Leuk om te lezen wat jullie allemaal leuk vinden om te trainen! @nightlife herkenbaar van die BSS haha. Ik doe tegenwoordig lunges ipv BSS maar die unilaterale oefeningen zijn nog steeds afzien 
@MaartenVanRossem op TikTok is het best een trend volgens mij, zie het daar veel voorbijkomen. Zelf heb ik het ook als doel en merk echt een verschil in mijn rug sinds ik (assisted) pull ups heb toegevoegd. Laatst lukte er 1 zonder assist, was mega trots!
Ik heb in december eens bepaald dat ik er eentje wil kunnen voor het einde van 2024, maar zeer goed mogelijk dat ik dat toen op social media zag en dacht dat wil ik ook kunnen 
(waarna ik het 4 maanden heb genegeerd, maar nog 8 maanden om te oefenen haha)
@MeGusta werkt een gewone lunge net zo goed? Ik zit de laatste tijd wel te overwegen om naar leg press met 1 been te gaan ipv BSS omdat mn ene enkel fucked is door een val ooit en ik altijd zo aan het zoeken ben naar de juiste houding, maar lunges lijken me nog net wat chiller 
Er zit wel wat verschil in dat te maken heeft met spiergroei volgens mij (ben zelf geen expert). Hier wordt dat uitgelegd. Ik doe zelf lunges omdat ik dat makkelijk vind qua balanceren, kan hier ook wat zwaarder tillen zonder half om te vallen 
Was bij BSS altijd meer bezig met de balans vinden haha. Qua intensiteit valt het mij in ieder geval even zwaar en m’n billen/benen groeien nog steeds, dus voor mij is het prima!
Nee een bss is veel pittiger omdat je ~90% gewicht op 1 been hebt (als je het goed doet) en een normale lunge is iets van 70%. Je kan dit dus wel als scaled versie gebruiken waarbij je niet uitstapt maar elke keer omhoog en omlaag gaat, dan is het dus een split squat. Een lunge is dynamisch dus dan stap je uit en dat is ook meer voor core bv. Het ligt dus aan je doel!
Hebben jullie een tip voor een (gratis) app om je workout in bij te houden? Ik heb mbv de zoekfunctie in dit topic jefit gebruikt maar ik vind het niet helemaal gebruiksvriendelijk. Ik heb het idee dat ik veel moet klikken. Of ik doe iets verkeerd. Ik wil gewoon kunnen bijhouden wat ik doe en met hoeveel gewicht zonder al teveel poespas.
Vriendin van me gebruikt hier Google Spreadsheet voor, datum - oefening - aantal sets/reps - gewichten - hoeveel moeite koste het (is een term/afkorting voor maar zij doet gwn schaal van 1-10)
RPE of EMI, loopt ook van 1-10
Jaaa rpe dat was 'm, thanks!
StrengthLog bevalt mij heel goed!
Ahhh ja logisch natuurlijk dat hetgene dat het kutst voelt het beste werkt Ik ga denk ik maar gewoon mezelf blijven pushen want heb wel het idee dat dit iets doet
Ik heb nu een sportschema met supersets met drie oefeningen (dus ABC/rust/ABC). Heel leuk en aardig, maar ik kan niet drie apparaten bezet houden. Heeft het echt veel minder effect als ik de oefeningen los doe?
Neuh
Ik vind Fitnotes heel chill. Gewoon simpel en je kunt ook zelf oefeningen toevoegen, dat miste ik bij veel apps. En je kan makkelijk zien hoeveel gewicht en reps je vorige keren deed enzo.
Haha ja meestal is datgene wat het zwaarste is wel hetgeen wat je spieren het meeste traint 
helaas
Gisteren heel fanatiek benen/billen getraind waaronder mijn kuiten. Die had ik echt al een jaar denk ik niet meer getraind. Maakte de domme fout om te denken ‘Dit is licht, meer gewicht’. Nu sterven mijn kuiten af als ik loop.
Zijn er nog mensen die SBTD volgen? Ik knijp m een beetje voor dit blok 
had na vorige week al flinke spierpijn na deadliften, tijdje niet echt gedaan. Maar komt wel weer!
Ah m’n verlate Moederdag-cadeautje is binnen gekomen: een pull-up bar. Ik wil dit jaar heel graag een strict pull-up leren, dus vind het heel lief dat ik dit nu thuis kan oefenen
Ik ben al maanden dagelijks aan het stretchen/ oefenen om wat meer flexibiliteit in m’n enkels te krijgen maar ik ga gewoon 0 vooruit. De hoek tussen m’n voet en schenen wil ik kleiner kunnen krijgen.
Vraag me bijna of het mechanisch gewoon niet mogelijk is bij me? Ik kan dus echt geen diepe squat met m’n voeten plat op de grond, moet helemaal op m’n tippen staan om beneden te raken. En ook met wandelen zie ik nu dat ik met m’n tenen naar buiten loop (als een eend) omdat ik de flexibiliteit mis in m’n enkels (denk ik toch).
Iemand nog tips? Of kun je met zoiets naar een kinesist? Het is niet dat ik ergens pijn of last heb. Zou gewoon graag eleganter wandelen lol en die range of motion gewoon hebben.
Sommige mensen kunnen inderdaad geen squat zoals jjj zegt. Ligt vaak ook aan iemand zijn bouw.
Je kan het eens vragen aan een sport fysio.
Er zijn filmpjes op youtube die uitleggen hoe je de perfecte squatpositie passend bij jouw lijf kan vinden:). Dat is niet voor iedereen schouderbreedte, ik sta ook altijd best wat breder. Misschien gaat het dan beter? (Of is squaten niet wat je wilt doen?)
Haha oke ik zie nu dat je eleganter wilt wandelen haha. Overigens heeft squaten met barbell mij wel meer ruimte gegeven om dieper te squaten, die wie weet helpt dat dan toch haha.