangepast heb en echt verwacht had dat ik hiermee wel langzaam wat af zou vallen, maar na vier maanden nog geen resultaat zie. Als ik dat wel wil zien dan zit er niks anders op om m’n voeding verder aan te passen. Ik twijfel alleen nog of ik dat er voor over heb.

2 likes
#4845

1 x 60 kg squat :white_check_mark: :pray:

18 likes
#4846

Wat goed!

1 like
#4847

Ik ga morgen voor het eerst sporten bij een (voor mij) nieuwe super fancy sportschool met een klein beetje PT erbij (uur per maand) en ik heb er zoooo veel zin in. Heb als doel voor dit jaar: 1 unassisted pull-up :joy: helemaal zin om weer aan de slag te gaan.

11 likes
#4848

Dank je :relaxed::relaxed:

3 likes
#4849

Lekker! Ik heb vandaag mijn overhead squat ge-PR’d op 42,5 kg. 🏋🏻‍♀️

8 likes
#4850

Nice!!

#4851

Ik zat een beetje te balen, want zag foto’s van mezelf terug en was een beetje teleurgesteld in hoeveel progressie ik nu zie. Maar als ik terugreken is dat ook megalogisch, want sport pas echt fanatiek (4x per week) sinds januari en let pas sinds eind februari goed op eten. Heb gewoon weinig geduld dus hahaha

2 likes
#4854

Ik paste vandaag een bikini die ik vorig jaar heb gekocht (en waar ik destijds een foto van heb gemaakt) en vergeleek die met een foto van vandaag in die bikini en het verschil is echt zo groot al, wow! Sport sinds januari gemiddeld 4x per week en had niet het idee dat het zo snel ging haha, was een leuke ontdekking!

12 likes
#4855

Ik was vandaag weer crossfitten. Erg lekker en super chill bewegen. Je weet nooit wat je voorgeschoteld krijgt. Maar die spierpijn vind ik net een tikkeltje minder. Moet nog duidelijk goed wennen eraan.

2 likes
#4856

Wat vinden jullie eigenlijk een leuke spiergroep(en) om te trainen? Ik heb vandaag bovenlichaam getraind en vind dit stiekem best leuk haha. Vooral biceps en schouders vind ik leuk en de gains daar :heart_eyes: :heart_eyes: :heart_eyes: :heart_eyes: :heart_eyes: Denk dat ik een pump in m’n schouders en biceps leuker vind dat in mijn billen hahaha

1 like
#4857

Ja same! En rug vind ik ook leuk, daar heb ik vannacht nog over gedroomd :joy:

2 likes
#4858

Jaaa ik vind bovenlichaam het allerleukst (met name chest press en pullovers). Ik heb echt een schreeuwende hekel aan alles wat met onderlichaam te maken heeft, waarschijnlijk ook omdat ik het zwaarder vind en er minder bij kan liggen haha. Zie ook veel sneller verschil bij bovenlichaam.

2 likes
#4859

Ik vind benen/billen juist het leukst want love het resultaat

1 like
#4860

Benen en billen!:heart:
Ik heb echt een hekel aan bovenlichaam, vooral schouders en bovenrug want op de één of andere manier krijg ik daar altijd last van als ik die ga trainen. Het is ook mijn zwakste plek dus eigenlijk moet ik die dan juist trainen.

2 likes
#4861

Ik vind mijn benen het leukste omdat het me relatief makkelijk afgaat, maar als ik voor een spiegel mijn biceps doe en ik ze steeds groter zie worden voel ik me wel helemaal een baas haha.

2 likes
#4862

Hier ook bovenlichaam. En inderdaad schouders want dat zie je zo lekker! En rugspieren vind ik ook nice.

Hekel aan benen trainen want daarna ben ik vaak helemaal dood.

1 like
#4863

Rug en biceps, maar vind sommige been/biloefeningen ook erg leuk om te trainen. Zolang het maar geen BSS is, dat ga ik zo doen en kan ik nu al zo tegenop zien :joy:

Ik train nog niet zo heel lang specifiek mn bovenlichaam, maar ben nu aan het oefenen met een pullup en afgelopen vrijdag lukte het ineens 2 keer met zo een elastiek :partying_face: Stelt voor veel nog niet zoveel voor, maar mijn goal is echt één pull up kunnen zonder elastiek dus dit is alvast een stapje dichterbij

4 likes